karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kävin ostamassa niitä ketostikkejä ja kas vain ketoositila eilen(HIEMAN) että tämä kroppa ei ainakaan helpolla ketoosiin taivu ja aamulla ylläri ylläri ei lainkaan ketoosia
Eiliset sapuskat : aamulla 6 kananmunanvalkuaista tl oliiviöljyä,
päivällä: puoli purkkia tonnikalaa ja kurkkua (että en ihan muna pähkinä rasva linjalla jaksanu olla ) mutta hiilareita ei kovin paljoa noista voi saada
illallinen:6 kananmunanvalkuaista tl oliiviöljyä
välipaloina:hasselpähkinä yhteensä n.25g koko päivän aikana....
niin ja paljon vettä ainakin 3l

Ja liikuin mielestäni tosi paljon ensin aamulla koko kämpän siivous katosta lattiaan n.4h
sitten salitreeni lämmittely 30min (suotu15min ja stepperi15min)
1h saliohjelma ja loppu verryttely mm. 15min soutu ja loppu päivä muksun kanssa pihalla auringosta nauttien

miten kaiken tuon jälkeen aamun keto taso voi olla nolla ? mulla täytyy olla tosi hyvät hiilari varastot vaikka oonkin ollu vähähiilarilla jo ainakin viikon

Liikuit paljon, siinäpä se! Stixit mittaavat käyttämättä jääneiden ketoaineiden määrän, eli olit polttanut ne kaikki ja sehän on hieno juttu!

Mutta älä hyvä ihminen jätä niitä keltuaisia syömättä! Murrrrrr!

Voi kiitti Mirka tuli tosi hyvä mieli ... eli ehkä siis keho polttaa rasvaa ja ketoneita eli siis ketoositila ei siksi näy mutta homma toimii jos nyt oikein ymmärsin

ne keltuaiset en syö kun niissä niin paljon kaloreita ja mä oon tämmönen mässyttäjä tyyppi eli kiva napostaa jotain esim sitten vaikka noit hasselpähkinöit (paljon kaloreita) ja sit jos ois viel munankeltuaiset niin tosi paljon kaloreita

Ketoosista ja keltuaisista Mirkan kanssa samaa mieltä. Ja muuten: minusta sinä syöt kyllä ihan kamalan vähän, jos tuossa oli tosiaan koko päivän syömisesi.

Keltuaisissa on niin tajuton määrä hyödyllisiä aineita sekä n. puolet munan proteiinista, että jos jotakin maan päällä KANNATTAA syödä, niin munan keltuaiset! Vaikka niissä on rasvaa, niin muna kokonaisuudessaan suhtetuttenua kalorimääräänsä on yksi terveellisimmistä elintarvikkeista, eli ravinnetiheydeltään huippuluokkaa. Ja kuten itse näit, olet polttanut ketoaineesi niin tarkkaan, ettei ole todellakaan huolta että saisit niitä kaloreitakaan liikaa. Piste.

Anteeksi nyt vain - mutta olet tainnut sisäistää koko alakarppauksen ihan väärin. SÄÄNTÖ 1 : kaloreita ei lasketa! Voit syödä ihan vapaasti itsesi kylläiseksi, vain ahmia ei tietenkään saa.

Makunsa kullakin, mutta kyllä nuo syömisesikin ovat oikein gastronomian huippu...Kuka jaksaa syödä munanvalkuiaisia ja tonnikalaa ja TEELUSIKALLISEN (!!!!) oliiviöljyä? Saattaapi sitä pidemmän päälle tuollaisellakin ruokavaliolla laihtua - tai ainakin näivettyä - mutta alakarppaajaksi et kyllä voi itseäsi laskea. Sinulla on menossa joku proteiinipainotteinen hypervähäkalorinen kuuri. Lisäksi olet vielä urheilla huhkinut tuolla energiamäärällä...

Käsitin jo BN:n aikaisemmasta postauksesta, että hän on rasvapaastolla, koska paino ei ole pudonnut, eli ei hän suinkaan aio loppuikäänsä syödä noin hepposesti...

Tuota, ei tuo nyt ainakaan rasvapaastolta vaikuta.

joo..o ihan vaan raakana 6 munanvalkuaista ja kyytipojaksi sitten teelusikallinen oliiviöljyä vähän niinkuin jälkiruuaksi. Mistäs keittokirjasta tuo ohje olikaan

No en niin en aio syödä näin vähää kuin sen aikaa et näkyy jotain tulosta eli tarkoitus oli nopeasti päästä ketoosiin ja sitten kun olen ketoosissa niin lisään ruokaa
Kukin karppaa tyylillään mulle sopii oikein hyvin kananmunanvalkuaisista valmistettu munakas höystettynä tonnikalalla tai fetalla tai raejuustolla tai pittaS jne. ainakin vähän aikaa toimii ... se että laitan oliiviöljyä tai muuta sekaan on mulle jo iso askel kohti rasvaa (ennen vältin rasvaa kaikessa muodossa ja sehän näkyy kuivana ihona ja huonokuntoisina hiuksina )
nyt iho ja hiukset voi paremmin

ja eilinen ruokamäärä oli jo aivan muuta 15kananmunanvalkuaista 25g fetajuustoa paljon kaalia ja kurkkua 1tomaatti 4rkl öljyjä purkillinen tonnikalaa ja muuten ketoosissa ollaan paino tippunut vähän liikaakin mutta tullee takaisin samantien sen sijaan senttejä on kadonnu vyötäröstä 2 ja mieskin kehui eilen peppuani kiinteäksi ihmetteli miten nopeasti se alakarppaaminen oikein näkyykin

Mihin ihmeeseen sinä tunget ne käyttämättömät kananmunan keltuaiset??
Kannattaisi tosiaankin syödä ne!