Omasta mielestäni se, mikä Atkinsissa ja karppauksessa ylipäätään on avainsana laihtumisen kannalta, on syömisenhallinta. Atkinsissa aloitetaan pienellä hiilarimäärällä nimenomaan siksi, että kaikki pääsisivät tuohon mukavaan olotilaan, jossa keho on rasvapolttoinen, eikä verensokerinheittely tuota ruokahimotuksia. Käytännössä se määrä, minkä voi hiilareita syödä, vaihtelee perskohtaisesti. Siksi Atkinskin neuvoo pikkuhiljaa nostamaan hiilareiden määrää siihen saakka, kunnes itselle sopiva taso löytyy. Kaikki eivät kuitenkaan tarvitse mitään Atkinsin induktiota aloitukseen. Kokeilemalla sekin selviää...
Rasvaa voi pääsääntöisesti syödä sitä enemmän, mitä vähemmän niitä hiilareita syö. Myös rasva pitää nälän loitolla, vaikkei sitä yleisesti tunnustetakaan. Se sitten on taas perskohtainen asia, pysyykö nälkä paremmin pois rasvalla vai proteiinilla. Kokeilemalla selviää. Proteiinia tosin ei kannata ihan hillittömiä määriä ahmia. Heikotuksen ja päänsäryn takia ei kannata hommaa teilata. Ne on vaan "vieroitusoireita", jotka menevät ohi.
