Komppan Arnyekkiä
Kovin vähältä kuullostaa. Lisää tietoja!
Olethan kahlannut tuon karppaus.infon ja wikin puolen kunnolla läpi? Siellä on paljon paljon hyvää tietoa.
| karppaus.infon arkistoitu foorumi http://karppi.ninja/forum/ |
|
| Olenko aloittanutkaan oikein? http://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=13&t=39278 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | teddy85 [ 2009-02-19 20:56:36 ] |
| Viestin otsikko: | Olenko aloittanutkaan oikein? |
Hei. Olen aloittanut karppauksen 4 päivää sitten. Ja haluaisinkin kysyä että toiminko oikein, koska tuo paino ei näytä putoavan. 1.päivä kahvia, vettä, broilerinfilettä ja porkkana-ananas-raastetta, munakasta. 2.päivä kahvia, vettä, kanasalaatti, munakasta. 3.päivä kahvia, vettä, broilerinfilettä ja porkkana-ananas-raastetta,munakas. 4.päivä kahvia, vettä, kebab-salaatti, tummaa suklaata 40g., munakkaita,pekonia ja a-luokan makkaraa. Muokataampas hieman.. munakkaat olen paistanut oliiviöljyssä,paprikan ja sulatejuuston kera. munakkaat olleet sellaisia kolmen munan munakkaita:) Broilerinfileet ovat marinoituja ja olen valmistanut ne uunissa, ovatkohan 120g-150g? Olen 160cm pitkä ja painan valitettavasti niinkin paljon kuin 99kg. Kiitos vastauksistanne:) |
|
| Julkaisija: | Arnyek [ 2009-02-19 21:34:38 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olenko aloittanutkaan oikein? |
Muutamat taustatiedot voisivat helpottaa tilanteen arvioimista: pituus, paino, aktiivisuus, tavoite... Ruokailuista olisi hyvä saada jonkinlaisia määrä-arvioita ja esimerkiksi tieto, mitä kanasalaatti tai munakas sisältää. Näin äkkiseltään syömisesi vaikuttavat aika niukoilta ja vähärasvaisilta. |
|
| Julkaisija: | miirumaikki [ 2009-02-19 21:38:43 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olenko aloittanutkaan oikein? |
Komppan Arnyekkiä Kovin vähältä kuullostaa. Lisää tietoja! Olethan kahlannut tuon karppaus.infon ja wikin puolen kunnolla läpi? Siellä on paljon paljon hyvää tietoa. |
|
| Julkaisija: | Almendra [ 2009-02-19 21:42:21 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olenko aloittanutkaan oikein? |
Syöt todella, todella vähän. Eihän tuosta tule rasvaakaan yhtään. Tuosta on kyllä karppaus vielä aika kaukana  Ei pahalla.Juotko kahvia pitkin päivää? Sekin voi haitata painonpudotusta. |
|
| Julkaisija: | Jutta [ 2009-02-19 22:15:45 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olenko aloittanutkaan oikein? |
Joo, karppaus ei todellakaan ole mikään kärsimysdieetti. Syödä saa kolme runsasta ateriaa päivässä, monet syö enemmänkin. Vaikuttaisi että olet nyt syönyt vain 1-2 ateriaa päivässä. Jaksaisitko tuota menoa pitkään? Koeta muokata ruokavaliota sellaiseksi millä jaksat samantien vaikka monta vuotta. Rasva ja proteiini pitää kylläisenä + paljon kasviksia. Kyllä se siitä, itsekin haen vielä tasapainoa ruokailuihini. Hiljaa hyvä tulee! |
|
| Julkaisija: | KristiinaK [ 2009-02-20 07:36:10 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olenko aloittanutkaan oikein? |
| Jep, rasvaa lisää ja syödä pitää nii, et nälkä lähtee ja juoda aineki alussa paljon, enne ku tasaantuu...
|
|
| Julkaisija: | Johnny Rageous [ 2009-02-21 08:46:29 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olenko aloittanutkaan oikein? |
Ja tossa näytti olevan aika paljon broileria.. Ja filettä vielä. Pelkkää proteiinia ilman rasvaa. Voi mennä aika ilkeäksi äkkiä jos noin jatkaa. Tutkit foorumilta ruokapäikkyjä sun muuta, niin saat hyvän idean mitä voi ja kannattaa syödä. Ja muistat juoda reippaasti.. |
|
| Julkaisija: | teddy85 [ 2009-03-28 15:56:46 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olenko aloittanutkaan oikein? |
Nyt painoa tippunut 9kg
|
|
| Julkaisija: | viives [ 2009-03-29 00:13:24 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olenko aloittanutkaan oikein? |
Tottakai alkuun lähtee,mut vaihda noi fileet rasvasempin. Alkupudotus on aika paljon nesteitä. Minä lisäisin kyllä rasvasempaan suuntaan. |
|
| Julkaisija: | Control Balance [ 2009-03-29 10:06:38 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olenko aloittanutkaan oikein? |
Onnea hyvästä alusta! Muutitko jotain ensimmäisiin päiviin verrattuna? |
|
| Julkaisija: | Almendra [ 2009-03-29 13:09:29 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olenko aloittanutkaan oikein? |
teddy85 kirjoitti: Nyt painoa tippunut 9kg Hienoa, onneksi olkoon! Hyvä saavutus.
|
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|