karppaus.infon arkistoitu foorumi

Luin jostain threadistä että Heikkilä suosittelee syömään vähät hiilarit aamusta. Itse olin kuvitellut että ilta olisi suosiollisempi siksi että vähät hiilarit kuluvat yön aikana kropan ylläpidossa ja aamulla voi taas herätä alakarppina ilman pelkoa ketoosin kadottamisesta ja mielihalujen yllättämisestä.

Minä haluan syödä palasen kuitupitoista leipää päivittäin, siihen on tässä vaiheessa jo varaa, etenkin kun päivän hiilarit jäävät aika minimiin, mutta olisiko sen syytä olla aamiaisleipä vai iltapalaleipä? Vai onko sillä väliä? Onko hiilari aina hiilari, söi sen mihin aikaan vuorokaudesta tahansa?

Inuiitit hoitelivat tuota hiilarisyklisyyttä paremminkin vuositasolla.

Pakkiksen puolella tästä keskusteltiin ahkerasti, ja lopputulos oli se että hiilarit aamulla, rasva illalla ja proteiiniä pitkin päivää Näin siis kärjistetyksi.

Perustelu oli, että hiilari kuluu päivän aikana eikä kerry elimistöön illalla syötynä. Rasva taasen pitää kylläisenä koko yön, ja kun illalla vielä syö yöprotskuja niin lihakset kasvaa kohisten levon aikana (viimeinen alkaa tosin olla jo tosiharrastajan listalla.)

Mulla ainakin tuli hyvä olo kun aamulla söi banaania ni lähti päivä hyvin käyntiin. Siitä en tiedä mitään onko tällä jotain väliä ketoosin kannalta, muistan lukeneeni saman jostain ketjusta.

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

Minusta nyt vaan kellon kyttäämisen ja ruuasta nauttimisen yhdistäminen on hivenen perverssiä.

Minä suoisttelisin, että hiilarit liikunnan yhteydessä. Aamu toiseksi paras.
Proteiinia tasaisesti pitkin päivää.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Onko väliä minkä kannalta? Lihomisen tai laihtumisen kannalta ei ole. Energian saannin kannalta on, varsinkin jos harrastat liikuntaa, joka kuluttaa glykogeenia.

Ai tuostakin on joku suositus. Minä syön hiilarit silloin kun syön ruuan.

Jep. Hulluksihan sitä tulee jos jokaista "suositusta" alkaa ottamaan lakina.

Varmaankin parempi kokeilla ja kuunnella omaa kroppaansa miten se mihinkin suhtautuu eikä perustaa elämäänsä kottikärryllisille tutkimuksia.

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

Ihan vaan tasaisesti pitkin päivää
Saattaapi tulla muuten hiilari hysteria suklaata ja muuta sokeri mömmöä suu aivan pullollaan.

Raipe Perus Ins.

No ei siitä yhdestä leivästä pitkin päivää riitä!