karppaus.infon arkistoitu foorumi

Moi!

Onko kellään ideoita miten saisin juotua enemmän nesteitä? Mulla ei ole juuri koskaan jano. Vesi maistuu tylsälle (vaikka siinä olisi mitä viipaleita tahansa) & funlightiin olen kyllästynyt. Mulla nousee verenpaine helposti, joten en viitsisi lykkiä ruokaan lisää suolaakaan, jotta saisin janon aikaan. Päivässä pitäsi vissiin juoda joku pari litraa, hyvä jos saan litran alas. Oon yrittänyt puhua itselleni järkeä , koska tiedän että mm. väsymys ja päänsärky voivat johtua vähäisestä nesteensaannista, mutta kun en usko!

_________________
Kärsivällisyyttä, aikanaan se munakin kävelee.

Ääähh... Hyvä ku muistutit!

Ei kyllä meikäläiselläkään neste putoa sitä tahtia kuin pitäis.

Ei kai täs auta muu kuin pistää kännykkään muistutus muutaman kerran päivässä: JUO!

Tää nyt ei janontunteen aikaansaamiseen auta, mutta ite laitan íltasin litran kannun vettä täyteen, ja yleensä aamuisen lenkin jälkeen se tuleekin juotua hujauksessa. Sitten täyttelen sen vielä kerran pari, ja pidän huolen, että tulee juotua kanssa... Töissäkin koitan ennen ruokailua juoda ainakin pari mukillista vettä alle. (Toivottavasti ei mee miulla liialliseksi vesitankkaukseksi puolestaan...)
Voisithan kokeilla erilaisia kivennäisvesiä vaihteluna? Tai tavallista kivennäisvettä+fun lightia tms.? Siihen tulee kuitenkin sellainen pieni erilainen sävy kuin tavallisen veden kanssa... Pieninä määrinä pitkin päivää?

Tottahan porisette. Mutta kun tuntuu ettei maha vedä nestettä. Ehkäpä kokeilen tuota kivennäistä+fanlaittia, josko se vaikka siitä...

_________________
Kärsivällisyyttä, aikanaan se munakin kävelee.

Tästä vinkkinä: liikunta lisää janon tunnetta (ja samalla kyllä nesteen tarvettakin... )

Minua vähän ihmetyttää tuo joka paikassa toistettu ohje juoda määrättömästi vettä. Ymmärtääkseni kudosten, esim. ihon tarvitsema kosteus saadaan aineenvaihdunnan tuloksena, siis ravinnosta. Tuo juotu vesi sitten vain kiertää verisuonissa kunnes eritetään virtsaan tai hieksi. Pöljän järjellä luulisi että nestetasapainon hallinta on niitä kaikkein tarkimmin varjeltuja ja parhaiten toimivia vaistotoimintoja. Siten janontunne kyllä kerto kuinka paljon on hyvä juoda. Tilanne on tietenkin toinen jos elimistö on täynnä paskahiilareita joita täytyy huuhtoa reseptoreita huijaamasta.

_________________
Nomen est omen.

Niinpä.. Mutta kun ei ehdi mitenkään päivittäin normaalia hyötyliikuntaa enempää

_________________
Kärsivällisyyttä, aikanaan se munakin kävelee.

Jano ei välttämättä kerro nestevajeesta.

Itse olen opetellut juomaan, eli hörpin jatkuvasti, vaikkei olisi janokaan. Töissä vissypullo pöydälle ja kun se tyhjenee, ei muuta kuin täyttämään taas. Kun en saa raahattua vissyä mukaani, juon funlightia "saavista" eli vajaa litran kokoisesta cociksen mainos mukista
(light mehuja on muuten niin monia makuja, ettei ihan heti kyllästy, ja laimeampi versio auttaa kun maku alkaa tökkimään).

Uskon muuten siihen, että monesti tulee mielitekoja, jotka johtuvatkin enemmän janosta, jonka viestiä ei ymmärrä.

Esim. monet kissat sairastuvat munuaisvikaan vanhemmiten, koska ne eivät juo riittävästi tarpeeseensä nähden (ilmeisesti niilläkin on häiriintynyt janon tunne signaalit). Eli vaikka kroppaansa kannattaa kuunnella, ei se kroppa ihan aina ole oikeassa.

Marilyn pidätkö todellakin tuota itse kuvaamaasi juomatapaasi terveellisenä ja ennenkaikkea normaalina. Onko se opittu vai opetettu tapa?

Itse olen oppinut pikkuisen vainoharhaiseksi ja siksi epäilen, että niissä maissa joissa käytetään etupäässä pullovesiä myös edistetään menekkiä mitä erikoisimmin tutkimuksin ja urbaanilegendoin. Pullovesien juomisesta on tehty seksikästä ja trendikkäät ihmiset ovat edelläkävijöitä.

Tietenkään kaikilla janontune ei toimi oikein (esim. vanhukset), mutta johtuuko se vinoutuneesta ravitsemuksesta ja homeostaasin epätasapainosta.

Kissoillekin syötetään nykyään hiilareita, mikä on kyllä aika järjenvastaista touhua.

Sinun kanssasi Marilyn en missään tapauksessa halua alkaa inttämään mistään asiasta, mutta ehkä asiaa pohtimalla siitä löytyy aina uusia näkökantoja.

_________________
Nomen est omen.

Vesipullo kulkee minullakin mukana ja työpäivän aikana kuluu pari, kolme litraa vettä. Siis ihan tavallista hanavettä, raanasta käyn aina täyttämässä kun pullo tyhjenee. Opettelin ihan tarkoituksella runsaasti juomaan (vettä siis ) vähän kerrallaan. Kannattaa kokeilla.

_________________
Brittikarppi
Thyroxin 1994 -> Armour Thyroid 2011 -> Liothyronin 2013 ja sillä edelleen
Fitbit MrsPaananen

En ole mikään aivoton teini pimu, joka olisi noin helposti ohjailtavissa

Juon vissyä, koska siitä saan nesteen lisäksi niitä kivennäisiä ja hivennäisiä.

Juon light mehua, koska puhdas kraanavesi ei uppoa tarpeellisissa määrin.

Juon kahvia, koska nautin siitä, koska kahvi poistaa nestettä elimistöstä, tarvitsen enemmän vettä, jos olen juonut paljon kahvia.

Juon myös satunnaisesti light limua ja alkoholijuomia.

Juon teetä (onko sekin mielestäsi minulle hämäräperäisesti opetettu tapa?)

En tarvitse pullovesiä tai mitään status symboleita/brandejä ollakseni seksikäs ja trendikäs. Eli älä nyt ainakaan yritä analysoida meikäläisen psyykettä tapaamatta henkilökohtaisesti

Olen myös oleskellut paljon KUUMISSA olosuhteissa ja siellä yleisin ongelma tottumattomilla oli päänsäryt ja pahoinvointi jotka paranivat 99% tapauksia juomalla vettä. Olen siis ihan kokemuksesta huomannut, että monet eivät tunne janoa.

Mutta sinähän saat toki tehdä aivan kuten parhaaksi näet

Ai jaa, tämä onkin tämän sorttinen keskustelupalsta. No jaapa jaa ja trallallaa sitten vaan!

_________________
Nomen est omen.

Juon, jos janottaa. Syön, jos on nälkä. Syön nälkääni myös keittoja ja liemiä, joihin lisään merisuolaa. Magnesiumia myös purkista.

Pietarista (7 vuoden asumisen jälkeen) Helsinkiin muutettuani oli todella hieno kokemus juoda vesijohtovettä. Pullovesiä nimitti joku tutkija viime vuosisadan suurimmaksi huijaukseksi. Erityisesti niitä, joissa ei ole "kaasua", mikä edes vähän parantaa pulloveden laatua.

Funlightia en ole koskaan kokeillut, enkä aio kokeillakaan.

Kuumassa ilmastossa pitää varmasti muistuttaa itseään juomisesta, Suomessa tuskin tätä ongelmaa on. Suomessa tyrkytetään veden juomista nälänhallintaan tyyliin juo vettä ennen ruokaa ja aterioiden välillä, jos on nälkä. Nälänhallintaan soveltuu mielestäni paremmin riittävän rasvainen ruoka.

Venäjällä oli jostain käsittämättömästä neukkulan aikaisesta teoriasta jäänne, että liikuntasuorituksen aikana ei saa juoda. Kun minulla oli vesipullo tanssitunneilla, niin jotkut sanoivat, ettei saa juoda ja kun ei juo, niin kohta janon tunne menee ohi. Janoon pitää juoda. Totta on, että janon tunne menee ohi, mutta ainakin minä olen ymmärtänyt, että se ei ole terveellistä.

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Minä pahoin pelkään, että janon kanssa on vähän sama juttu kuin sapuskan kanssa.

On ihmisiä, joilla elimistö sanoo ja pää tulkitsee, milloin pitää juoda. Sitten on niitä, joilla ei näin jostain syystä käy. Pitää tunnistaa kumpaa tyyppiä edustaa. Muuten voi päätyä hellepäivänä tai jumppatunnin huipennukseksi tippaan. Tai karppaus ei onnistu nestevajeen aiheuttaman huonon olon vuoksi - vielä pahempaa .

Dehydraatio tekee ihmisestä huonohermoisen...

Mitäs jos kokeilisit syödä kurkkua tai noita edellä mainittuja keittoja. Itse olen yrittänyt pitää sellaista tapaa, että juon vettä lasin tai kaksi ennen vessassa käymistä (tai jälkeen jos tulee liian kiire..)

Ai SIITÄKÖ se johtuu...

_________________
Kärsivällisyyttä, aikanaan se munakin kävelee.

Mulla on tommonen vähän vajaa litran muumimuki pillillä Siitä uppoo neste kun neste

En mäkään ole aikaisemmin juonu pal muuta kun kahvia, mut laihdutuksen aloittaessa opettelin juomaan ja nyt menee muutamat litrat päivässä.

Kokeileppa että ostat semmosen vesipullon (esim. Rainbow pullovesi 0,55e) missä on sporttikorkki! Siitä tulee sit hörpittyä aina kun ohi kävelee ja pysyy kärryillä paljonko on juonut

_________________
piilokarppi, äiti jolla pojat -01 ja -02 sekä tytöt -07 ja -08