karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heippa kaikille!

Tutustuin sivustoonne ja päätin liittyä joukkoon iloiseen
Olen ollut jo kauan kiinnostunut alakarppauksesta, mutta vasta nyt sain kerättyä "energiaa" elämäntapojen muuttamiseen. Olen jo tutstunut Zone-aiheisiin kirjoihin (kun Heikkilän kaikki opukset on aina lainassa.. mrr), ja hieman monimutkaiselta on vaikuttanut näitten protsku ym. ruoka-aineiden laskeminen, siis siten että joka aterialla niitä tulisi syötyä se tarvittava määrä. Lisäksi mieltäni rupesi askarruttamaan se, että kun kaikissa kehotetaan syömään lähinnä kanaa, kalkkunaa ja lihaa proteiinien saannin turvaamiseksi, niin miten niiden saanti onnistuu tällaiselta tytön tylleröltä joka ei syö kuin kalaa ja kasviksia. Enemmän sitten kalaa ja esim. juustoa ja kananmunia, vai mitä...

Kertokaahan te alakarppauksen gurut jotain vinkkejä asiaan.. Ja ottaisin mielelläni vastaan myös muita hyviä ohjeita joita olisi näin alkuvaiheessa hyvä ottaa huomioon, jotta into pysyisi yllä ja onnistuminen alakarppaukseen olisi taattu!

Koska syöt kalaa, juustoa ja kananmunia, ei karppaamisessa ole ongelmia. Jätät vain viljatuotteet pois (ainakin alkuun kokonaan) ja korvaat ne syömällä paljon rehuja ja nuita kolmea em. ja rasvaa. Jos et käytä voita, käytä kookosöljyä paistamiseen (sen rasvakoostumus on kaikille hyväksi, mutta vegekarpeilla se täydentää aivan erinomaisesti ruokavaliota). Oliiviöljyä, pähkinöitä jne.

Ei se pekonin ja pihvin syöminen mikään must ole . Tervetuloa joukkoon!