karppaus.infon arkistoitu foorumi

En halua vielä päivittää, mutta mökkiviikko siis takana ja saldona +2kg. Muutaman oluen join ja pari palaa paahtoleipää, muuten ihan ok. Hirmuisesti "liikuin" eli haravoin ja hakkasin halkoja.... Rasvaisempaa kai oli ruoka kuin kotona, mutta kuitenkin ihan sopivaa. Esim graavilohta, salaattia ja tonnikalakermakastiketta. Äh kyllä harmittaa...
Tas tarvitsisi potkuja takalistoon, että saisi uuden viikon aloitettua.


Voiko oikeasti muutama olut vaikuttaa näin? Vaiko mikä?

Tietkös, mulle kävi kans vähän "ohraisesti", siis olen nyt ekalla kahdella viikollani ja muuten menny ihan jees. Paino putos ekal viikol 2,5 kiloo, nyt viime viikol "jouduin" syömään parina päivänä "normaalisti" hiilaripitosta ruokaa kun oli koulutuspäiviä joille ei eväitä sit otettu. Niin 2 kg painoin tasan vuorokauden kuluttua enemmän tästä viimeisimmästä ruokailusta!

Vaikken edes syönyt mitenkään hirmuisesti. No tänään oli kilon vähemmän, et miksi paino vaihtelee näin rajusti? Miten on mahdollista.

Kyllä se heti masentaa kun tietty odottaa varsinkin kahen ekan viikon aikana et paino vaan laskis ja pääsis hyvään vauhtiin... Niisk.

Sit kysymys että millain ootte muut olleet kahden ekan viikon aikana? Ootteko noudattaneet tiukkaa atkinsia vai herkutelleet jo esim. mascarponella, kermalla ja rahkalla, karppileivonnaisilla? Mä oon muutaman kerran syöny vadelmakermavaahtoa mak.aineella ja nyt kun tuli vieraitaki niin olin leiponu piirakkaa karppiohjeen mukasesti. Miten paljon näillä kaikilla on vaikutusta painoon? Tuleeko tietyistä ruuista helposti turvotusta, kerääkö nesteitä vai miksi tämmönen "äkillinen" jojopainoilu?

_________________

[/url]

Hiilarit sitovat kehoon nestettä, joten kun lopetit taas niiden syömisen, lähti kertynyt vesikin pois. Samasta syystä alakarppaamisen alussa häviää nopeasti useampi kilo.

Painon sahailu on täysin normaalia nesteiden vaihdellessa. Vaaka kertoo siis vähän, housunvyötärö on paljon parempi mittari.

Joka kerran kun lisää hiilaria, kertyy nestettä pari kiloa, ja joka kerta kun vähentää hiilaria, kehosta poistuu pari kiloa. Pitäisikö tästä mainita aloittelevien osiossa, kun tuntuu ihmetyttävän niin monia? Voimakas lihasrasitus myös näkyy lisäkiloina.

Jokainen rasvakilo vastaa 7000 kcal. On syötävä 7000 kcal yli kulutuksen, jotta lihoisi oikeasti kilon varastorasvaa, ja syötävä 7000 kcal alle kulutuksen, jotta laihtuu kilon. Näin pääpiirteissään. Pientä hienosäätöä voi olla, mutta se on pientä se.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/