karppaus.infon arkistoitu foorumi

Niin kun kuulin että nämä proteiinipitoiset dieetit kuten atkins ovat vaarallisia, rupesin epäröimään että uskaltaako... Onko teillä mitään kokemuksia siitä hommasta, anteeksi että kysyn:) Kysyy siis epätietoinen.
Aamulla ajattelin syödä pari siivua ruisleipää muuten hiilihydraateista vain kasviksia ja sitten proteiineja lihaa, kalaa, kananmunaa lounaalla ja päivällisellä. Millaiselta tämä teistä kuulostaa? Entäs muuten ne maitotuotteet? Miten taata kalsiumin saanti? Ja entäs rasvat, miten niitä? Kysyy siis aivan aloittelija tällä saralla:)

niin no jos sokerin ja pulla vehnän pos jättäminen tappaa niin sitten tää on hengen vaarallista

_________________
Entä jos ei edes yritä...

Jos vaarallisuus epäilyttää, niin lienee paras lukea tämä ja vanha foorumi läpi, sekä vaikka tämä sivu: http://koti.mbnet.fi/lowcarb/

_________________
Karppi-hiilari jojo vuodesta 2004, jojoilun loputtava terveyden takia.
Paino -40kg

Vanha foorumi on siis täällä: http://velhottaret.net/alakarppi/keskustelu.php

_________________
Karppi-hiilari jojo vuodesta 2004, jojoilun loputtava terveyden takia.
Paino -40kg

Luepa tuo Oulun yliopistossa työskentelevän ravitsemusfysiologin artikkeli. Valitettavasti englanniksi, koska julkaistu alan kansainvälisessä lehdessä.

http://www.cc.jyu.fi/~jjhulmi/Manninen20.pdf

Aivan ensimmäiseksi teki mieleni vastata "joo, vaarallistahan tämä on, ollaan kaikki jo puolikuolleita".

Kipaiseppa lukemaan tuota vanhaa palstaa ja huomaa, kuinka paljon positiivista tämä ruokavalio on meille tuonut ja unhoita ne höpöhöpöjutut, joita Paikkari-tädit yrittävät meille tuputtaa.

Paljon on tapahtunut sitten sen "tappaja-Atkins"-kohun ja jopa kotimaisissa lehdissä on kirjoitettu positiivisesti myös Atkinsista.

Atkins on vaarallista läskille. Se tuppaa katoamaan tässä touhussa.

Vältä ruisleipää, muuten kuulostaa hyvältä.
Maitotuotteet ja kalsium ovat sellainen ikuisuuskysymys johon ei ole varmaa oikeaa vastausta.
Rasvoissa pitää välttää transrasvoja ja suosia rasvoja, jotka sisältävät omega kolmosta.

Enig ja Heikkilä suosivat mieluummin voita ja yksittäistyydyttymätöntä eli käytännössä oliivia tai possua, sekä kookosta. Kasvipohjaisen omegakolmosen eli alfalinoleenihapon eli käytännössä rypsipiöljyn ongelma on sen herkkä hapettuvuus eli epästabiili rakenne, joka voi aiheuttaa oksidatiivista stressiä elimistölle. Tämän seikan käytännön merkityksestä eri tutkijat eivät ole yksimielisiä. Transrasvat ovat pahoja ja oliiviöljy on hyvää, kaikesta muusta näyttääkin rasvatutkijoiden mielipiteissä olevan eroja.

Alkajaisiksi kannattaa olla kokonaan jollakin näistä aloitusedieteistä, jotta laihtuminen lähtee käyntiin. Omasta kokemuksesta huomaan, että myöhemmin ei ole niin nuukaa, vaikka jonakin päivänä hiilarit nousee sadan geen tuntumaan ja ylikin.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.