karppaus.info

Hei taas pitkästä aikaa kaikki vanhat ja uudet karpit!

Aloitin 1.7.2019 tiukan ketodieetin viimeisenä keinona migreenien estoon. Jo muutamassa viikossa alkoi tulla tuloksia. Aiemmin yksi aurallinen per kk ja jännityssärky päälle. Nyt pärjään yhdellä 400mg särkylääkkeellä kuukaudessa.
Muutakin lähti kuin ne päänsäryt. Nimittäin 12 kiloa! Voin erinomaisesti ja tunnen nuortuneeni yhtä monta vuotta

Otin labratestit ja harmikseni TSH oli noussut 1.6 -> 3.73 ja kolesteroli oli noussut 6.1 -> 7.7! (Kilppari nostaa myös kolea.) Tiedän, että vointi on se mikä tärkein, mutta jotenkin huolestuttaa tuo kilppariarvon huonontuminen. Olen lukenut, että kilppari kaipaa hiilareita. Eli olisiko hyvä syödä esim. yksi peruna illassa, vai mitä vinkkejä teillä olisi? Viljoihin en enää halua koskea, enkä halua päänsärkyjä takaisin elämääni.
(Lisäksi on mennyt estrogeeli 7päivää/kk, sekin saattaa häiritä tuota kilpparia. Ajattelin jättää veks.)

Kiitos vinkeistä,
lov, Friduza entinen Kolja <3

No minulla ainakin on käynyt niin että hiilarit vaativat enemmän kilpparihormooneja ja ketoruokavaliolla arvot samat mutta kaikki vajisoireet poistuneet. Täällä lahden takana moni alettuaan ketogeeniselle LCHF ruokavaliolle saa vähentää kilpparilääkitystä koska saavat ylitoimintaoireita. Kolesteroli voi nousta alkuun, eri asia onko sillä merkitystä. Mutta ketoilla voi monella tavalla, kilppari reagoi negatiivisesti kituketoiluun, kannattaa ainakin kunnon eläinrasvaa saada tarpeeksi!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Kiitos! Rasvoja syön runsaasti! Huvittavaa olikin, että rasvoja lisäämällä rasva-arvot olivat laskeneet!

No, kokeilen nyt sitä yhden perunan taktiikkaa

Ei ole näyttöä siitä, että hiilareiden rajoittaminen haittaisi kilpirauhasen toimintaa silloin, kun siihen ei liity kalorirajoitusta. Toiset tulkitsevat alhaisemmat kilpirauhashormonit ketoosissa haitaksi ja toiset taas tulkitsevat, että kilpirauhashormonien tarve on ketoosissa vähäisempää. Perunan lisääminen ei luultavasti auta arvoja.

TSH on epäsuora kilpirauhastilanteen mittari eikä yksinään kerro juuri mitään, vaikka muutos on selvästi huonompaan suuntaan. Arvojasi olisi helpompi kommentoida, jos tiedossa olisivat myös T4v, vasta-aineet ja mieluiten myös T3v.

En osaa sanoa, voiko estrogeenilääkitys vaikuttaa tuolla tavalla kilpirauhasen toimintaan, mutta muut ruokavaliomuutokset kuin makrojakauman muutos kyllä voi. Vähähiilihydraattiset kasvikset ovat usein goitrogeenisia eli voivat haitata kilpirauhasen toimintaa. Oletko lisännyt selkeästi jonkin kasviksen käyttöä aikaisempaan verrattuna? Vasta-aineet tyypillisesti laskevat, koska viljat ja maito ovat tavallisimpia autoimmuunitulehduksen aiheuttajia. Lisäaineitakin karppaajat syövät vähemmän. Luultavasti syöt eläinrasvoja, mutta mainitsen nyt kuitenkin, että siemenrasvat eivät tee hyvää kilpparille. Huolehdithan jodin saannista?

Kokonaiskolesterolista en stressaisi. Siitäkin pitäisi nähdä enemmän arvoja, että pystyisi kommentoimaan.

Ihan ol hyvät kolet, oliko trg/hdl 0.5???

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kiitos Jeanne ja Mumma!

Tässä lisää arvoista:

Triglyt 0.9
Kol 7.7
HDL 1.7
LDL 6.2
Ja tuo Mumman mainitsema trg/hdl tosiaan 0.5
TSH 3.73 ja T4V 14.2

Ketoillessa syön kasviksia enemmän kuin normisti. Esim. juuri kaaleja menee enemmän. Tiedän, että ne voi vaikuttaa kilppariin. Eläinrasvoja syön paljon, samoin kookosöljyä menee joka aamu.

Vointi kuitenkin hyvä, eli jatkan. Suurin muutos on migreenien katoaminen. Siitä kiitollinen. <3
Huomasin myös hauskan seikan, en tarvitse enää aurinkolaseja ulkona

Kilpirauhasarvosi ovat melko huonot. Noilla arvoilla moni oireileva saa lääkkeet. Lisää ensi hätään jodinsaantia ja kiinnitä huomiota niihin goitrogeenisiin kasveihin. Sanotaan, että kypsentäminen vähentää yhdisteitä, mutta monet kilpirauhasvaivaiset saavat oireita myös kypsennetyistä kasveista. Rehut eivät ole kilpirauhasen ystäviä.