karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei hyvät Karpit!

Olen uusi täällä, ja aloittanut varovaisen karpahtavan elämäntavan pari viikkoa sitten. Kokemusta on erinäisistä ruokavaliokikkailuista ja poinonpudotuksesta ja nyt olisi yritys saada ihan muutama kilo (3-5 kg) pois karppaillen.
Ongelmana on aivan järisyttävä karkin ja oikastaan minkä tahansa ruuan himno, vaikka mielestäni syön paljon - siis enempää en uskalla syödä, eihän paino enää VOI laskea jos tästä syömistä lisään.....

Eli esim. eilisen syötävät:

aamulla 1 viipale pekonia, 1 muna, kasa salaattia

Lounaalla pakasterehusekoitusta(parsa- ja kukkakaalia, kesäkurpitsaa, sipulia) + pari siivua juustoa, 2 siivua palvikinkkua + älyttömästi salaattia
+ puolikas omena

iltapäivällä puolikas omena + juustosiivu + jugurttia n 2 dl + pähkinöitä n 10 kpl.....

... ja sitten iski karkkihimo, 150g sokerittomia karkkeja !!!

Illalla muutama desi rahkaa + vadelmia, pari lasillista piimää ja sokeritonta mansikkakeittoa.


Osaisiko ja viitsisikö joku ystävällinen auttaa? Mikä menee pieleen?

En pääse eroon tavasta syödä 5-6 kertaa päivässä enkä ehkä haluakaan, urheilen melko paljon joten senkin takia se olisi hankalaa.

Niinpä se iskee minullakin, jos syön noin vähän. Minun pitää syödä päivässä kaksi kunnollista, isoa lämmintä ateriaa joilla molemmilla on riittävästi lihaa/kalaa/kanaa tai kananmunia ja vieläpä riittävästi rasvaa. Proteiinilähdettä olen syönyt aterialla n. 150-200g.

Eli lisää lihaa tms ja varmaan rasvaakin.

Syöt liian vähän ja elimistösi kertoo, että sinulla on nälkä. Siksi karkinhimokin iskee.

Syö enemmän proteiineja. Kalaa, lihaa, broileria, rahkaa...

Auts, no tätä vähän itsekin jossain vaiheessa ajattelin mutta sitten tulin sellaisiin ajatuksiin että eihän se voi pitää paikkaansa - kuulosti omissa korvissani huonolta tekosyyltä "mässäillä". Jaa että mullako ongelmia syömisen kyttäämisen ja kontrollinnin kanssa!??
Kiitos neuvoista, pitänee kokeilla!
Hankaluutena tuossa kyllä tulee olemaan se, että kun jatkuvasti tekee enemmänkin mieli MAKEAA, niin lihaa ym. proteiini-ja rasvapitoista on hankalaa saada alas.

Aamupalalle muutama pekonisiivu lisää. Kun on syönyt kunnon aamupalan, nälkä hiipii vasta joskus iltapäivällä. Lounaallakin syöt todella vähän proteiinia+rasvaa, niitä lisää! Miten olisi vaikka pihvi?

Kyllä se makeanhimo siitä laantuu, kun jaksaa olla syömättä sokeria ollenkaan alkuvaiheessa.

NIin.. toivottavasti.
Mitä te itse asiassa syötte sitten kun se makeanhimo iskee?

Kyllä se on vain kumma, miten himot pysyy poissa kunnon ruoalla.

Kunnon aterian jälkeen voi sitten kahvin kanssa nautiskella 20g Lindtin 85% tummaa suklaata tai tehdä vaahdon kermasta ja tuorejuustosta kookoshiutaleiden tms. kera.

Nykyään teen niin, että jos tulee kummallisia himoja, syön ensin esim. munaa + leikkelettä jne. ja mietin sitten tekeekö vielä mieli jotain herkkua. Ja olen huomannut, että makeiden herkkujen sijaan nautinnollisempaa on ottaa vaikka lasillinen viiniä tai lämmin kaakao, jos vaikka elokuvaa katsoessa jotain kaipaa.

Kun mulle tulee makeanhimo (nyt 2 kk:n hyväkarppaamisen jälkeen onneksi harvemmin), yritän tehdä jotain muuta ja olla ajattelematta syömistä ollenkaan. Jos kuitenkin on pakko jotain makeeta syödä, siis ei pysty ajattelemaan mitään muuta, niin sitten sellainen pikkuriikkinen pala vähintään 85 % suklaata. Se auttaa kyllä. Jos siis tykkää tumman suklaan mausta.

Kyllä sitä ajan kanssa oppii, yläkarppi aikaan en voinut sietää tummaa suklaata (paitsi leivottuna sacherkakkuun ), pienen totuttelun jälkeen sa maistuu oikein hyvältä (aloitin heikkilän suklaalla ja 70%, nyt 85% on sopiva, niin ettei mene överiksi)

Toi on kyllä totta, että tumman suklaan makuun oppii. Mäkin tykkäsin ennen maitosuklaasta. Vielä yläkarppiaikoina Italiassa asuessa ihastuin tummaan suklaaseen ja nyt karpatessa olen vasta tutustunut tähään "kovaan kamaan". Maanantaina ostin chilillä makeutettua 72 % suklaata, ja nyt sekin jo maistuu liian makealta
Ainoa huono puoli tässä on se, että ennen sain syödä aina suklaani itse, kun mies ei tykkää suklaasta, mutta yllättäen 85 % suklaa maistuu hänellekin tosi hyvin ja niinpä se on kaapista aina lopussa...

Mulla karkaa tumman suklaan syömisessäkin mopo käsistä...

Siirrypä tummempaan, mitä merkkiä olet popsinut?

Itselläni toi 70% uppoaa myös rajattomasti, mutta 85% sopii paremmin. Oikein extreme tyypille löytyy myös 99%.

Etsit vain itsellesi sopivan laadun, ja "tavallinen tumma suklaa", esim. fazerin taloussuklaa ei ole paras vaihtoehto, vaan niitä kaakaon %-määriä kannattaa vertailla!

Olen syönyt Lidlistä saatavaa 75-prosenttista, ja sitä voisi syödä loputtomiin. Kokeilin juuri Lindtin 85-prosenttista, mutta se oli jo niin kitkerää, ettei enää aja asiaansa makeanhimon tyydyttäjänä.

Tuota 85 % suklaata riittää ihan pieni pala. Sitä ei pidä pureskella, vaan laittaa pala kokonaisena kielen päälle ja antaa suklaan sulaa suussa hiljalleen. Ainakin puoli tuntia sen jälkeen on taivaallinen suklaan maku suussa.

Söin just äsken ja tein jälkkäriksi kupillisen espressoa ja sen kanssa pala 72 % chilisuklaata. Tosi hyvä maku suussa...

Niinpä, eräs läheinen piikitteli joskus yläkarppi aikana, että popsin suklaata kuin näkkileipää Tunnustan, silloin harvoin kun söin, rouskuttelin menemään aika tahtia.

Tuo chilisuklaa kuulostaa ihanalta, ei taida Suomesta löytyä vastaavaa tummana? Fazerillahan on tavallinen vaalea, chilillä maustettu suklaa.

Ainakin ruohonjuuresta helsingissä saa maustettuja tummia suklaita, myös chili suklaata, joka on tosi tujua.

Hmm. Siis onko liike nimeltään ihan ruohonjuuri?
Jos saisi jonkun helsinkiläistuttavan hakemaan ja lähettämään sitä mulle tänne susirajan taa

Tuo mun chilisuklaa on jonkun saksalaisen pikkufirman valmistamaa ja tosi kallista, 75 g maksoi 2,99 €!! Eli kovin usein ei sitä varmaan raaski ostaa.
Mitä muuten Lindtin 85 % ja 99 % maksaa Suomessa? Oon ensi viikolla tulossa kolmeksi viikoksi sinnepäin ja mietin vaan, että maksaakohan ne siellä enemmän kuin täällä. Jos hintaero on iso, niin otan suklaat mukaan Kauhee pihi...

Jos en nyt paljon valehtele, niin muistaakseni maksoin viimeksi 85% 2.50€

mutta, kun kerta annos on 20g, niin ei tunnu kovin pahalta.