karppaus.infon arkistoitu foorumi

Noin vuoden nyt karpanneen painoni on noussut. Liikuntaa en ole kunnolla harrastanut ennen kuin keväällä aloin taas tekemään lenkkiä ja fillaroimaan ja nyt olen aloittanut syksyn tullen uuden harrastuksen jossa treenit on 2 krt viikossa. Treenipäivinä syön hyväkarpisti ja muina päivinä vhh-tyylillä.

En aloittanut karppausta laihdutuksen takia, vaan päästäkseni eroon sokerista ja tottavie niin kävi nopeasti. Pitkästä aikaa kävin vaa'alla ja se näytti lukemiksi 57 kg (164 cm). Viime syksynä olen painanut ehkä 54-55 kg kun karppauksen aloitin.

Onko tämä normaali ilmiö? Vaatekaappiani en ole joutunut uusimaan ja selluliittikin on vähentynyt eli jotenkin olen kyllä kiinteytynyt vaikka näillä liikuntamäärillä kiinteytymistä ei voi vielä pistää sen piikkiin.

Olen karpannut toukokuun puolesta välistä ja paino laskenut n. 1,5 kg. Mutta navan kohdalta mitattuna on senttejä karissut 8! Vaatteissa todella tuntuu! Kaikki sanoo, että oot laihtunut hirveesti ja hämmästyvät, kun ilmoitan, että 1,5 kg. Eli vanha juttu:älä tuijota vaakaa vaan peiliä!

Jep, kyllä näyttäisi siltä että läskiä on lähtenyt ja lihasta tullut tilalle. Tämä on aika normaali ilmiö, kun ottaa huomioon sen, että yleensä karpatessa tulee vedettyä enemmän proteiinia kuin muilla dieeteillä.

Saat kyllä olla aika onnellinen, että olet vähäisellä liikunnalla onnistunut noin kiinteytymään...

Samansuuntaisen ilmiön on kaverini mies havainnut South Beach -dieetin aloitusvaiheessa parin viikon jälkeen: painoa oli tullut kilon verran lisää, mutta vyötärö oli pienentynyt ja muutenkin mies näytti selkeästi hoikemmalta.

Olen "lihonut" kesäkuun jälkeen 2.4 kiloa ja vyötäröltä on lähtenyt 10 senttiä. Hauiksia, reisiä ja pohkeita en ole mitannut ennen tätä aamua, joten niissä tapahtunutta muutosta on vaikea mitata, mutta silmä harittaa sen verran, että luulee melkein lihaksien erottuvan paremmin.

Mittanauhani on tehty pahvista ja alkuun minua ei haitannut yhtään, että siitä katkesi viitisen senttiä päästä pois, mutta tajusin, ettei mitasta ole enää rinnanympäryksen mittaamiseen.

Kyllä karppauksella ja liikunnalla voi paino nousta, mutta sillä ei ole mitään tekemistä lihomisen kanssa.

_________________
- ferrix

Paino on pysynyt jokseenkin samana, kuin karppauksen alussa. Aikaa on kulunut reilu puoli vuotta. Mahan kohdalta on selvästi lähtenyt läskiä, kun alkaa vatsalihaksetkin jonkun verran erottua.. Ja rinnanympärys on kasvanut selvästi, kun jotkut paidat melkein kiristävät.. Ja yhtään en ole siis treenannut, vain perusliikuntaa harvakseltaan.