karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ehkä olen ymmärtänyt väärin, mutta täällä on muutama henkilö maininnut painon vaihtelusta lyhyellä aikavälillä. "Parin suklaapalan syöminen tuo painoon kilon lisää vuorokaudessa" ja siihen suuntaan.

Onko tosiaan niin, että tuollaisilla painon vaihteluilla on merkitystä?

Omalla kohdallani paino vaihtelee muutaman päivän sisällä kilon kaksikin. En tiedä mistä sitten johtuu, mutta olen arvellun näin: suolistoon kertyy tavaraa muutaman päivän kuluessa, joka sitten kerralla tyhjenee. Nesteen kertymisessä ja poistumisessa saattaa tapahtua sama.

Aamulla painan kilon vähemmän kuin illalla, joka ilmeisesti johtuu hikoilun poistamasta nesteestä?

Kuvittelisin siis, että laihdutuksen alkuvaiheen jälkeen ei painoa kannata tarkkailla päivättäin eikä varsinkaan vetää päivittäisestä painon vaihtelusta kovin pitkälle meneviä johtopäätöksiä.

Mitä tähän sanovat gurut?

Sama juttu, paino heittelee hurjasti - aamupaino on yleensä alhaisin ja illalla korkein. Mutta jos esim. illalla on syönyt suolapähkinöitä niin aamupaino onkin yllätten taas noussut, laskee kyllä sitten päivän mittaan kun juo riittävästi.

Minulla on paha tapa hypätä siinä vaa'alla joka aamu. "Virallisen" punnituksen suoritan kerran viikossa, kyllä siitä aika hyvin saa kokonaiskuvan painonpudotuksesta.

Jostain kyllä muistan lukeneeni, että painoa tulisi seurata vain noin kahden viikon jaksoissa, näin tulos olisi luotettavampi ja nämä päivittäiset painonvaihtelut eivät niin vaikuttaisi. Kuulostaa ihan järkevälle.

_________________
Karppaus aloitettu 25.8.2003.

Minua kiusaa ennen kuukautisia esiintyvä Pre Menstrual Syndrome.

Uskokaa tai älkää, mutta paino voi pudota jopa 6 kg vuorokaudessa kuukautisten alettua, jolloin parin viikon aikana kerääntynyt neste lähtee liikkeelle. Eli mulla on kaksi eri vaatekokoakin, ennen ja jälkeen kuukautisia farkut, rintsikat, ym.

Vaiva kuulemma pahenee iän myötä - nyt olen 24-vuotias...

Säälikää mua!

Nestetasapaino vaikuttaa painoon, samoin rajumpi liikunta nostaa painoa seuraavana aamuna (nestettä lihaksissa). Nestevajaus ja mahdolliset allergiat lisäävät turvotusta, näkyy vaa'assa myös.

Minulla on semmoinen systeemi, että punnitsen joka aamu ja merkitsen kalenteriin (digivaaka). Sunnuntaina sitten vedän yli ylimmän ja alimman tuloksen (turvotuksia tai nestevajausta) ja lopuista viidestä lasken keskiarvon, joka on sitten viikon "virallinen".

Mulla vaihtelee paino vuorokaudessa aika paljon ja varsinkin jos on käynyt salilla niin housut tuppaa kiristämään jalkatreenin päälle. Neste lihaksissa vaikuttaa vielä seuraavana päivänäkin. Ei pitäis välittää noista heilahduksista, mutta kyllä joskus ärsyttää nesteen kertyminen. Mulla tuntuu kertyvän helposti. Punnitsen yleensä aamuisin, mutta viime aikoina vaaka on saanut olla aika rauhassa, yritän päästä eroon vaa'an vallasta.

Mulla eniten vaikuttaa nuo "naiselliset vaivat" kerran kuussa. Turvotusta on sillon vaikka muille jakaa!