karppaus.infon arkistoitu foorumi

Onko teillä kokemusta siitä, että onko ketoosin voimakkuudella (mittaan tikuilla) vaikutusta laihtumistahtiin? Mies menee ketoosiin jo melkein vuorokaudessa ja itse samoilla ruuilla ollen saan tikun haalean punaiseksi nippanappa neljäntenä päivänä.Harmittaa vaan että jos ja kun joskus vähän repsahtaa niin tuntuu että taas menee monta päivää hukkaan.No toisaalta täytyy varoa niitä perjantai sipsin pirulaisia...

Vastaukseni on ihan mutu-tietoa, mutta olen ymmärtänyt, että ketoosin "syvyys" ei vaikuta painonhallintaan vaan lähinnä se, että on ketoosissa auttaa. Kaikkihan eivät tarvitse ketoosia ollenkaan laihtuakseen--> hyväkarppaus.

Kannattaa hakea näiltä sivuilta haku-toiminnolla. Aiheesta on keskusteltu aika paljon.

_________________
http://www.ainoa.fi

Näin olen myös itse ymmärtänyt. Ja lisäksi vielä sen verran, että tuo tikulla mitattava on vain virtsaan erittyvien ketoaineiden mittari, joka kertoo ketoosin syvyydestä sinänsä hyvin huonosti. Korjatkaa viisaammat, jos menee vikaan.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

En ollut varma, pitäisikö aloittaa uusi aihe, mutta jätin tekemättä: tässä kun nyt kuitenkin käsitellään ketoosia.

Minkälaisia ominaisuuksia ketoosilla on ilmeisen lisäksi? Esimerkiksi, kuinka suuri hiilarihyökkäys tarvitaan, jotta se katkeaisi? Ja jos kyse on vaikka vain yhden päivän lipsahtamisesta, niin vaatiiko se aina kaksi viikkoa tullakseen takaisin? Vai kenties vähemmän? Olen myös kuullut, että yleensä on voimassa jonkinlainen alaraja kaloreissa, jonka alapuolelle mentäessä keho joutuu hälytystilaan ja menee säästöliekille. Toisaalla olen myös kuullut, ettei minun tulisi huolehtia asiasta ketoosin takia. Hmm? Alentaako ketoosi siis vähittäisrajaa, poistaa sen kokonaan vai onko kuulemani huhu todellakin vain huhu? Tämä olisi itselleni olennaista tietää, jotta ei jatkossa mahdollisesti tarvitsisi edelleen vahtia, että saan joka päivä 1200 kaloria. Yrittämättä luku valahtaisi n. 850-1100:n välille.

Itse en huomannut merkittävää muutosta virkeydessä kehoni mennessä ketoosiin. Käytännössä erona oli entisestään pienentynyt ruokahalu - ylipainoni johtuukin suurimmaksi osaksi jo pois jääneestä tapasyömisestä varsinaisten väärien ruoka-aineiden lisäksi. Nyt olen parin päivän aikana tuntenut taas hieman nälkää. Voinko päätellä tipahtaneeni ketoosista, etenkin, kun jokin aika sitten join likööriä? Vai iskiköhän nälkä vain yksinkertaisesti ketoosinkin läpi, sillä tauot ruokien välillä ovat olleet pitkiä.

_________________
Sokerikierteestä eroon karppaamalla.

OT:

Ananas! Ihana Tickeri! Saanhan lainata ideaasi...

Ja mä en ees kysynyt lupaa......
anteeksi ananas!

Hyvin näkyy:)

Juu.. jo alkoi näkymään kun kirjoitti uuden viestin, luulin tickerin näkyvän vanhoissakin kirjoituksissa..

_________________


Karppailukokeiluja vuodesta 2004...

Ananas kyseli:
Ketoosista oli kyse ja sanotaan, että raja pyörisi siinä 100 kieppeillä, riippuu kyllä paljon ihmisen omasta kehonkemiasta?
Mutta toiset ovat epäilleet ketoosin katkenneen jo kolmenkymmenen jälkeen.

Muutamia päiviä vaati, mutta jatkuvat katkot ketoosissa ovat aiheuttanut joillekkin ihmisille pitkiä jumituksia.
Keho menee nopeammin säästöliekille myöhemmässä vaiheessa?


Omani tuntui menevän 800-1200kcal kohdalla, kun nostin kalorit 1500 tilanne tasaantui ja paino lähti taas putoamaan.
Mutta tuo on hyvin yksilö kohtaista.
Nälkä on ihan normaali reaktio syömättömyyden jälkeen ei sitä ketoosit poista, jos on nälkä, syö.
Ketoosi voi vähentää mielitekoja, mutta mielestäni nälkä on fysiologinen tapahtuma joka itselläni ainakin on ihan tallella, ketoosista huolimatta.
Kyllähän tuo nälän tunne on pienentynyt, mutta itse olen pistänyt sen myös osaksi mielitekojen vähentymisen piikkiin.

1-2 lasia likööriä voi todellakin puhkaista ketoosin<--sokeri litkua.

Nämä sitten ovat vain minun kokemuksiani, joten toisille totuus voi olla toinen, kun kokemuksia on hieman enemmän.
Joten korjailkaa ihmeessä ja valaiskaa minuakin .

Ei, kun maksan glykogeenivarastot tyhjenevät, niin keho alkaa siirtyä ketogeeniseen tilaan. Ei sen kahta viikkoa pitäisi kestää kyllä muutenkaan, jos ravinnosta ei tule liikaa hiilihydraattia.



Ei sellaista selkeää rajaa ole. Aina kun energiansaanti vähenee, keho alkaa säästää kulutuspuolella. Mitä vähemmän energiaa tulee sisään ja mitä alemmas rasvaprosentti laskee, sitä enemmän keho alkaa ajaa toimintojaan alas. Eli tuon takia mitään ihan hirveitä kalorirajoituksia ei kannata harrastaa ainakaan pitkäaikaisesti.



Veikkaisin huhua.

Ei se ketoosikaan ainakaan minulla nälkää estä, hillitsee hieman, mutta kun keho ei saa ruokaa, niin nälkähän siinä tulee.

täytynee taas muistuttaa tämä fraasi.. Mitä syvempi ketoosi, sitä vähemmän nälkää ja sitä suurempi kalorivaje ja sitä suurempi laihtuminen.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Ideavarkaita liikkeellä... Kyllä nyt kiusaus oli liian suuri!

_________________
Monivaivaisen pullukan (kokoa 44-46) onnekas opintomatka vhh-elämään ilman viljaa, soijaa ja rypsiä alkoi 2003, lähes viiskymppisenä. Oireet, liikakilot ja lääkkeet poissa kuvioista siitä lähtien. Vaatekoko pysyvästi 38-40, energiat eläinrasvoista.

Juu, ei mitään hätää noiden tickereiden kanssa . Itse törmäsin niihin toisella laihdutusfoorumilla.

Ja kiitos vastauksista! Sam puhui siitä, ettei tulisi harrastaa suuria kalorivajeita pitkäaikaisesti. Mikä on tässä tapauksessa suuri tai pitkäaikainen? Tulen hyvin toimeen 1000 kalorilla päivässä, sillä vähähiilihydraattisuus pitää huolen nälättömyydestä. Ilmeisesti pitää siis jatkossakin jatkaa ekstran syömistä(?)

_________________
Sokerikierteestä eroon karppaamalla.

Riippuu siitä ylimääräisen rasvan määrästä. Jos sitä on paljon, niin voi hyvinkin onnistua pitkäkin pätkä isolla kalorivajeella. Minä pidän yleensä 4-6 viikkoa kalorivajetta ja sitten viikon "normaalilla" kalorimäärällä. Kun homma alkaa tökkimään, niin silloin on aika hiukan nostaa energiamääriä.

Ananas, viittatko minuun kalorivajevaroituksilla?

Tarkennetaan hiukan. Siinä pienettären ketjussa puutuin lähinnä valkuaisen vähäisyyteen, en niinkään vähäisiin kaloreihin. Eli jos valkuaista tulee ainakin se 70g päivä ja olo on muuten hyvä, niin miksei "rasvapaastoa" voisi jatkaa tonnin kaloreilla. Liian vähän valkuaista ja/tai liian vähän rasvaa tekee kropalle helposti pahaa, ei oikeastaan vähät kalorit. Oma laihdutusvaiheeni oli siinä 1000 kalorin kieppeillä tai vain hiukan yli - eikä se tosiaankaan näkynyt säästöliekkinä...

Mutta sitten tämänkin palstan mukaan on niitä, joille kalorivaje ei auta, ja niitä joille auttaa. Tuntuisi jotenkin helpommmalta ehdottaa rauhallista kokeilua jotta itse kukin ehtii löytää sen hyvä olonsa, mikä tapa se sitten lieneekin...

terv els

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Varoituksiin olen törmännyt monella sivustolla, enkä ainakaan tietoisesti kenenkään tekstiin täällä ollut sitä yhdistänyt.

Jos kerran n. 1000 kalorin dieetti on ihan mahdollinen 100 kilon kokoiselle tytölle, niin mielelläni pysyn siinä sitten. Tuota korkeammat lukemat tulevat melkein pakottamalla.

_________________
Sokerikierteestä eroon karppaamalla.

Minäkin "lainaan" tikkeriäsi!

Hei, onnea matkaan, hyvin näyttää menevän!