Kyllä sokeri väsyttää ainakin minua, olo on paljon virkeämpi ilman
Tsemppiä yo-kirjoituksiin!
| karppaus.infon arkistoitu foorumi http://karppi.ninja/forum/ |
|
| Väsyttääkö liika sokeri? http://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=13&t=30054 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | Ywia [ 2007-09-12 19:40:09 ] |
| Viestin otsikko: | Väsyttääkö liika sokeri? |
Olen ollut hieman krooh koko päivän, mutta syötyäni 200g hyvin sokerista dancaken kakkua huomasin haukottelevani ja olevani väsynyt. Mutta oli taas pakko syödä makeaa ja epäterveellistä, koska siihen on fyysinen riippuvuus, tuohon makeaan. |
|
| Julkaisija: | mafykeope [ 2007-09-12 19:57:48 ] |
| Viestin otsikko: | |
Kyllä sokeri väsyttää ainakin minua, olo on paljon virkeämpi ilman
Tsemppiä yo-kirjoituksiin! |
|
| Julkaisija: | savu [ 2007-09-12 20:04:54 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Väsyttääkö liika sokeri? |
Ywia kirjoitti: Olen ollut hieman krooh koko päivän, mutta syötyäni 200g hyvin sokerista dancaken kakkua huomasin haukottelevani ja olevani väsynyt. Mutta oli taas pakko syödä makeaa ja epäterveellistä, koska siihen on fyysinen riippuvuus, tuohon makeaan.
Kyllä, sokeri väsyttää. (Tekninen selitys: se nostaa insuliinia, joka flushaa lihaksiin menevät aminohapot lihaksiin, jollloin unettavan serotoniinin valmistukseen tarvittava tryptofaani-aminohappo pääseve aivoihin. Ilman insuliinia se kilpailisisi kaikkien aminohappojen kanssa paikasta aivoveriesteen yli vievässä veneessä. Muita aminohappoja on suhteessa enemmän. ) Samainen insuliini on juuri se, joka saa rasvan kertymään varastorasvaksi. Karppaamalla pääset fyysisestä sokeririippuvuudesta eroon. Riippuvuus ei sinänsä ole mikään ihme, kun katsoo blogisi ruokapöytäkirjoja. Appelsiinimehu on erityisen kova veren sokerin ja insuliinin nostattaja. Äläkä ikimaailmassa jätä syömisiä 773 kaloriin vuorokaudessa. Silloin rasvakudos istuu kahta tiukemmin, mutta menetät lihasta ja kulutat entistä vähemmän. |
|
| Julkaisija: | Kardemumma [ 2007-09-12 20:06:07 ] |
| Viestin otsikko: | |
Sokeripitoinen ruoka väsyttää. Enemmistö suomalaisista syö juuri niin. Virallisestikin suositellaan hiilihydraattien eli erilaisten sokerien osuudeksi päivän energiatarpeesta 55-60 %. Suomi haukottelee. |
|
| Julkaisija: | Tomba [ 2007-09-12 20:32:37 ] |
| Viestin otsikko: | |
Näinhän se näyttää olevan 
Omaa nuorisoa kun seuraa, niin selvät merkit on havaittavissa 
|
|
| Julkaisija: | Ywia [ 2007-09-12 23:13:28 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Väsyttääkö liika sokeri? |
savu kirjoitti: Äläkä ikimaailmassa jätä syömisiä 773 kaloriin vuorokaudessa. Silloin rasvakudos istuu kahta tiukemmin, mutta menetät lihasta ja kulutat entistä vähemmän.
Ai se... Ei, syön aina vähintään jotain 1800, tuo pikkumäärä kertoo vain siitä että olen ollut laiska enkä ole jaksanut kirjoittaa siltä päivältä ruokapäiväkirjaa loppuun. 
|
|
| Julkaisija: | ferrix [ 2007-09-13 06:57:16 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Väsyttääkö liika sokeri? |
Ywia kirjoitti: Ai se... Ei, syön aina vähintään jotain 1800, tuo pikkumäärä kertoo vain siitä että olen ollut laiska enkä ole jaksanut kirjoittaa siltä päivältä ruokapäiväkirjaa loppuun.
Kai tiedät, että ruokapäiväkirja ei toimi käytännössä, jos kaikkea ei merkkaa? Ainakin itseltään salaa syömistä se ei kitke ollenkaan, jos semmoinen on tavoitteena. |
|
| Julkaisija: | Carloz [ 2007-09-13 07:12:21 ] |
| Viestin otsikko: | |
Kardemumma kirjoitti: Sokeripitoinen ruoka väsyttää. Enemmistö suomalaisista syö juuri niin. Virallisestikin suositellaan hiilihydraattien eli erilaisten sokerien osuudeksi päivän energiatarpeesta 55-60 %. Suomi haukottelee.
Olisi mielenkiintoista, jos pystyisi selvittämään, millaisia vaikutuksia tällä haukottelulla on kansantalouteen. |
|
| Julkaisija: | ferrix [ 2007-09-13 07:24:15 ] |
| Viestin otsikko: | |
Carloz kirjoitti: Olisi mielenkiintoista, jos pystyisi selvittämään, millaisia vaikutuksia tällä haukottelulla on kansantalouteen.
Minä en ainakaan käytä vähentyneen unentarpeen tuomaa lisäaikaa töiden tekemiseen. 
|
|
| Julkaisija: | wendy [ 2007-09-13 07:39:14 ] |
| Viestin otsikko: | |
Hmmmm... Olen tässä harmitellut, etten pysty nyt juuri testaamaan miten vhh ruokavalio on vaikuttanut unentarpeeseeni. (10kk ikäinen ei anna edelleenkään nukkua kunnon yöunia.) Mutta ehkäpä sitä olisi vieeeeelä väsyneempi vanhalla sokerinsyömisellä! Kamalaa edes ajatella.
Sen olen kyllä myös huomannut, että isommasta hh-määrästä seuraa valtava "kokovartalouupumus". Hyvä jos jaksaa kaukosäätimen nappia painaa. 
ps. en minäkään kyllä enempää TYÖTÄ tekisi, vaikka miten olisi energiaa...Paitsi ehkä remonttia kotonassa... |
|
| Julkaisija: | metu [ 2007-09-13 14:02:24 ] |
| Viestin otsikko: | |
Eniten mua säälittää koululaiset ja opiskelijat. Muistan omasta puolestani, että olin puoliunessa koko kouluajan. Liekö osasyyllisenä juuri hiilaripitoinen ruokavalio. |
|
| Julkaisija: | Calvin [ 2007-09-13 14:08:27 ] |
| Viestin otsikko: | |
Otsikkoon simppelisti vastaten KYLLÄ. |
|
| Julkaisija: | traanitapiiri [ 2007-09-13 14:59:10 ] |
| Viestin otsikko: | |
Calvin kirjoitti: Otsikkoon simppelisti vastaten KYLLÄ.
KOMP! |
|
| Julkaisija: | Grimy [ 2007-09-13 15:06:29 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ja liika voi olla yllättävän vähän. |
|
| Julkaisija: | Suzi [ 2007-09-14 09:11:10 ] |
| Viestin otsikko: | |
Grimy kirjoitti: Ja liika voi olla yllättävän vähän.
Joo. Mä en tarvi kuin valkoisen vehnäsämpylän tai normaalin tortillan täytteineen, niin pilkkiminen alkaa
|
|
| Julkaisija: | Berlin [ 2007-09-14 09:34:05 ] |
| Viestin otsikko: | |
Kuinkas sattuikin tällainen ketju. Armas puolisoni oli eilen ostanut itselleen säkillisen irtokarkkeja ja unohti ne telkkarin ääreen. "Ihan pikkuisen vaan" napsin pussista suklaakarkit yksi toisensa jälkeen ja sammuin sohvalle pussin viereen. Nukuin parin tunnin päikkärit, mitä en normaalisti kovin usein tee ja koko loppuilta meni enemmän tai vähemmän tokkurassa.
Kai se jostain muustakin saattoi johtua. Jotenkin poikkeuksellisen raju seuraus parinkymmenen "pikkukarkin"  syömisestä.
|
|
| Julkaisija: | savu [ 2007-09-14 09:45:34 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Väsyttääkö liika sokeri? |
Ywia kirjoitti: Olen ollut hieman krooh koko päivän, mutta syötyäni 200g hyvin sokerista dancaken kakkua huomasin haukottelevani ja olevani väsynyt.
Lisäänpä vielä, että juuri nimenomaan tuon takia ylppärien aikana kannattaisi lisätä rasvan ja proteiinin määrää ja välttää nopeita hiilareita (blogistasi: appelsiinimehu, hunajameloni, maissi, näkkileipä. Erityisesti ilman hidastavaa proteiini- tai rasvakomponenttia) |
|
| Julkaisija: | traanitapiiri [ 2007-09-14 09:48:32 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Väsyttääkö liika sokeri? |
savu kirjoitti: Ywia kirjoitti: Olen ollut hieman krooh koko päivän, mutta syötyäni 200g hyvin sokerista dancaken kakkua huomasin haukottelevani ja olevani väsynyt. Lisäänpä vielä, että juuri nimenomaan tuon takia ylppärien aikana kannattaisi lisätä rasvan ja proteiinin määrää ja välttää nopeita hiilareita (blogistasi: appelsiinimehu, hunajameloni, maissi, näkkileipä. Erityisesti ilman hidastavaa proteiini- tai rasvakomponenttia) Ywia tais jo ilmoitella täällä ettei ala karppaamaan koska se kuulostaa niin epäterveelliseltä. |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|