karppaus.infon arkistoitu foorumi

Rasvakammohan se on ollut pahin peikko mutta nyt olen päässyt siitä jo hyvin eroon. Entisenä paikkarilaisena oli vaikea uskoa, että rasvaa syömällä voi laihtua mutta onhan se ollut pakko uskoa kun näin on käynyt. Tulokset puhuu puolestaan...

Kirrimirri

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

No se kolesteroli Asiaa ei auta yhtään, että en ymmärrä mitään siihen liittyvistä kirjoituksista, mitä täältäkin löytyy...

Rasva ei kammota Meidän äpyleiden maito on n. 4.5% ja sitä käytetään ilolla kaikki (eikä kukaan th-henkilökunnasta ole kyllä sitä koskaan toppuutellut), voissa ja öljyssä apistetaan, enkä kyllä tuijota osatamani lihan rasvaa. Näkyvää rasvaa (esim pihvissä ) en syö, koska se on ällöä suussä

Hh en osaa kaivata mitenkään tärkeänä tai kauhistella sen poissaolon vaikutusta.

_________________
Minä teen sen, ehkä

Ei mikään, kun en virallisiin ravitsemussuosituksiin ole koskaan uskonutkaan. 15-vuotiaana omaksuu sitä paitsi suhteellisen helposti "radikaaliakin" tietoa.

Mulle ylaasteaikana terveydenhoitaja kehotti jattamaan maidonjuonnin kokonaan pois etta lihottaa. Meillakin omien lehmien maitoa.

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.
(Dr Vince Quas)

Itse en vielä virallisesti karppaa tai mitään, mutta näitä ajatuksia olen tässä päässäni pyöritellyt nyt jonkun aikaa.. Huomasin selkeästi, että pelkään hillittömästi rasvaa, ajatus kermasta, voista kauhistuttaa.

Kauheeta! Oon sanaton.

Syyna oli se kun olin kuulemma ylipainoinen 165cm ja 58kg. Tama on luonut loppuiaksi sen mielikuvan etta on laski vaikka painais mita.

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.

(Dr Vince Quas)

Neuroottisen terveydenhoitajaäitini päähäni juurruttamat käsitykset:

- Kaikki on likaista ellei sitä ole juuri äsken pesty
- Ruuassa ei saa olla minkäänlaisia lisäaineita. Siis näitä E-aineita
- Rasvainen ruoka lihottaa
- Vain kova raataminen ja liikkuminen laihduttaa
- Yksikin viinaryyppy tyhmistää pysyvästi
- Yksikin henkonen tupakansavua tärvelee keuhkoa peruuttamattomasti

Jokseenkin kaikista olen päässyt irti. Kolmas kohta ehkä pysyi luulona pisimpään, muut "opit" hylkäsin jo pikkupoikana

_________________

Liikunnasta: Ei kannata säästellä voimia (kilpailussa), voimat kyllä riittävät maaliin asti.

Ehkä riittävätkin, jos on tehokas aineenvaihdunta.

Jos kerran keskeyttää, aina keskeyttää.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Keräänpä aiemmista omat valioni:
-ilman nälkää ei voi laihtua (eli annokset liian pieniksi että kiukuttaa)
-rasva itsessään on epäterveellistä ja sillä ei voi laihtua
-karppaamalla saa napsia, ei se ajankohta vaan se mitä laittaa suuhunsa

"Luontaisesti" rasvakammoinen en ole koskaan ollut, vaikka vieläkin kaikkein avoimimman läskin jätän syömättä. Kalorien arviointi johti myös rasvojen välttämiseen.
Vieläkin napsin, kun sitä nälkää, tai ainakin napsimisen himoa vieläkin usein löytyy! Johtunee rasvan liian pienestä osuudesta kuten muualla olen tilittänyt.

_________________
TKorho - Montignacin seuraaja aiemmin, nyt verensokerihuolissaan ja vähentämässä hiilareita ja vähentämässä syömisiä

Siis oikeesti, saanko sen numeron? Tekis mieli sanoa pari valittua sanaa!

Niin minunkin! Käsittämätöntä sanoa lihavaksi tuolla painoilla!!!

Kirrimirri

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Läski on ruma, läski on ruma, läski on ruma...ja nyt oma (uusi)rakas vakuuttaa, että "sä oot niin kaunis!" Ei taho millään voida uskoa, että olisi edes siedettävän näköinen...

Närästys johtuu rasvasta.

Söin kokojyväleivän päällä voita ja metukkaa. Kun sitten kävelylenkillä närästi, mietin heti automaattisesti, että se johtuu liioista rasvoista leivän päällä. Tuli sitten hetikohta mieleen, että olen syönyt ne leivänpäälliset närästelemättä ilman leipää.

sain jo nuorena "sydänkipuja" kun olin syönyt vähänkään rasvaisempaa ruokaa..

OT:
mun tietääkseni tuoremehuja ei enää suositella, vaan varoitellaan virallisestikin.

miksi?

Mulle yksi tuttu laakari sanoi etta suurin palvelus minka voin lapsilleni tehda on olla opettamatta niita mehujen juontiin, etta antaa mieluummin vetta. Itse tajusin sen johtuvan siita etta mehuissa on paljon sokeria/hiilareita eika lainkaan vitamiineja tai muuta hyodyllista joten parempi syoda hedelmina etta saa kuidut ja vitamiinit.

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.

(Dr Vince Quas)

Hedelmät ei lihota.

Tosin kyllä mies kohottelee kulmiaan ja pyörittelee päätään, kun kiellän tuomasta kaupasta vähärasvaisia ruokia, vaan voita ja öljyjä. Ennen nimenomaan minä vaadin rasvaprosentit alas. Itse alan tuota rasva-asiaa usko, kun nälkä tosiaan pysyy poissa.

Ensi viikonloppuna aion kokeilla elämäni ensimmäisen kerran pekonia lihapadan seassa. Huh.

Mutta karppiruokavalion noudattamisessa minulle on vaikeinta rajoittaa hedelmien ja kasvistenkin syöntiä. Jos söisin niitä niin paljon kuin halua, hiilihydraatit olisivat aika korkealla.

Ada

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqIH65R/]

kiitos. mutta siis TUOREmehussako ei olisi vitamiineja? ja jos sokeria ei lisättäisi, sellaisiahan löytyy kaupanhyllyltäkin, niin ei kuitenkaan suositella?
mutta totta varmaan tuo, että turha opettaa..mutta kun oon jo ehtinyt..

Niinpä. Eikä yläasteikäiselle tytölle sanota tuolla tavalla. JOS (huom. jos!) painonpudotustarvetta olisi, niin ei sitä herkässä iässä olevalle teinitytölle noin vaan heitetä päin naamaa. Suututtaa tuollainen.

Tuoremehu on sekä hapanta että sokerista, myös täysmehu ja siksi erityisen paha hampaille. Usein siksi suositellaan että se laimennetaan 1 : 1, eikä päivässä nautita enempää kuin 1 dl. Appelsiinitäysmehu oli oma kompastuskiveni ennen karppaamista.

Sittenkin on parempi syödä kokonainen sitrushedelmä kalvoineen kaikkineen.

Heelmissäkin on melko runsaasti sokeria. Jos ei ole induktiolla, niin 1-2 hedelmää päivässä kannattaa kuitenkin mahduttaa vaikka jälkiruoaksi, koska niissä on hyötyaíneita. Tietysti marjoilla voi hedelmät hyvin korvata.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/