karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ei ihan äkkiä, kun tyhmyyksissäni pitkän aikaa laitoin linkit tietokoneen muistiin, ja nyt ne tietokoneet on koneiden hautausmaalla. Nimim. Perenna on viitannut siihen melko usein, voisi löytyä hänen viesteistään, ja joka tapauksessa PubMedista, kun vain keksii, mitkä olisivat tehokkaimmat hakutermit. 'Postprandial insulin fat loss' voisi olla yksi kokeilunarvoinen.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Herran jestas arvon rouvat,ei kai me mitään "kissa tappelua" järjestetä! Jäitä hattuun . Tämä alkaa kohta näyttää teini-ikäisten kahinalta. Mielipiteitä on monia ja jokainen on oikeassa , ehkä itsensä kanssa . Mut mikä käy yhdelle, ei ehkä käy toiselle. Nyt eksyin itse asiasta. eli rasvan määrästä. Otetaan tytöt lungisti vaan.

Itse puhun d2:sen kokemuksilla. Ei mulla "runsas" prode ole nostanut sokereita ja teen kuitenkin vaan fyysistä työtä. Prodea menee mieluusti 150g pv, joskus jää 100g:aan ja se tietää sitä että seuraavana päivänä tai viimeistään sitä seuraavana on hirveä nälkä koko ajan ja tulee mielitekoja.

Niinä päivinä kun prode jää 100g:aan ja rasvaa menee kuitenkin 150g ja hh n. 50g niin nälkää se tietää. Ihan väkisin. Mutta kun prode on 150g:n korvilla, rasvat alle sen ja hh n. 50g, niin ei ole nälkä. Ja sokerit on ihan normit.

Mutta hyvä on jos aloittaja on löytänyt sen omansa .

R-A: Huomasitko muuten että ensin väitit aloittajan nälän tulevan liiasta prodesta? Myöhemmin halusit sitten sitä prodemäärää kuitenkin nostaa, jossain esimerkissä jopa 230g:aan, joka olisi hänen alle 70kg:n painollaan yli 3g/painokilo.

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."

Täällä ja muuallakin karppausta puolustellaan insuliinin varastovaikutuksen vähentämisellä.
Entäs ASP-hormoni jonka määrä lisääntyy kun syödään rasvaa?
"Kylomikronit eli rasvoja ruoansulatuskanavasta verenkiertoon kuljettavat lipoproteiinit nostavat ASP-tasoja.[6] Suomeksi sanottuna: kun syöt rasvaa, kylomikronitasot kohoavat, mikä johtaa siihen, että ASP-tasot kohoavat, jolloin elimistö varastoi rasvaa." Lainaus täältä:http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/rasvahormoni-asp

Itse olen karppailut nyt parisen viikkoa tällä kertaa, mutta nyt en syö rasvaa ylenmäärin vaan koetan pysyä siinäkin kohtuudessa.

Oliskos tässä meikäläisen syy siihen ettei paino putoa Pitäiskös kokeilla rasvan vähentämistä

Liittyiskö tää nyt siihen, kun Mirka sanoo että suuret määrät rasvaa katkaisee rasvanpolton?

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."

Jos hiilarit on alhaalla eikä proteiiniakaan syö liikaa niin jostain se energia on otettava ettei mene ns "kitukuurille". Kun syö rasvaa niin varastorasvojen poltto vähenee eli poltetaan sitä syötyä rasvaa. Eli kannattaa luonnollisesti löytää se oma toimiva rasvamäärä, ei niitä lihaksiakaan kannata polttaa energiaksi.
Rasvanpolttokapasiteetti taitaa olla aika yksilöllistä, toisilla ne varastorasvat saadaan käyttöön paremmin kuin toisilla, kannattaa sitä omaa kehoa kuunnella.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Itelläni alkoi aikuisiän akne n.26v (1985, näihin aikoihin tuli rasvattomat maidot yms.) ja oli tosi pahana..ja jatkui monta vuotta..lääkkeillä sai välillä rauhoittumaan, nyt on pysyny jo muutaman vuoden rauhallisena, karppiaikana kokonaan pois. Paino-ongelmia ei silloin ollut. Noin 10 v sitten leikattiin iso rasvapallo selästä..kertookohan se jotain rasva-aineenvaihdunnastani? Kolesterolikin on koholla, tosin hiukan arvot parantuneet, runsaasta rasvansyönnistä huolimatta.
Muuten olo mitä mainioin, paino sais kyllä pudota edes vähän.