karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nyt päätin sitten taas jättää hiilarit pois ruokavaliosta.
Muutama viikko onkin mennyt päin prinkkalaa.
Olen aloittanut kuntosalilla käynnin ( 3-4 krt ) viikossa ja lenkkeilen kävellen lisäksi päivittäin.
Tällä hetkellä olen tosi väsynyt vaikka nukun yöni hyvin, olo on turvonnut ja nuutunut ja lähinnä tuo väsymys saa taas lähtemään tähän mukaan.
Miten saan homman alkuun kun fiilis on tosi huono, tuntuu ettei mikään onnistu. En jaksaisi nyt alkaa kaloreita laskemaan.
Jätänkö nyt vaan hiilarit pois ja syön muuten reilusti vai miten aloitan tän homman ?Kuitenkin energiaa kuluu liikunnassa todella paljon.
Ylimääräisiä kiloja on n. 10 kg ja niistä kyllä täytyisi päästä eroon.

_________________

Tervetuloa vaan.
Älä stressaa
Jätä vaan hiilarit pois, perunat, pastat, riisit, pullat ja leivät.
Odottele, että olo paranee ja turvotukset vähenee... muutama kilo katoaa.
Ja sitten ala säätään, jos tarvetta on. Kaloreita ei tarvitse laskea.