karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen nyt laskenut muutamana päivänä hiilarit,kalorit ja kuidut,aika samat lukemat joka päivä,paiti kaloreissa eniten vaihtelua.Mitenkähän paljon kuituja on riittävästi??Mulla menee suurinpiirtein näin: hiilarit 18-25---kalorit---1200-1900----kuidut-10-15.Olen nyt karpannut 5 viikoa Heikkilän
oppien mukaan muuten,paisi käytän (vielä toistaiseksi)makeutusainetta,mutta olen vieroituskuurilla.Painonlaskussa on
ollut nyt viikon tauko????onkohan tavallistakin.olo on mitä parhain.Olen ihan kevyttä työtä tekevä,enkä liiku koirankusetuslenkkejä enempää.Paino on tähänmenessä pudonnut 5kg. vähän ylikin.

Hyvältähän tuo näyttää, ja 5 kiloa on ihan kova saavutus tuossa ajassa. Monilla tulee jumituksia välillä, varsinkin semmoisiin vaakalukemiin, joissa kroppa on aikaisemmin tottunut olemaan. Joskus kestää kuukausiakin. Sitten taas nytkähtää liikkeelle, kun on sen aika. Liikunnan lisääminen on minulla auttanut jumituksiin.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Kuiduista: En pidä mitään gramma määrää oikeana. Jokaisella on oma suolisto, joka sanelee kuitujen tarpeen. Mulle riittää se, että vatsa ei valita ja vessaan ei tule kiire.

On ihan puhdasta leipätyrkytystä nuo 35grammat ja yhdeksät siivut päivässä. Jos yhdellä kuitugrammalla paskominen on luonnikasta, niin silloinhan se on juuri oikea. Mielestäni se on luonnonmukainen mittari.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.