karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heippa kaikille!

Kysymys kaikille teille jotka syötte "vähähiilarisesti".

Miksi minun kannattaisi siirtyä vähän hiilariseen ruokavalioon, kun haluaisin laihtua vielä n. 5 kiloa TERVEELLISESTI ja olla muutenkin elämäni kunnossa koko loppu elämäni?

Olen seuraillut lehdistä näitä juttuja ja tämä vähä-hiilarisuua kiinnostaa. Huomasin nämä sivut ja ajattelin että täällä varmaan on tietoa ja kokamuksia asiasta.

Miten kannattaisi aloittaa? En syö lihaa. Kalaa, kananmunia ja maitotuotteita kyllä syön. Miten saatte tarpeeksi kuituja? Saako hedelmiä syödä? Lasketteko kaloreita? Entäs jotain prosestti suhteita?
Olisiko mitään helppotajuista kirjaa aiheesta?

Haluaisin oppia sellaiset ruokailutavat joita ei tarvitse koko ajan miettiä. Eikä kytätä lihonko. En haluaisi tehdä ruuasta "ongelmaa" eli kaiken pitäsisi olla helppoa... Jos ymmärrätte mitä tarkoitan.

Iso kiitos jos joku viitsisi vastailla (asiallisesti). Katsos, ensikertalainen ei voi tietää...


Terkuin, Koo

Vastasit itse kysymykseesi.



1. Jos tämä on helppo tajuta, olet joko minua fiksumpi tai tajunnut väärin, mutta voit aloittaa Atkinsin kirjoista tai sitten Heikkilän. Tai Montignacin.
2. Lasken kaloreita, mutta lasken n. 30 muuta asiaa myös, myös prosenttisuhteita. Kalorit eivät ole kovin tärkeitä.
3. Kuituja? En mitenkään.
4. Hedelmien syömisestä on vaihtelevia mielipiteitä.



Jos tämä olisi helppoa olisin tajunnut tämän itsekin enkä olisi lihonut alunperinkään.

Pienetär: Oliko vastauksesi puolesta vai vastaan?? En oikein hokannu, vaikkakaan en ole tyhmä.

moro Koo
kannattaa lukasta vaikka heikkilä läpi...mielestäni helppo omaksua...
ja aloittavnkin noudattaa,tosin en ole muita lukenutkaan...

Vastaukseni taisi olla liika savolainen ymmärrettäväksi.

Kokemuksiini perustuen helppoa tapaa laihduttaa ei ole olemassakaan ja jos aikoo laihduttaa ja vielä pysyä terveenä ja hyvissä voimissa niin kyllä pieni vaivannäkö kirjanpidon muodossa olisi suotavaa, mutta OTOH kyllä täällä on sellaisia jotka vain summittaisesti arvioivat hiilarimääriä.

Mitä tulee ymmärrettävyyteen niin Atkins on perusopus, mutta sen kirjojen jälkeen on tullut paljon uutta materiaalia ja uusia tutkimustuloksia jotka ovat osin ristiriitaista. Esimerkiksi hedelmistä on monta mielipidettä eikä glykeemistä indeksiäkään voi pitää lopullisena totuutena. Siis tämä ei sitten lopuksi olekaan helppotajuista kun tästä pitäisi sitten vielä näpertää oma kombinaatio joka on itselle terveellinen, esimerkiksi joillakuilla on iso juttu hiivasyndrooman kanssa ja se rajoittaa ruokavaliota. Minulla ei ole, mutta en minä silti halua yllyttää candidaa kasvamaan.

Hedelmistäkin on olemassa kahta mielipidettä. Nyrkkisääntö on kai nyt, että parempi että syö niitä vähän, koska niissä kuitenkin on hiilareita. Syö mielummin vaikka vihanneksia.

Mitä tulee kaloreihin niin niistä ei kannata olla hirveän hermostunut, mutta on koeluontoisesti osoitettu ettei nyt saa syödä ihan ähkyiseksi asti.

Hei, Koo.

Jos lueskelet tätä palstaa, huomannet, ettei täältä löydy montaa sellaista, joka olisi valmis luomaan aloittelijalle yksityiskohtaista ruoka- kunto- ja elämäntapaohjelmaa. Täällä keskustellaan kokemuksista, jotka ovat osin yksilöllisiä, osin laajemmin päteviä. Me olemme kokeilemalla huomanneet nämä hyviksi meille - ja usea on nyt virallisten mittareidenkin mukaan terveempi kuin mitä oli aiemmin, (usein virallisesti "terveelliseksi" kehutuilla ruokatavoilla).

Toisaalta, sellaisia viisasten kiven löytäneitä nettisivuja ja kirjoja ja videoita on jo maailma pullollaan. Etsintä ei vaadi kuin käyntiä kirjastoon tai muutaman tunnin googlaamista. Jopa aiempien viestien lukeminen auttaa pitkälle, jos olet asiasta riittävän kiinnostunut. Jos päätät jatkaa nimenomaan hiilareita rajoittamalla, niin tervetuloa keskustelemaan kokemuksistasi!

terv els

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Heipp taas!

Kiitos vastauksista.

Sori, innostuin vaan liikaa kyselemään. Niinhän sitä yleensä käy kun jostain kiinnostuu.. En tarkoittanut että jonkun pitäsisi laatia minulle valmis ohjelma..ehei.
Taidan hakea kirjastosta sen Heikkilän kirjan ja tutustua paremmin aiheeseen.

Nyt menen innokkaana lukemaan muita viestejä ja imemään niistä vinkkejä ja tietoa...