|
tuon tän omasta päikystä tänne jos joku vastais...!
NYT uudestaan sbd:n ykkösvaihetta ainaki viikko!
karppauksen alku lähti mallikkaasti käyntiin ja muuten onki menny suht ok mut lomalla tuli syötyä kiellettyjä juttuja ja paino on tällähetkellä
63.
työkaverit on tosi kiinnostunu tästä dietistä ja meinaavat kokeilla kans!
niiden kans on tullu höpistyä aiheesta paljon ja mietin et oonkohan ite nyt ihan hakoteillä kun en noudata sbd:tä ihan ohjeen mukaan?
eli mun syömiset on pääasias tälläsiä..
aamupala
partaa makeutusaineella TAI sokerittomalla mehukeitolla
teetä
munia tomaatilla,kinkulla ja oltermanni,kippari tai salaneuvos juustolla
lounas
possupihvi,maustevoi,jäävuorta,kurkkua,tomaattia,raejuustoa,fetaa..
tai uunilohta kermassa,broiskua kermassa..kasviksia(kukkakaali,parsakaali..)
pähkinöitä syön jonki verran.metwurstia tulee napsittua suolanhimoon ja
alkoholijuoma on nykyään valkkaria.
vettä juon paljon!vitamiinit aamulla.
kasvikset paistan aina reilussa voissa ja kaupasta en osta mitään rasvattomia tuotteita.
lehtileipää ja kunnon ruisleipää syön jonki verran,päällä oivariinia.
tänään luin pitkästä aikaa sdb:n kiellettyjen ruokien listaa ja hokasin etten
mä syö mitään kevyt tuotteita.
oon kuitenki käsittäny et rasvaa pitää saada...
kommentoikaa pliis mitä pitää muuttaa!!!!!!
_________________
|
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
