karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olisi kait väärinkäsitysten välttääkseen esittäytyä. Tiedä onko yleinen keskustelu oikea, mut okei, laitan tänne.

Olen karpannut vasta vajat pari viikkoa. Hui hai ja se tulee heti esittään mielipiteitään!

Ensimmäiset kokemukset kautta Atkins/Pakarinen siinä 1980 & risat, tosin olin silloin niin nuori etten osannut sisäistää kuuria käytännössä. Ajattelin että jos pari purkkia tonnaria niin hyvinhän noin. Kolmessa päivässä en edes halunnut kuulla tonnarista.

Nuoruus meni aika paljon urheillessa ja aina kun tuli lajien väliin vuoden tai parin tauko, paino nousi. Täysillä kaikki urheilu muinoin viety loppuun asti.

Muutama vuosi sitten ajattelin aloittaa uudelleen. Menin erittäin helpolle tunnille ja reväytin jotain pohkeessa. Sitä parannellessa vierähti monta kuukautta vain kävelylenkkejä tehden.

Sit tuli vaihe jolloin salit eivät enää vetäneet. Mietin muitakin lajeja, mutta ei. Bruukkaan kävellä koirien kanssa luonnossa, näen/koen/saan sieltä sen jota tarvitsen.

Painoa oli kertynyt silti ja moninaiset yritykset sitä pudottaa. Erään hyvänolon kirjoituksia lukemalla aloin innostua tästä ideasta sit uudelleen ja sen myötä siis uudella pitkällä retkellä. Jaah, muuta lisättävää ole kuin se että motokseni muodostunut ettei mihinkään ole kiire.

Teidän karppaajien palstaa lukenut tihrustanut yömyöhään ja hakenut montaa muuta infoa kuin paljon sitä vain saatavissa on. Tämä palsta on korvaamaton, kirjatiedon mm. Heikkilän lisäksi. (ymv.)

edit:
Pohjaan paljon ajatustani sille pohjalle; Miksi joissain Venäjän alusmaissa on niin paljon pitkäikäisiä ihmisiä. No vastaushan, noin kevyehkösti on se, että he syövät paljon jugurttia.




bacon ( minkä lie ikäinen )

Tervetuloa joukkoon!

Kiitos Wi!

Ja paljon kaalia. Erityisesti hapankaalia.

Tervetuloa.

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Thänks, jaa täällä on joku muukin happarifani jo paikalla. Hyvä niin. Raakaraaste on hyvästä.

Teretulemast! Meitä koirien kanssa karppaajia täällä riittää..

Tervetuloa raaoista ja happamista asioista pitävien seuraan minunkin puolestani!
terv els

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Samoin täältä!

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Kiitos vielä kerran .

Mielelläni laittaisin tähän ketjuun hieman kysymyksen puolikastakin, jos sopii.

Luen aina yön myöhäisinä hetkinä karppien keskusteluita ja haen tietoa. Mullahan on noin 40 kiloa pudotettavana. (125 / 178 cm)
Mitä eilen luin, sain kuvan jotta mitä enemmän pudotettavaa sitä enemmän tulisi käyttää rasvaa.

Leipää tai pastaa en ole kaivannut sen tippaakaan. Eilen tein vadelmarahkaa mikä meni sit kokonaan eilen kiitos PMS:n minkä aikana tuntuu että aivot huutaa lisää lisää. Pahin aika ilta-aika. Stiksi näytti silti vielä punaista joten peli ei kaiketi ole vielä menetetty.

Aloin sit lukea niistä jotka seuravaat kaloreita ja karppaavat. Voi kauhia mitä jouleja laskinkaan! Menin pyörryksiin. Eihän tuo mene yks yhteen ellei sitten syö kananrinta päivässä. (kärjistystä)

Sit seurasin pienettären ruokapäiväkirjaa. Onnea vain Pienetär, vähänkö olet pienentynyt. Mutta kilohailia ja kilohailia. :-& Ei, mä en kykenisi tuohon pitkällä matkalla, vaikka fisun ystävä olenkin.
Ravintopäiväkirjaa en ole vielä alkanut kovinkaan virallisesti alkanut pitämään, mutta lukiessa Puuttimen valiota, taitaa täsmätä täällä aikasen paljon.

Tässä on vain yksi MUTTA. Mitä kaipaan on enemmän vihanneksia lautaselle, joten mun kysymys taitaakin mennä niin jotta onko alakarppaus siis pois pyyhitty mun kohdallani ja hyväkarppaus taas out mun kohdallani.
Esim. hapankaalia olen vedellyt surutta tänä aikana. Olen syönyt sitä dieettiä ennen enkä siitä luovu, kas siinäkin hiilareita.

Täällä on monia joilla painonpudotus on ollut hurjaa. Bruukkaan kuitenkin ajatella että kaksikin kiloa kuukaudessa tekee yli 20-kiloa vuodessa. Eli mihinkään kiire kunhan löytää oman suuntansa ensin.

Huaaah, miten paremmin tämän pyöristäisi kysymykseksi. Mieli tekee enemmän Los Vihanneksia, tomskua, puolukoita kaalisalaattiin, porkkanaa, päivittäin rahkaa ja jos kaikkia vedän hiilarit menee ylös ja loppu historiaa! Mä en yksinkertaisesti kykene tätä enempää rasvaa lisäämään.

Ymmärsiköhän kukaan tätä sepustusta? Hmm, olenkohan lukenut palstaa liikaa ja eksynyt viidakossa.

pekoniterveisin
lost in the jungle

Jo tiukkaankin ketoosiruokavalioon (20g hh /vrk) mahtuu sopivasti valikoiden vihanneksia paljon. Normaalirasvaisia raaka-aineita käyttämällä ei rasvaa tarvitse millään lailla lisätä. Tarkoitus lienee käyttää omia rasvavarastoja energiaksi eikä ruuasta saatuja. Kun proteiini normaaliruuassa on luokkaa 1,5g/normaalipainokilo ja ravinnon rasvojen osuus sen sisältämästä energiasta on luokkaa 50 - 70% on homma aivan ok. 70kg (normaalipaino) ihmisellä tuo olisi reilu 100g proteiinia. Sellasen proteiinimäärän syöminen normaalirasvaisista lähinnä eläinperäisistä ravintoaineista antaa oikean määrän rasvaa. Jos siis tuotteessa on 20g prot ja 20g rasvaa /100g niin tuollaista puoli kiloa. Siinä olis energiaa silloin noin 1300 kcal ja rasvan osuus sen sisältämästä energiasta olisi noin 70%. Epäiletkö ettei tuolla tulisi tarvetta käyttää lisäenergiana kehon varastorasvoja Tuon ruuan rasva, 100g, riittää mainiosti jos vaan rasvakoostumus on hyvä ja monipuolinen sisältäen muun muassa kalarasvoja. Tuon vähempääkään rasvaa ei juuri ole syytä nauttia. Rasvan lisääminen tuosta taas ei nopeuta laihtumista millään mekanismilla. Toki voi lisätä molempia, proteiinia ja rasvaa eli syödä enemmän jos on oikea nälkä. Runsaasti ylipainoisen kulutus on varmasti suurempi. Liian vähäinen ravinto pitkällä aikavälillä alkaa helposti laittaa elimistöä energiankulutuksen säästötilaan.

Olen siinä mielessä huono ihminen etten jaksa noita hiilareita laskea. Toki ruokaostoksilla tsiikailen hiilarimääriä, tallennan aivokuoren alle, mutta että laskuri mukaan kun päivällislautasta täyttää. Huono olen siinä juu.

Mitäs jos pekoni lisää aamuun bulgarianjugurtin marjoilla ja pysyy muuten sallituissa kasviksissa. Tuorekaaliahan saa kuulemma syödä vapaasti ja mulla tuolla kyökissä oiva monitoimikone sitä silppuamaan, möyhentämään.

Minä kirjaan syömisiäni http://www.keho.net osoitteesta löytyvään tsydeemiin. Auttaa huomattavasti iltasyöpöttelyyn, kun voi sieltä tarkistaa paljonko vielä on vielä varaa syödä...

Kiitos Pappa, sulla tuota tietoa tulee kuin ...
Jep, kulutus on jopa suurempi tällä kuin Koti-Ranella, meistä hoikemmalla, tosin hän laihduttaessaan omalla mystisellä tavallaan on myös menettänyt lihaksia.

Okei, mitä teen, kas kun karppausta tulee vasta vajaat pari viikkoa täyteen, on ajatus ruokapäiväkirjasta. (miten jo nyt funtsin et sinne tulee alakarpeille liikaa hiilaria )
Mut päivä kerrallaan.

Vielä kysmys. Case-Koskenlaskija nimittäin ja paprikasellainen. Tämä ei pysty pitämään näppejään tuosta erossa. Lueskelin että monet syövät juustoja vain esim. viikonloppuisin. Joten pistäiskö rajoittaa vai saako Pekoni iltasella vetästä muutaman siivun?
Lieneekö pähkinät joita en ole tottunut syömään vaiko tämä juusto, jota olen tottunut syömään kun muuten ikuisesti hyvänä pysynyt siloinen nassun iho on alkanut näyttää pikkasen punasta näppyä.

Tän enempiä en tähän hätään kysele.

terveisin
pekoni pannulla

Kun pysyt viljasta, perunasta, mehuista ja sokerista erossa, niin vihannespuolta saat käytännössä syödä rajatta. Muu on pelkkää hifistelyä, jota voi harrastaa jos se huvittaa. - Miten niin hapankaali muka olisi paha hiilarilähde? Oletko lisännyt siihen siirappia tai jotain? Pienettären syömistyyli on lievästi sanoen persoonallinen. Hänellä näyttää olevan suunnilleen yksi ruoka-aine, jota syödään sitten kuukausi, sitten toinen. Ehkä se on jokin ruokahalunhillintätapa tai jotakin, mutta ei sitä normaali-ihmisen pidä noin tehdä.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Mirka:

Synti hapankaalia makeuttaa.
Mietin vain tuota vuorokauden kokonaishiilareitten määrää....

Kirjoitit:

Kun pysyt viljasta, perunasta, mehuista ja sokerista erossa, niin vihannespuolta saat käytännössä syödä rajatta. Muu on pelkkää hifistelyä, jota voi harrastaa jos se huvittaa.


Ookoo, otan tuon ohjenuoraksi.