karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei, olen kolmatta kertaa keto-ruokavaliolla, välissä vuosien tauot...Kaiken kaikkiaan kuitenkin kai aloittelija... Olen nyt joulukuulta tähän paivään pudottanut 18 kiloa painoa yhdessä hiihtoharrastuksen kanssa. Kokoajan on vaivannut voimattomuus ja energian puute, ekalla ketokuurilla virtaa tuli heti hirveästi ja unetkin lähti toviksi, nyt ei mitään... Missä vois olla vika? Ketostixi testi näytti eilen "kohtalainen" ketoaineiden määrä.

Kertoisitko vähän mitä ja miten syöt. Ketoilla kun voi niin kovin monella tavalla.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Aamulla melko usein pekonia ja munia, välipalaksi tai pikaruuaksi juustosiivuja ja kinkkua, pihvejä, rasvassa paistettuja vihanneksia ja sipulia, jauhelihaa ja kaalia... Esim.

Syöpäs vähän lisää niitä, niin katsotaan sitten, ilman mitään kalorirajoituksia (kun kerran atkinssin tyyppistä harrastat). : )
Parin viikon jälkeen viimeistään pitäisi helpottaa.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

18 kiloa parissa kuukaudessa on jo aika paljon... (tuli taas kateus miehiä kohtaan - oletan että olet mies kiloista päätellen)
Sori, luin joululta. Mut toki kolmessa kuukaudessakin on törkee määrä Ei kai ihme, jos vähän väsyttäiskin kroppaa moinen meno. Vielä hiihtotreenit päälle, miten ne jaksat? Tuntuuko hyvältä ne kuitenkin, kulkeeko?

Ne on ollu lyhyehköjä n. 10 kilsan lenkkejä, kyllä niitä jaksaa mutta jotenkin tuntuu ettei sellaista nodtetta ole mitä ekalla karppauskerralla. Varsinaisesti en oo tietosesti valinnu mitään tiettyä tyyliä mutta jos se on Atkinsia niin oolrait... Ehkä rasva on edelleen liian vähäistä...?

Muistathan suolan ja magnesiumin?