karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei. Olen aloittanut karppauksen 4 päivää sitten. Ja haluaisinkin kysyä että toiminko oikein, koska tuo paino ei näytä putoavan.
1.päivä kahvia, vettä, broilerinfilettä ja porkkana-ananas-raastetta, munakasta.
2.päivä kahvia, vettä, kanasalaatti, munakasta.
3.päivä kahvia, vettä, broilerinfilettä ja porkkana-ananas-raastetta,munakas.
4.päivä kahvia, vettä, kebab-salaatti, tummaa suklaata 40g., munakkaita,pekonia ja a-luokan makkaraa.

Muokataampas hieman.. munakkaat olen paistanut oliiviöljyssä,paprikan ja sulatejuuston kera.
munakkaat olleet sellaisia kolmen munan munakkaita:)
Broilerinfileet ovat marinoituja ja olen valmistanut ne uunissa, ovatkohan 120g-150g?
Olen 160cm pitkä ja painan valitettavasti niinkin paljon kuin 99kg.
Kiitos vastauksistanne:)

Muutamat taustatiedot voisivat helpottaa tilanteen arvioimista: pituus, paino, aktiivisuus, tavoite...

Ruokailuista olisi hyvä saada jonkinlaisia määrä-arvioita ja esimerkiksi tieto, mitä kanasalaatti tai munakas sisältää. Näin äkkiseltään syömisesi vaikuttavat aika niukoilta ja vähärasvaisilta.

_________________
Ruokapäikky

Komppan Arnyekkiä

Kovin vähältä kuullostaa. Lisää tietoja!
Olethan kahlannut tuon karppaus.infon ja wikin puolen kunnolla läpi? Siellä on paljon paljon hyvää tietoa.

_________________
Motto: Ruokaa ilman pakkausmateriaaleja ja tuoteselosteita!

Syöt todella, todella vähän. Eihän tuosta tule rasvaakaan yhtään.
Tuosta on kyllä karppaus vielä aika kaukana Ei pahalla.

Juotko kahvia pitkin päivää? Sekin voi haitata painonpudotusta.

_________________
Karppaus aloitettu uudelleen 02/2011

Joo, karppaus ei todellakaan ole mikään kärsimysdieetti. Syödä saa kolme runsasta ateriaa päivässä, monet syö enemmänkin.
Vaikuttaisi että olet nyt syönyt vain 1-2 ateriaa päivässä. Jaksaisitko tuota menoa pitkään?
Koeta muokata ruokavaliota sellaiseksi millä jaksat samantien vaikka monta vuotta.
Rasva ja proteiini pitää kylläisenä + paljon kasviksia.

Kyllä se siitä, itsekin haen vielä tasapainoa ruokailuihini. Hiljaa hyvä tulee!

_________________
If you can dream it, you can do it

Jep, rasvaa lisää ja syödä pitää nii, et nälkä lähtee ja juoda aineki alussa paljon, enne ku tasaantuu...

_________________
Karppi, since 2005

Ja tossa näytti olevan aika paljon broileria.. Ja filettä vielä. Pelkkää proteiinia ilman rasvaa. Voi mennä aika ilkeäksi äkkiä jos noin jatkaa.

Tutkit foorumilta ruokapäikkyjä sun muuta, niin saat hyvän idean mitä voi ja kannattaa syödä. Ja muistat juoda reippaasti..

_________________
Uusi alku 04.01.2011

Nyt painoa tippunut 9kg

Tottakai alkuun lähtee,mut vaihda noi fileet rasvasempin. Alkupudotus on aika paljon nesteitä. Minä lisäisin kyllä rasvasempaan suuntaan.

Onnea hyvästä alusta! Muutitko jotain ensimmäisiin päiviin verrattuna?

_________________
I sing the body electric. Walt Whitman
Liikuntaa harrastava ja ammatikseen toisia liikuttava elämäntapakarppi since 01/06.

Hienoa, onneksi olkoon! Hyvä saavutus.

_________________
Karppaus aloitettu uudelleen 02/2011