Heipä hei puttepossu!
Minun oli alkuvaiheessa helppo hahmottaa noita määriä kun lähdin aluksi proteiinista, jota ei pitäisi nauttia enempää kuin 1-1,5g/ihannepainokilo (ellet ole himourheilija) > jos oletetaan että sinun ihannepainosi olisi n. 60-65 kg, prodea voisit syödä 60-90 g päivässä. Sitten hiilarit, joita ilmeisesti pyrit pitämään induktiotasolla? 20 g. Tämä tekee yhteensä 320-440 kcal, jolloin rasvasta pitäisi saada energiaa sellaiset 1000 kcal, eikö totta? Se tekee reilut 100g rasvaa päivässä, eli aika tavalla saat lisäillä rasvan käyttöä (ja vähentää proden syömistä, ainakin tuosta ylärajasta).
Muoks. Tämä oli aika karkea laskutoimitus, joka perustuu olettamalle jostain keskimääräisestä energiankulutuksesta, josta vähennetään se 500 kcal laihduttamisen vuoksi. Toisaalta kaikki eivät täällä usko koko kaloriteoriaan, ja varsin todennäköisesti laihtuisit, vaikka lisäisit rasvaa vielä reilumminkin.
Mutta sen asian selvittäminen itselleen vaatii aika paljon lukemista ja foorumiin perehtymistä, jonka jätän sinun itsesi tehtäväksi. Aluksi tämä kaikki tuntuu varmasti kovin mutkikkaalta, mutta älä huoli - aikasi aiheeseen tutustuttuasi alat huomata, että se on hyvin loogista ja oikeastaan varsin helppoa toteuttaa käytännön elämässä.
Onnea matkaan!
Ja niinhän minä tyttö olen tehny työtä käskettyä 
