Molemmissa on vehnää, mitä ainakin heikkiläläiset karttavat pari viikkoa varmistuakseen viljan sopivuudesta jatkossa. Muuten olennaista on pitää hiilihydraatin kokonaissaanti valituissa puitteissa, esim. maks. 50 g/päivä. Nyt alkaa saada järkevään hintaan jo tuoreitakin vihanneksia, joten kannattaa suosia niitä, pakastevihannessekoitukset ovat toki oiva hätävara ja talvikuukausina enemmänkin.
Jos tulee tunne, että ei keksi sallittua syömistä, niin kannattaa mennä Fineliin ja valita eniten/vähiten haulla hiilihydraatit, niin jopa löytyy pitkää listaa.
Joskus korkea sokeripitoisuuskaan ei ole este, esim. kuivatussa aprikoosissa on sokeria noin puolet, mutta silti niitä voi syödä muutaman. Grammoja ei kerry kuitenkaan kovin paljon, erilaisia vitamiineja, hiveniä ja kuituja sen sijaan kyllä.
_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.
blogi:
http://mirkankysymyksia.blogspot.com/
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
