karppaus.infon arkistoitu foorumi

Katselin tässä noita suklaalevyn kääreitä ja huomasin seuraavan...

Ravintosisältö / 100 g (Pandan sokeriton/laktoositon suklaa, 50 g:n levy)
465 kcal
54,9 hh, josta
maltitolia 53,1
tärkkelytä 1,7
36,6 rasvaa
2,3 proteiinia
3,5 kuitua

Eli jos oikein olen ymmärtänyt, niin tuossa suklaassahan on vain 1,7 g imeytyviä hiilareita! Eikö maltitoli ole polyoli (sokerialkoholi), joka ei imeydy elimistössä ollenkaan?
Tuohan olisi tosi karppia syötävää, varsinkin, kun 50 g:n levystä tulisi < 1 g hiilareita!

_________________
Joo.. Mä lähen syömään..

Muistakseni Atkins ei sallinut maltitolia ollenkaan. Saatan muistaa väärinkin - en löydä sitä kohtaa kirjasta.

_________________
Rai

varsinkin jos haluaa mahavaivoja ja diarreaa!mutta niin se on, et ei vaikuta verensokeriin nuo polyolit.joskus varmistin asian oikein atkinsin specialisteilta!ihmettelisin jos kirjoissa sanoittas toisin.ehkä kaikille ei edes tule suolisto-oireita ja siksi määrää kehoitetaan rajoittamaan esim.kahteen annokseen päivässä.

mutta mikä oli se pandan suklaa jonka löysit.itse en oo löytänyt kun brunbergin levyn ja belgialaiset cavalier-konvehdit suomenmaasta.

Atkins kieltää mannitolin,sorbitolin ja heksitolit sekä maltodekstriiniä sisältävät makeutusaineet.Sallittuja makeutusaineita on sakkariini,aspartaami ja syklamaatti asesulfaami K

Oisko tää nyt kuitenkin parempi kun esim fruktoosi suklaa?

Mielestäni olisi jo parempi, jos koko suklaata ei olisi koskaan keksittykään... Huoaah, tuollaisen makeutusainesuklaan syömisen jälkeen ymmärtää, että kannattaisi olla ihan ilman. Jos kerran terve haluaa olla, vatsakipuja tuollaisesta saa

En arvostele sua nuusku, vaan oikeastaan yritän selittää itsellenikin, että jos kerran suklaata ei "saisi" syödä, niin parempi on ettei etsi edes korvikkeita.

"Suklaa? Mitä se on "

Maltitolin GI on valitettavasti 70 hujakoilla.

Jeps paras olis opetella oleen ilman...
Itselleni oon sallinut maraboun 70% suklaata tässä vähän turhankin usein
Eroon siittä vaan tarvis päästä...

tilasin lowcarbmegastore.comista vähän apuja siihen, että ei edes kerran viikossa, vaikka leffan ääressä, tarvii vetää kaikenmaailman herkkuja naamaansa, lykätä laihtumistaan ja aiheuttaa itelleen hiilarikoomaa.eikä myöskään kuolata muitten irtokarkkeja ja herkkuja.

laihduttuani atkinsilla jo aiemmin muutaman kilon, suorastaan ainut ongelmani oli suklaan puute.en ole kuitenkaan hirmu-addikti, eikä ole mitään yleistä hiilarihimoa.vaikka ihannetila olisi vieroittua kaikesta epäluonnollisesta ja lisäainepitoisesta, minusta on parempi syödä harvakseltaan verensokeriin vaikuttamattomia herkkuja.toisena vaihtoehtona se, että tiedät ilman "kunnon" herkkuja repsahtavasi ja voi olla hyvin mahdollista että karkkipäivä kestää liian pitkään.

leffaa katellessani maistelin muutamia lähinnä maltitolilla makeutettuja suklaita, osa niistä on niin hyviä, että eroa tavalliseen ei huomaa.yhteensä saattoi mennä sata grammaa.siitä huolimatta ketostix näyttää samalta kuin ennen herkkuja.että en nyt tiedä niistä gi-indekseistä ja muuta, mutta jos verensokeri ei nouse niin se riittää minulle.täytyy myöntää että nyt on vähän kaasuinen olo.ei tosin sellainen uupuneen löllähtänyt, kuten olisi tavallisen herkuttelun jäljiltä.

hedelmäsokeri ei tuossa mielessä ole juuri sokeria parempi vaihtoehto, mutta jokainen voi tietenkin suhteuttaa omaan hiilarirajaansa muutaman palan sitäkin sisältävää.aloitusdieetti ja sen tiukkissäännöt...kai olen sitten päättänyt jättää tiukimman vaiheen sikseen, koska tällä sydeemillä varmasti myös laihtuu.enkä aio vieroittua mistään, edes kahvista, kun sitäkin juon silloin tällöin kun siltä tuntuu.yleensä jääkin kuppiin jäähtymään.

Anteeksi, mä en tiedä että mitä oikein haaveilin edellistä viestiä kirjoittaessani: siis kyse on Brunbergin sokerittomasta suklaasta!!
Mistä ihmeestä mä olen ton pandan tohon vetäissyt? Ei mitään havaintoa...
Piti vielä sanomani, että mulla kanssa yleensä aiheuttaa kaikenmaailman makutusaineet varsin tehokkaita laksatiivisia vaikutuksia - mutta toi suklaa paitsi maistui ihan älyttömän hyvältä (tulee mieleen joku vanukas lapsuudesta, joka oli mielestäni tosi hyvää), onnistuin myöskin välttämään kaikenlaiset kaasuuntumiset! Ehkä ne määrät on sitten niin kohtuullisia tossa pienenpienessä levyssä.
Mulle tuli mieleen, että ehkä toi olisi vähän samaa kamaa kuin mitä myydään just näissä jenkkiläisissä lowcarb-storeissa. Että vaikka hiilarimäärä kääreessä on enemmän, niin net carb-määrä jää aika pieneksi kuitenkin. Siksi ajattelin, että jos toi olisi ihan ok herkkua silloin tällöin suklaanhimoon..

_________________
Joo.. Mä lähen syömään..

Itse olen käyttänyt suklaanhimon tappamiseen yhtä palasta Lindtin 70%:sta suklaasta. Tuo yksi pala todellakin riittää viemään suklaahimot kokonaan mennessään (sitäpaitsi hyvä jos sitä tulee enää otettua edes kerran viikossa tuota yhtä palasta, ei vaan tee niin kauheesti mieli enää -> makutottumukset lienee jo muuttuneet hieman ). Niin ja siis olen entinen suklaa-addikti.
Sokeria tuossa suklaassa on, mutta siinä yhdessä palasessa on niin vähän, että en välitä siitä.

Elikäs se piti vielä lisätä, että itse olen siirtynyt tässä noin puolen vuoden ajan enemmän ja vähemmän Atkinsilla olemisen jälkeen ennemminkin South Beach -tyyppisen ruokavalioon - tosin sillä erotuksella että edelleenkin syön aika vapaasti rasvaistakin lihaa ja juustoja, ja sokeriin/leipään/riisiin/pastaan en normaalisti kajoa, oli ne sitten kuinka tummaa tahansa. (Tietenkin erikoistapauksissa voin syödä vaikkapa ruisleipää, ja kauralese-puuroa tulee myös silloin tällöin itsekin keitettyä.)
Atkinsiin erotuksena on se, että syön melko runsaastikin maitotuotteita ja hedelmiä.

Että tässä tapauksessa ehkä toi suklaa ei ole niin suuri asia, vaikka siitä jonkun verran hiilareita imeytyisi - ne kun eivät kuitenkaan ole sokeria. Parempi vaihtoehto se kuitenkin on, jos haluaa makeaa ilman turhaa sokeria..!

_________________
Joo.. Mä lähen syömään..

Hei,

Täytyy kyllä todeta itsestäni, että en aijo tällä kertaa itseäni huijata, niinkuin olen tehnyt muilla dieteillä ollessani....
Tarkoitan vaan sitä, että jos kerran kuussa iskee hirveä herkun tuska, niin syön hyvällä omallatunnolla, jopa parikin levyä Brunbergiä, jos tällä konstillä välttyy siltä, että repsahtaa oikeasti sokerisiin hiilaripommeihin. Mielestäni pari pierua on kohtuullinen hinta siitä että säilyy silti kaidallatiellä.
Nämä ovat siis kokemuksia jotka perustuvat siihen, että tunnen itseni ja tiedän, että makeanhimo on perisynti numero yksi, josta en ole päässyt eroon edes tiukalla Heikkilän oppien noudattamisella. Alakarppaus on toki auttanut hillitsemään makeanhimon paremmin kuin se koskaan aikaisemmin on onnistunut ja paino on tippunut 13kg.