Olen aivan uusi tapaus näissä kuvioissa ja yrittänyt olla montilla jo yli kuukauden. Paino ei ole pudonnut eli homma ei oo hanskassa. Nyt vain tarvis löytää virhe ja mikä apu sopis mulle paremmin kuin monti ?
Sokeri ja hiilarit on mielestäni mahdollisimman alhaalla eikä tuota ongelmia. Epäilen että rasvaa saan liian vähän tai sit juusto jumii. Rasvaa saan vain oliviöljystä ja juustoista ja sit siemenistä. Kala ja liha on tosi vähäistä ollut ruokavaliossani aina. Joku neuvoi,et kannattaisi lukea muiden saman painoisten ruokapv kirjoja niin löytyis ideaa tähän ? mistähän ne löytöisin täält
viidakosta? Vai miten etenisin ?
vähän hukassa oleva olo
-bottis-