karppaus.infon arkistoitu foorumi

Moi kaikille, ajattelin kysäistä täältä mielipiteitä olenko oikeilla jäljillä.

Aloitin karppaamisen jokin aika sitten ja olen pikkuhiljaa oppinut kiinnittämään huomiota makrojen määriin (makrot oli uusi termi mulle aiemmin). Olen 175cm mies 51v, lähtöpaino 88 ja nyt 85. Tällaisia lukuja olen koittanut pitää päivittäin ja syön kolmesti päivässä: hh alle 40, prot 60-80, rasva 150-160. Liikun melko vähän, keskimäärin tunti päivässä reipasta kävelyä ja kevyt sisätyö. Tuo rasvan määrä välillä hirvittää, tungen voita miltei kaikkeen ruokaan jotta saan tuon määrän syötyä. Toiminkohan oikein?

Kiitos ja Hyvää Joulua kaikille.
-Veikko

Tervetuloa. Nälättääkö aterioiden välillä?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)