Minä kyllä huomaan sen avaavan vaikutuksen olossa eli nyt yleensä otan aamulla ennen uloslähtöä ja aamupäivä onkin se aktiivisin aika, illalla tahtoo taas siirtyä myöhempään kun silloin ei yleensä mitään touhuja tule harrastettua. Puhaltelin nyt muutaman PEFfin tuossa ja siihen se ei paljon auta. Täällä ei PEF lukemia käytetä tuossa ahtaumadiagnoosissa kun sanotaan että kun sitä harjoittaa niin tekniikka paranee, spirometria luotettavampi. Ja sitten tietysti ne oireet, muistaakseni BODE indexiä käytetään jossain, ei täällä. Tuossa jotain mutta ei kannata säikähtää
https://reference.medscape.com/calculator/bode-index-copdNyt alkaa kymmenen vuotta LCHF ruokavaliota olla täynnä, liityin aluksi näille ruotsalaisille sivuille ja sitten löysin karppifoorumin myöhemmin. els tuossa muisteli jossain että Suomessa alkuaikoina ei ketokarppausta oikein siellä karppifoorumillakaan suosittu kun se taas tällä puolen oli Sosiaalihallituksen hyväksynnän jälkeen se normaali tyyli. Ja myös ne harvemmat ruokailuvälit, meille insuliiniresistenteillehhän se on yksi perusjuttu että aineenvaihdunta pelaa eli ne omat rasvavarastot saadaan käyttöön, jos inskat ovat korkealla niin silloin sitä energiaa on tankattava jatkuvasti.
Vois kai välillä muistella mitä kaikkea LCHF on saanut aikaan minulla
- heti muutamassa päivässä verensokerit esidiabetes lukemiin ja noin puolessa vuodessa usein jo normaaleissa
- kilpirauhasen vajisoireet poistuivat ehkä puolessa vuodessa, labrat samat eli vähemmän hiilareita, vähemmän tarvetta kilpirauhashormooneille eli se oma tuotanto riittää
- verenpaine laskenut 120/75 tasolle ilman lääkkeitä
- nivelkivut lakanneet, niitä oli tosin vain sporaadisesti
- nukkuminen parantunut
ja se paino joka oli noussut nopeasti kun diabetes ja kilpparivaivat iskivät laski sen 8 kiloa noin puolessa vuodessa ja on edelleen BMI 30 pinnassa nyt. Laskenut vähän, mutta epäilen että lihaksista kun vyötärö ei pienene.
Oma mielipide on ettei sitä vanhenemista kannata pelätä, mutta on myös hyväksyttävä ettei jaksa enää kaikkea ja sopeutettava se elämä niin, varottava turhia lääkkeitä, ja vääriä lääkkeitä eli ei se lääkäri tunne sinun kroppaasi ja sairauttasi yhtä hyvin kuin sinä. Minulle esimerkiksi tupakoinnin lopetuksen parin kuukauden lääkitys oli tarpeen, muuten olisin koukussa vieläkin, mutta siihen lääkkeeseenhän en jäänyt koukkuun. Ja nuoretkin voivat sairastua, ei se ole meidän vanhusten yksinoikeus, mutta vanhuskin voi tuntea itsensä terveeksi. Ja voida hyvin.
Eli tulipas tässä - mutta terveyttä meille kaikille- aurinkoa ja kevätpäiviä!