karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tiedän. Tein haun, joka tuotti valtavan määrän keskusteluketjuja. Eikä mun enää pitäis olla aloittelevakaan. Mutta kysyn kumminkin.

Miten verensokeri reagoi karppaamiseen? Mikä on sen taustalla oleva mekanismi?

_________________
Kampanjasivuni

"We don´t need dogs for feelings but for psychological growth."

Katsahteluita-blogi
Haukkublogi

Itse olen ymmärtänyt että runsas hiilihydraattien nauttiminen nostaa verensokerin nopeasti.Tämä aiheuttaa insuliiniryöpsähdyksen elimistössä.Insuliini muuttaa energian käyttö- ja varastomuotoon.Suuri määrä insuliinia laskee hiilihydraattien nostaman verensokerin nopeasti alas....liian alas,jolloin pitää taas syödä sokerit nousee insuliinit nousee sokeri laskee nälkä jne.
Karppauksessa hiilihydraatteja on vähän ja hitaasti luikenevia.Insuliinia ei erity paljon,ylimääräenergia ruuasta poistuu takakautta,verensokeri pysyy tasaisempana.Maksa muuntaa rasvavarastoja hiljalleen glukoosiksi,tarpeen mukaan.Jojoilmiötä ei synny.

-menikö oikein?

_________________
on kolmenlaisia ihmisiä,niitä jotka osaavat laskea ja niitä jotka eivät osaa..
perj. 13.4 -07 83,5kg

Entä jos on alakarppauksesta huolimatta vaan niin erinomainen ruokahalu, että "jojoilua" syntyy? Runsaasta rasvasta huolimatta siis. Enkä ole mielestäni mikään tapasyöppö, vai olenkohan... On kai mahdollista, että osa ihmisistä syö mielellään hyvin suuria aterioita, vaikka olisivat karppirasvaisia?

Pitäisi alkaa nyt lähiaikoina taas pitämään ruokapäikkyä. Anoppilassa useamman päivän majaillessa on muiden jääkaapista vaikea löytää mitään itselle mieluisaa...

Minäkin olen tätä asiaa mietiskellyt hiljaa itsekseni. Olen mielestäni aina syönyt Miehen Annoksia eikä karppaus ole siihen juurikaan vaikuttanut. Välillä tulee maha täyteen, välillä ei tule.

Minussa on kuitenkin hieman tapasyöpön vikaa ja mun ISO ongelma on se, että duunailen aina jotain muuta syödessäni. Luen tai katson telkkaria. En vaan osaa olla ja syödä. Ja kun teen syömisen sivussa jotain muuta, lautanen tyhjenee puolihuomaamatta ja sit pitää ottaa vähän vielä lisää, kun a) lehdessä on mielenkiintoinen juttu b) telkkariohjelma ei vielä loppunut. Nyt kun en ole pystynyt päiviin lukemaan/kattoon tellua niin ruoka on tuntunut jotenkin valjulta. Ei ole edes haluttanut syödä kunnon ruokaa vaan olen pitänyt seisovaa pöytää jääkaapin edessä.

Meillä ruokailu ei vaan koskaan ole ollut sosiaalinen tapahtuna, me ollaan syöty kukin omaan aikaan vähän sitä mitä on sattunut löytymään... Siihen ongelmaan ei karppauskaan tuo itsestään apua, ihan pitää itse hommaa alkaa pyörittämään "oikein"..

Palaan nyt kumminkin alkuperäiseen ongelmaan. Nostaako karppaus verensokeria (paaston jälkeen)? Jos joo, miksi?

_________________
Kampanjasivuni

"We don´t need dogs for feelings but for psychological growth."

Katsahteluita-blogi
Haukkublogi

En osaa sanoa, nostaako karppaus verensokeria paaston jälkeen, mutta täällä on ketju, jossa mainitaan että joillekin kalan proteiini nostaa verensokeria nopeasti. En itsekään löytänyt tuota haulla Jos verensokerin vaihtelut vaivaavat sinua, tarkailepa liittyykö se juuri syömääsi kala-ateriaan.

Tässä on aika kivasti valotettu asian taustoja:
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=15120

(Jos jotakuta sattuu kiinnostamaan, millaisella haulla tuo löytyi: Hakusanoiksi laitoin: sokeri aamulla. Kirjoittajaksi pappa, koska muistin Papan kirjoittaneen aiheesta. Lisäksi muutin kaksi valintaa: Etsi kaikilla annetuilla ehdoilla ja Näytä tulokset: Viestejä.)

_________________
Hyväkarppaava harrastelija.

Kiitti vinkeistä. Keskustelupolusta löytyi mulle ihan riittävästi tietoa. Toivottavasti ymmärsin lukemani oikein.

_________________
Kampanjasivuni

"We don´t need dogs for feelings but for psychological growth."

Katsahteluita-blogi
Haukkublogi

Näitä verensokeriketjuja on muitakin, en vaan nyt jaksa etsiskellä... Olen tehnyt kyllä asiasta henkilökohtaisia tutkimuksia...

_________________
Jalokalat (karpit ) uivat vastavirtaan - roskakalat menevät virran mukana.

Siis jutun juuri on se, että kimppakarppaajapuolisoni on ihan muun takia työterveyshuoltonsa seurannassa. Lbr-tutkimuksissa ilmeni seuraavaa:

kokonaiskolesteroli 4.3 mmol/l, josta
HDL 1,75
LDL 2,2
Trigly 0,79

Aika hyvin, muutos tapahtunut kevään (lue: karppauksen) aikana. Mutta samaan aikaan paastoverensokeri oli noussut lähes 7:ään. Karpattu ollaan vuoden alusta, välillä hyväkarppeja, mutta pääosin alakarppeja. Lääkäri oli naurahtanut, kun oli kertonut karppaavansa.

Voiko täsä mitään tehdä? Seuraava mittaus onkin aika mielenkiintoinen (on nyt sitten diabetes-epäilynä). Papan toisessa ketjussa kirjoittamasta ymmärsin niin, että ennen mittausta kannattaa herätä hyvissä ajoin ja fyysisesti laukata paikan päälle. Mikäli diabetes oikeasti todetaan, voiko soveltuvampaa ruokavaliota ollakaan kuin karppaus?

_________________
Kampanjasivuni

"We don´t need dogs for feelings but for psychological growth."

Katsahteluita-blogi
Haukkublogi

Voi tehdä: Hae Instrusta verensokerimittari, minä tein viime kesänä niin ja mittailin monta kuukautta pari, kolme kertaa päivässä. Ketoilu pitää minulla ainakin hyvin, hyvin tasaiset sokerit. Orastava kakkonen on täysin poissa.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

http://karppaus.info/forum/viewtopic.ph ... highlight=

Tuolla ketjussa ELS mainitsee, että aamusokeri (paastosokeri) on karpeilla korkeampi kuin muilla. Liittynee kehon rasvapolttoisuuteen?? Ja ketjusta ilmenee myös, että liikunta yms. aktiivisuus ennen paastoarvon mittausta yleensä laskee paastoarvoa.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wFbUJPB/]

[/url]

Joo, mutta mua kiinnostaakin se mekanismi, joka on vielä vähäsen hakusessa. Siis miksi? Kiitti ketjuvinkistä.

_________________
Kampanjasivuni

"We don´t need dogs for feelings but for psychological growth."

Katsahteluita-blogi
Haukkublogi

Tää on ihan hyvä ajatus. Ilmeisesti itse mittarit eivät paljoakaan maksa, mutta niissä käytettävät liuskat.?

_________________
Kampanjasivuni

"We don´t need dogs for feelings but for psychological growth."

Katsahteluita-blogi
Haukkublogi

Paastosokeri on usein hiukan korkeampi siksi, että kautta linjan verensokeri pysyy karpilla tasaisempana kuin standardihiilareilla.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Instrussa myydään mittareita; halvempi taisi olla 13euroa ja kalliimpi jotain 25euroa, mukana tulee 17testiliuskaa siihen aloituspakkaukseen. Enpä usko, että ne liuskat jatkossakaan kovin kalliita on.

Liuskojen ostoretket kannattaa suunnata lähimmän diabetesyhdistyksen myymälään, jossa liuskat maksavat suunnilleen maahantuojahinnan eli n. 50 senttiä/kpl. Apteekissa ja Instruissa maksavat helposti moninkertaisesti.

Mikäli liuskoja menee paljon ja kulutus on vakio, kannattaa ehkä jopa pirauttaa d-yhdistyksen liikkeeseen, jossa voivat kertoa halvimman liuskamerkin ja mittarit, joihin ne sopivat.

Liuskat ovat ihan järjettömän kalliita, ainakin jatkuvaan suurimittakaavaiseen käyttöön.

_________________
keinotekoisesti hengissä

Ainakin terveyskeskuksessa mitataan sokeri nykyään seerumista eikä kokoverestä.Seerumin "normaali" yläraja on tuo 7,paastoarvona.Meinasin itseekin saada sätkyn kun ilmoitettiin arvoksi 7,2.Karppamalla on pudonnut tuonne 6,5.Tärkeämpi asema ns. pitkällä sokerilla,siinä katsotaan pitkän ajan keskiarvoa.Kyllä tuommosta 7 pitää kuitenkin seurata,ei ole varaa nousta siitä.

_________________
on kolmenlaisia ihmisiä,niitä jotka osaavat laskea ja niitä jotka eivät osaa..

perj. 13.4 -07 83,5kg

Normaalit viitearvot tutkimuksessa olivat 4,2-6. Onkohan mittaus siis tehty seerumista?

Diabetesliiton tavoitearvot:

Verenpaine
– 130/80 mmHg tai alle
Verensokeri
– HbA1c alle 7 %
– paastoverensokeri 4-7 mmol/l, aterioiden jälkeen alle 8-10 mmol/l
Veren rasvat
– triglyseridit alle 1,7 mmol/l
– kokonaiskolesteroli alle 4,5 mmol/l
– LDL- eli ns. huono kolesteroli alle 2,5 mmol/l
– HDL- eli hyvä kolesteroli yli 1,1 mmol/l

_________________
Kampanjasivuni

"We don´t need dogs for feelings but for psychological growth."

Katsahteluita-blogi
Haukkublogi

Enhän varmasti voi tietää mutta reaktioista päätellen se on seerumista mitattu.Kokoveren paastolukemaksi 7 olisi jo selkeä diabeteslukema.Ainakin olisi heti laitettu lisätutkimuksiin.Niissä tuloskaavakkeissa on usein vielä ne vanhat viitearvot sotkemassa,taisi olla terkkarissakin niin .

_________________
on kolmenlaisia ihmisiä,niitä jotka osaavat laskea ja niitä jotka eivät osaa..

perj. 13.4 -07 83,5kg