karppaus.infon arkistoitu foorumi

että jos syön n. 120/150g proteiinia joka päivä, onko ok vaiko eikö? Hirvittääpi.

Minusta tuo määrä vain tulee ihan älyttömän helposti

Lasketaanko proteiinin määrä 1.5g/painokilo ihannepainon mukaan, joka minulla olisi n.55-65 vaiko sen mukaan mitä painan nyt eli n. 147, joka olisi kyllä aika huikea luku

Eli jatkanko samaan malliin

Tänk juu, koettakaa kestää minua

_________________
Karppi-hiilari jojo vuodesta 2004, jojoilun loputtava terveyden takia.
Paino -40kg

Proteiinin määrä lasketaan sen painon mukaan mitä tällä hetkellä painat. Riippuen myös lihastreeniliikunnan määrästä..

Että eikun protskuja vaan kehiin

eli siis miten lasken noi proteiini määrät? jos painan 71 ni kuinka paljon sitä pitäis sitte syyä ja miten ihmeessä se lasketaan?

http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Proteiini

_________________
"and the people did feast upon the lambs and sloths and carp and anchovies and orangutans and breakfast cereals and fruit bats"
Räjähdyksiä, Romantiikkaa ja Epäkuolleita

Eikös proteiinit lasketa aina tavoitepainon mukaan?
Edit. Joo, niinhän tuolla wikissä lukikin, että ihannepainokiloa kohti... Osaan taas lukea.

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Proteiinit lasketaan tavoitepainon mukaan. Oikein osasit lukea

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Varpu ohjeistaa proteiinin suhteen tässä ketjussa:

http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=9574

Laskin tuon mukaan ja sitten ihannepaino X 1,5 g ja molemmat luvut olivat aika lähellä toisiaan.

_________________
Kysyessäsi apua, muista kertoa millä tyylillä karppaat jotta voimme parhaiten antaa vertaistukea.
Jos ymmärrät keken, oot varmasti käsittännä viärin.