karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kun nyt tähän vähähiilihydraattiseen ruokavalioon kuitenkin kuuluu hiilareita jonkin verran, niin onko mitään väliä syökö ne vähät hiilarit samoilla aterioilla proteiinien ja rasvojen kanssa vai pitäisikö ne vähätkin hiilarit yrittää syödä mahdollisimman erillään noista rasvoista.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Ei merkitystä, jos hiilarit on hyviä. Sitäpaitsi hiilareita on kermassa ja muissakin raaka-aineissa, että aika vaikeatakin tuo olisi.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

No sehän on selvä, ettei niitä kokonaan erillään varmaan pystyisikään kovin helposti syömään, mutta ajattelin lähinnä tuota vihannespuolta, joka olisi helposti syötävissä erilläänkin.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Minä jopa joudun syömään ne samaan aikaan, tai iho alkaa kihelmöidä. Jopa omenat ja porkkanat. Ihan puhtaita rehuja en ole kokeillut.

Mutta karppilajeista mm. monissa yksi ateria syödään hiilareilla, ilman valkuaista ja rasvaa. Voit toki kokeilla, mikä sinulle käy.

terv els

Eipä kai merkitystä kun ruokavalio muuten on kunnossa.

Hormonivasteen kannalta (esim. Sears, Schwarzbein) olisi parasta jos aterialla olisi sekä hiilihydraatteja, proteiineja että rasvoja.

Mutta sen takia ainakaan ei kannata olla syömättä rasvaa ja hiilaria yhdessä, että rasva ei muka pystyisi varastoitumaan ollenkaan ilman hiilihydraattia. Se on urbaani legenda (ainakin Lyle McDonaldin mukaan).

Minullakin pelkkä hiilariateria (siis kokonainen ateria, ei välipala) tekee kyllä niin pahaa jälkeä, että muinaisen montignac-kokeiluni jälkeen en ole yrittänyt uudelleen. Hedelmiä ja kasviksia tosin pystyn pieniä määriä syömään erikseenkin.

Sama kuin misukisulla. Sitäpaitsi, elimistössähän on aina vähintään itse tuotettua glukoosia.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/