| karppaus.infon arkistoitu foorumi http://karppi.ninja/forum/ |
|
| Aloitteleva karppi http://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=13&t=105836 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | veikko69 [ 2020-12-24 11:45:26 ] |
| Viestin otsikko: | Aloitteleva karppi |
Moi kaikille, ajattelin kysäistä täältä mielipiteitä olenko oikeilla jäljillä. Aloitin karppaamisen jokin aika sitten ja olen pikkuhiljaa oppinut kiinnittämään huomiota makrojen määriin (makrot oli uusi termi mulle aiemmin). Olen 175cm mies 51v, lähtöpaino 88 ja nyt 85. Tällaisia lukuja olen koittanut pitää päivittäin ja syön kolmesti päivässä: hh alle 40, prot 60-80, rasva 150-160. Liikun melko vähän, keskimäärin tunti päivässä reipasta kävelyä ja kevyt sisätyö. Tuo rasvan määrä välillä hirvittää, tungen voita miltei kaikkeen ruokaan jotta saan tuon määrän syötyä. Toiminkohan oikein? Kiitos ja Hyvää Joulua kaikille. -Veikko |
|
| Julkaisija: | els [ 2020-12-25 15:43:11 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Aloitteleva karppi |
Tervetuloa. Nälättääkö aterioiden välillä? |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|