karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mietin mistä vähentää hiilareita ja vaihtoehdoksi jää aamiainen joka koostuu jogurtista ja allbraneista..

Mutta sitten jää kuidut hyvin alas, vaikka söisin kuitutabujakin..

Lisäksi olen allerginen aika monelle vihanneksille, hedelmille jne..joten
vihanneksistakaan ei ole apua kuituihin.

Pähkinöistä cashewpähkinöitä pystyn syömään joita tulee otettua sitten päivittäin..lähes

Jotenkin vinkkejä otetaan vastaan ja mitä syötte aamiaiseksi myöskin

Kananmunia voin syödä korkeintaan 1-3 kertaa viikossa, ennen kuin tulee oireita.

Kiitos

Eiköhän kuitenkin tarvita yksi tai pari esimerkkipäivää syömisistäsi, että voisi mitään suuntaa-antavaa sanoa.

Jogurttejakin on montaa sorttia, jne.

Mutta mitä nyt ihan konkreettisesti kuituihin tulee, niin minä otan ne ainakin liukoisista kuiduista, eli kasvikset, pähkinät yms. Viljoihin ei tule paljoa koskettua. Itseasiassa juuri nyt teen itselläni testiä, että ovatko nuo pirun viljat pienissäkin määrin syypää epämiellyttävään Löysä-paska-oireyhtymään. Jotenkin epäilyttävästi näyttäisi siltä, liekö sitte olen subkliinisesti keliaakikko tms.

Mikäs niiden kuitujen tehtävä taas olikaan.... hmm?? Mihin ihminen niitä muuten tarvitsee siinä määrin siis kuin niistä nykyisin puhutaan... en keksi ihan äkkiä aineenvaihdunnassa niille paikkaa...

Minulle ainakin riittää keskimäärin kerran viikossa ulostaminen ja sen saan aikaan ketogeenisellä laihdutusdieetilläni aikaan syömällä porkkanaraastetta ja hiukan muuta rehua sekä kuivattua aprikoosia tai luumua noin 1-2/vrk.

luulen että pikahiilaripastariisiperunasokerimargariinimoskaa syövien on syytäkin syödä paljon kuituja... mutta kuinka tarpeellista se on meillä jotka syömme luonnonmukaista ihmisen ruokintaan soveltuvaa ravintoa.

Vattan toiminta ajatuksena, kahvilla toimii mutta ei muuten

Tässä esimerkki päivä tältä viikolta, tiiän että vuohenjuusto ei paras mahdollinen mutta kun sitä teki mieli ja nyt oli syötävä poiskin

Aamiainen Allbranit+jogge +nykyään kahvi+ vettä+tabut

Välipala kahvi rasvattomalla maidolla

Lounas: Paistettu broilerileike, vuohenjuustoa, jääsalaattia, oliiiviöljyä ja balsamicoa

Välipala kahvi+20 kpl cashewpähkinöitä

Illallinen samanlainen kuin lounas

Iltapala yöprotsku veteen



--

Ja kiitos kommenteista, tutkailin välillä (hm..pitäisikö töitäkin tehdä )
juttuja SBD:stä ja Atkinsista ja Heikkilästä..
Siksi kyselen että viikonloppuna saan työstettyä järkevät syömiset ja tämä alkaisi taas pellittämään

Lisäys: porkkanalle olen allerginen myöskin.
Jogurtti on valion vaniljajogurttia kun hävyttömät lopettivat 0,1 % vadelma-vanilja jogurtin.

Siis mitä ihmettä olet tekemässä??!!

Elikkä näin mä nykyään syön Välillä illallisen paikalla munakas

Lisäksi normaalisti käyn 1-2 krt crossaritunnilla, pari kertaa tekemässä salitreenin ja lisäksi bodytunnilla tai circuit tms...

Ja siksi tuota täytyy muokata kun ei toimi.
Tuosta unohtui yksi vaalea sämpylä joka oli pakko syödä, laitoin poitsulle ja en kestänyt tuoksua...
120 grammaa protskuja siis, hiilarit tuossa 87 grammassa..

Kysymyksiä:

Mikä on tavoitteesi?

Mikä tuo rasvakammo on? (pisti silmään nuo 0,1% jutut ja rasvaton maito muun muassa)

Etkö voi syödä kunnon sikalihaa nautaa ja kalaa(!)... toki tuo siipikarjanliha on kanssa ihan ok.

mistä sait 120g proteiineja tuossa esimerkissäsi?
riittikö rasva?

Tavoite laihtua 85,5 kilosta -> 65 kiloon.
56 grammaa on rasvaa, salaatissa esim oliiviöljyä, kuten broilerin paistamisessa, munakkaassa jne..

Kalalle olen allerginen.Sikalihan mausta en pidä, olen aika tottunut tuohon broilerin fileisiin, elikkä niistä teen suikaleet ja kaikkie.Jauhelihana useasti sekoitus sikanautaa ja broilerinjauhelihaa.

Promix (30 grammaa) ja broiskun filett tekevät jo 85 gramma proteiiniä.

Ok, söit siis vajaan 400g (raakapaino) broilerinlihaa... se on ihan ok.

tuossa oli joitain tuotteita joiden koostumusta en tunne mutta hiilareita minä vähentäisin enkä pelkäisi rasvaa. Ei muuta kun kunnon aidot kermat kahviin

Itse olen todennut kuivatut aprikoosit mukavaksi lisäksi, esim yksi päivässä.

Marjat, käykö? Jos voit syö mustikkaa, puolukkaa, mustaherukkaa, mansikkaa ymv. jos niillä voisi korvata vihanneksia joihin allergisuutta. Sen vähäisen hiilarimäärän on hyvä tulla mahdollisimman paljon kasvikunnasta ja mieluiten tietysti tuoreena, mutta paremman puutteessa sokeroimatta pakastetutkin ovat ihan yes.

Koska et syö kalaa huolehdi sitä vastaavien rasvojen saannista.

Kiitos Pappa

Mustikoita,vadelmia, mustaherukkaa ja pakastettuja mansikoita pystyn syömään. Ok lisätään niitä vaikka rahkaa?
Toisaalta täytyy noista rahkoista katsoa missä vähemmän hiilaria, exquisassa taitaa olla vähemmän kuin ehramin.

Täytyy kokeilla kuivattuja aprikooseja, jos niistä ei tulisi oireita.

Vanhoista tavoista, elikkä vähäisestä rasvasta on vaikea oppia pois.
Mutta ihminen oppii sen minkä haluaa

Ja viikonloppuna lukemaan kaikki tulostettu ja ruokalistoja muokkaamaan.

Edistymisestä raportoin

Yks kuivattu aprikoosi, ainakin se kuivempi laatu jota voi jauhaa siis suussa mukavasti kauemmin, näyttäs olevan noin 5 hhg/kpl (aprikoosissa on arvokkaita ravintoaineita, eli hyvä "karkki"

Pappa, satuitko aikoinaan myös jutustelemaan Verkkoklinikalla? Vai sekoitan sut väärään henkilöön?

En muista sellaista. Ellei 10 vko ketoosi ole hämärtänyt aivotoimintaani. Itse en sellaista havaitse, eikä pahemmin sellaisia kommentteja ole ympäristöstäkään tullut, päin vastoin.

Okkei Oli vaan pakko tarkistaa ja kysyä

Mikäs vika vuohenjuustossa? Muu kuin hinta, meinaan.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Kukas nyt kutunjuustosta vikaa haluaisi hakea!

Toisaalta rasvan puute voi johtua myös makuasioista, eikä ole sen ihmeempää pelkoa. Itse en esimerkiksi saa laskemaan kermakahvia en sitten kirveelläkään ja kovin rasvainen ruoka tökkii muutenkin. Näin ollen rasvan saanti onkin "vain" hiukan reilu 1 rasvagramma/painokilo.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Sama vika rahikaisella. Rasvan käytön suurimpia esteitä on maku, rupee tökkimään. Tietysti paistettaessa käytän joko öljyä tai voita ja joskus myös oikeaa kermaa, mutta harvemmin. Vähemmän rasvaiset tuotteet sopivat tähän suukkuun ja mahaan paremmin, joten käytän niitä.

Oliko se viime keväänä, kun edellisellä alakarppi-palstalla käytiin keskustelua rasvasta? Sen aloitti Varpu (siloin rouvaK) toteamalla, että "alakarppi lihottaa". Aiheen myötä tuli selväksi, että aika moni on redusoinut rasvojen määrää. Jotkut maun, jotkut vaaka-pirulaisen vuoksi. Minä molempien. Ja tällähän ei ole mitään tekemistä alkuperäisen aiheen kanssa.

Kiitos vinkistä kuivatuista viikunoista. Täytyy kokeilla.

_________________
"Se parhaiten nauraa, joka toiselle kuoppaa kaivaa."

**Onhan tuo aika suolaista , ainakin tuo presidentti..
Tai sitten mä olen tottunut aika suolattomaan, mikä on kyllä totta, ennemmin käytän muita mausteita:)

Rasvasta, jos maito rasvaisempaa kuin ykkönen, niin siintä tuntuu jäävän kitalakeen rasvakerros.

Kuivattu aprikoosi, ei viikuna.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/