karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen vasta aloittanut (lauantaina) ja kiinnostaisi söinkö oikein ? Voisko joku kokeneempi kertoa oliko ensiimäsiten päivien syömiset edes lähellekään oikeaa. ainakin Hirveä rasva nousee koko ajan ylös, vaikka en kyllä niin hirveästi rasvaa syönyt. Kuuluuko asiaan. Tässä ruokani
La: nakkimunakas ( 3 munaa+ yksi nakki) miehen kanssa puoliksi
päivällinen: broilerin rintaleike, kaaliraastetta, tomaattia ja paprikaa
illalla: rahkaa jonka makeutin hermesetaksella

sunnuntai: kinkun siivu, juuston siivu ja tomaatti
päivällinen: lihamureke( ilman korppujauhoja) täytetty juustoraasteella ja kinkulla, kaaliraaste, tomaattia ja paprikaa
ILlallinen: broilerin koipinuijia (ei leivitettyjä)

Niinkuin sanoin kauhea närästystyyppinen rasva nousee ylös.....
Söinkö edes jotakuinkin oikein, vai menikö kaksi päivää pieleen. Nälkä ei ole ollut kunhan vatsan toiminta vielä tasaantuisi. Lisäsin mureketaikinaan vehnäleseitä. Ajattelin aloittaa punnituksen aamulla, jotta pääsen katsomaan tapahtuuko jotain.

Tuo oli painonvartia- tyyppistä kituutusta, mikä ei sovi aloitukseksi, vaan aiheuttaa mm. närästystä, nälkää, näppylöitä, näivettymistä ja näköharhoja. Karpatessa saa ja pitää syödä aluksi kunnolla. rasvan osuus energiasta saisi olla yli 60%. Silloin tuollainen pihtailu ei tule kysymykseen. Tämä siis jos olette laihduttelemassa. Mikäli vaan terveyttä etsimässä, niin ihan hyvältä näyttää jos ei ole nälkä. Minä tekisin induktiolla laihduttaessa nakkimunakkaan näin: 3 munaa, 2 siivua pekonia, 5 nakkia, rkl voita ja 10 siivua oltermannia pannuun. Enkä antais muille mitään. Tarkoitus on päästä ketoosiin siis. Lue aloittajille tehty paketti.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Kiitos infosta ja ihan nauratti koska olen todellakin entinen painonvartija ja tottunut laskemaan pisteitä. Yritetään uudestaan ja täytyy opetella syömään laskematta annoksia ja miettimättä rasvaa. Asennemuutosta meikäläiselle ja kiitokset sinulle

Moi,

näyttää todella vähäkaloriselta tuo syömisesi. Lisää kermaa rahkan sekaan (kunnon kuohukermaa), lisää juustoa murekkeeseen, munakkaaseen jne..
Oliiviöljyä esim. salaattiin reilusti, tai käytä esim. sellaisia fetakuutioita, joissa on se öljy mukana ja laita kuutioita öljyn kanssa salaattiin jne. Pieniä muutoksia, joilla saat rasvaa lisättyä ja ruoka-annoksia täyteläisiksi, jollet heti halua alkaa tekemään kovin radikaaleja muutoksia PV:n ruokavalioon.

Itse tosin olen sellainen herkkupeppu, että riemusta kiljuen heitin nurkkaan kituutusohjeet, mutta huono omatunto korkeista kaloreista seurasi vielä hetken aikaa mukana, vaikka syytä ei olisi ollut. Mutta kyllä se helpottaa viimeistään siinä vaiheessa, kun huomaat, että paino tippuu ja vaatteet muuttuvat väljemmiksi..

Nauti ruuasta!

_________________
"No great advance has ever been made in science, politics, or religion, without controversy." Lyman Beecher

Jep jep, eihän tuollaisella syömisellä tule kuin vihaiseksi. Lisää ruokaa ja ennenkaikkea rasvaa! Mitenkä se kroppa muuten oppii kuluttamaan rasvaa jos se ei sitä ruuasta saa?