Olisin udellut, että millaisia kalorimääriä tai te laihduttavat tai laihduttaneet karppailijat olette syöneet? Tai millaista kalorivajetta ylläpitäneet? Entäs teidän lähtökohtamitat..? Itsellä on ylipainoa useampia kymmeniä kiloja laihduteltavana (BMI 40 paikkeilla
), joten kiinnostaisi tietää. Mulla lienee se tuttu tarina, että välillä on laihdutettu useampi kymmenenkin kiloa ja kaikki lihottu takaisin. Nyt ajattelin, että jospa tästä karppauksesta saisi elämäntavan, koska tässä saa syödä oikeaa ruokaa, mikä on suurin heikkouteni eikä suinkaan ne pullat ja keksit, mitä lääkärit ja terveydenhoitajat aina tarjoaa poisjätettäväksi ruokavaliosta, kun laihdutuksen puheeksi ottavat...
. Hiilarit vähiin, proteiinia kohtuudella ja rasvaa tarpeeksi. Käytännössä näin: ei leipää, pottua, makaroonia, jauhoja, sokeria. Korkeintaan yksi hedelmä (tai ei ollenkaan), se puoli kiloa kasveja ja marjoja, koon mukaan lihaa/kalaa/munia, loput rasvaa. Niin että nälkä lähtee. Parin ensimmäisen viikon aikana paino putoaa varmasti. Jos homma alkaa tyssäämään niin sitten voi alkaa laskemaan uudestaan noita suhteita. Useimmiten energiansaanti on pudonnut liian pieneksi ja menee säästöliekille.
(tai vaikka 150g vihreetä - mutta kun ei tuo vihreä oikein maistu ja punaset vielä huonommin ja porkkana on kovin hiilarista paljon syötynä)
Ei maistu kastikkeet tms.
)
Kaveri suositteli tätä VHH-elämäntapaa ja mielenkiinnolla kuuntelin.