karppaus.infon arkistoitu foorumi

no minullakin tuli tänään viikko täyteen ja vaaka näyttää pikkasen vajaa kaksi kiloa lähteneen ja olo on ollut nyt parempi...aamulla pääsi vähän paremmin ylös.
on tää kummalista kun ei oo karkkia tehnyt mieli eikä muutakaan makeaa?!OIKEESTI!ihanaa!!!
vatsa tuntuu pienentyneen ja ikäänkuin reisistäkin olis muhkurat tasottuneet

Tänään on taas loistava olo! Ei väsytä tippaakaan, vaikka nukuinkin vajaan seittemän tuntia ja ajatus on täysin kirkasta! Kyllä tuo veden lisäys ilmeisesti autto.
Kaiken lisäksi kävin terveydenhoitajalla mittauttamassa verenpaineeni ja yläpaine oli tippunut 129:stä 122:een!

Niin ja meinas unohtuu, että sormukset "pyörii sormissa" ja sitä painoo on nyt lähtenny reilu kilo poies

Els, minulla ei tuota Lylen kirjaa ole, vilkuillut vain joitakin nettiartikkeleitaan, joita Misukisu tuolla tarjoili. Niiden pääpaino on muualla.

Mirka, lylen the ketogenic diet kirjassa on aika satsi juttua ketoosista ja aivoista. Juttu ei kuitenkaan ole ihan yksinkertainen kun otetaan huomioon elimistön adaptaatiot. Yksinkertaistettuna homma kuitenkin menee niin, että elimistö pystyy ottamaan 75% tarvitsemastaan energiasta ketoneina, 25% on pakko olla aina glukoosia. Siksi ekojen kahden viikon aikana proteiinin saannin olisi ketodieetillä hyvä olla ainakin 150g/päivä, jotta tarpeeksi proteiinia riittää myös glukoneogeneesiin, jolla protskusta tehdään glukoosia. Suun kautta glukoosia ei siis käytännössä ole pakko saada, vaikka periaatteessa aivot sitä sen 25% tarvitsevatkin.

Tattis!