karppaus.infon arkistoitu foorumi

Täytyykin kirjoittaa uudestaan eli..


Minä täällä taas Hei!

Sellaista kyselen, että mitkä ovat South Beachin hiilari rajat grammoina?

Ja toinen kysymys; Kuinka tuon TickerFactoryn mittarin saa näkyviin ja päivitettyä?

Ja vielä yksi. Painonseuranta palsta. Onko se siis ihan omanapaiseen, oman kehityksen seuraamiseen tarkoitettu palsta? Että saa viestiketjun tehdä ihan omista jutuista?

http://karpit.net/forum/viewtopic.php?t=3303&highlight=

Päivitys hoituu samoilla ohjeilla päivitetyin tiedoin.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

1. Useimmissa hiilihydraattirajoitteisissa ei ole määritelty tarkkoja grammarajoja (vaikka Atkins ja zone laskevat). Mutta karkeasti ottaen SBD:n alku on syvän ketogeeninen (arvaan alle 50 gramman) ja jatko kahden viikon jälkeen sellinen, että ainakin lihakset pysyvät rasvapoltossa; karkea arvio kai 50-150g. Tai jotakin sinne päin.

2. Saa kirjoittaa ihan itse

Kitoksia =)

Pidän siis hiilarit alle 50 näin aluksi. Se ei vielä tuota ongelmia, mutta alle 40 on jo hankalaa..

South Beachissa ei lasketa hiilareita (kuten ei kaloreitakaan). Ensimmäisen kahden viikon aikana hiilihydraattien osuus on todella pieni ja kuten els sanoi, alle 50 grammaa varmaankin. Kakkosvaiheessa hyvien hiilihydraattien määrää nostetaan - sopiva taso on jokaisen löydettävä itse kokeilemalla ja se vaihtelee eri ihmisillä hyvin paljon. Itselläni ja tuttavallani on huima ero siinä, kuinka paljon (tai vähän) hiilareita voi syödä ja silti laihtua.

Oletko, Wiccis, lukenut Agatstonin kirjan? Tässä vielä muutamia linkkejä:

http://www.mizfrogspad.com/south_beach_diet.htm

http://southbeachdietguide.com/forums/i ... 6e91dc8a5a

http://www.southbeach-diet-plan.com/forum/index.php