karppaus.infon arkistoitu foorumi

hei! Täällä uusi tulokas joukkoonne! Ylipainoa reilut 30 kg ........olen joskus vähän harjoitellut tätä vähähiilihydraattista, mutta jossain vaiheessa, siis muutaman päivän aikana olen sortunut ruisleipään, että silleen! Paljonko arvioisitte aloittajallee hiilareita päivässä!?? kiitos jos joku viitsisi vastata terveisin innokas laihduttaja

En ole ihan varma, tarvitseeko noita hiilareita alkaa gramman päälle kyttäämään heti alkuvaiheessa. Jos jättää ruokavaliosta pois sokerin, perunan ja jauhotuotteet, pääsee jo tosi pitkälle. Tuollaista systeemiä voi katsastella jonkun viikon, lukea samalla vaikka kirjoja aiheesta (sekä tietysti karpit.net:tiä) ja jos mitään ei ala tapahtua painonpudotusrintamalla, niin tarkistella tilannetta sitten.

Peukalosäännöksi täällä on moni sanonut seuraavaa: päivässä puoli kiloa proteiiniruokaa (liha, kala, maitotuotteet, kananmuna) ja vähintään puoli kiloa kasviksia. Voiko syöminen tätä helpompaa ollakaan .

Yksittäinen ruisleipäpala tuskin hommaa kaataa mihinkään.

Ja tervetuloa keskustelemaan!

Minä en voi sanoa noudattavani mitään tiettyä suuntausta, vaan syön noilla Wi:n kertomilla säännöillä, tosin ruoka-aineita mittailematta. Puoli kiloa päivässä- lause on saanut ihan uuden merkityksen.

Toistaiseksi paino on pudonnut ihan mukavasti joten pahasti ei voi mikään olla pielessä? Siinä ei yksi tai kaksi leivänpalaa (tai muuta vastaavaa) maata kaada ja noiden repsahdusten jälkeen on HELPPOA palata ruotuun, toisin kuin oli pointseilla... Mutta tervetuloa!

_________________
Brittikarppi
Thyroxin 1994 -> Armour Thyroid 2011 -> Liothyronin 2013 ja sillä edelleen
Fitbit MrsPaananen

Atkisin induktiolla (joka lienee kaikkien alakarppiemyyttien äitä) hiilariraja voi olla niinkin alhainen kuin mitä 20g/vrk. Mutta se on tosiaankin vain yksi alakarppimetodi muiden joukossa.

Olin vähentänyt leivän syömistä palaan päivässä ja jättänyt pastat ja nuudelit jo aikaisemmin pois, joten induktio oli minulle suhteellisen kivuton muutos edelliseen. Mieheni puolestaan sai niin pahat "vieroitusoireet" ettei huonon olonsa voinnut jatkaa 3 päivää pidemmälle eli karppisuunta kannattaa valita lähtötilanteen mukaan.