karppaus.infon arkistoitu foorumi

(Tästä on varmaan jo ollu puhetta, mutta oon niin tuore tapaus että kysyn kuitenkin! )
Puoli vuotta epämääräistä karppausta takana, (jätin valk. jauhot ja makaronit, perunan, leivän ja sokerit)...projekti päätty vähän kehnosti -lipsuin takas ruisleipään, perunaan yms. mutta popsin kuitenkin rutkasti juustoja jne. suht rasvasta safkaa...virhe...kiloja lisää. Pudotettavaa olis nyt jotain 6-7kg.
Nyt kesän korvalla ryhdistäydyin, pari vk takana -1,2kg. Homma toimii, ainoo ongelma on kun en syö lihaa. Kasviksia paljon ja kalaakin toisinaan. Onko vastaavia fisuvegejä jotka olis karpannu pidemmän aikaa??? Kokemuksia. Toimiiko homma yhtä hyvin kuin lihansyöjillä??? (Lopun ikääni en aio ehdoton olla, ainakaan ruisleivän suhteen, kun on se vaan niin hyvää! Pari palaa silloin tällöin, muuten elelen vähän enemmän Heikkilän tyylillä kuin täyskarpisti. )
Kun välillä vaan tulee semmonen olo, et kasviksista ei saa itteensä ihan täyteen, ilman leipää/perunaa tai sit en osaa vaan tehä tarpeeks erilaisia ruokia...? ja sit iskee ne mieliteot, lähinnä se leipä. Kertokaa muut fisuveget miten teilllä homma toimii?! Kiitos.

En ole kyllä itse mikään "fisuvege" mutta tuli mieleen, että sopiiko sinulle mantelit/pähkinät/siemenet tms. niistähän saisit ehkä sitä täydennystä ruokavalioosi.

Ja muistanko nyt oikein mutta Varpun ja Ilkan kirjassa taisi olla vegekarpeille ohjeita ruokavalion koostamisesta.

Hyvää jatkoa sinulle!

Kokeile hakua, täällä on vanhoja ketjuja siitä.

Tällaisena pescottomana vanhana vegesympatiseeraajana voi lohdutukseksi sanoa, että jos maitotuotteet ja kala (ja mielellään vielä muna) pysyvät ruokavaliossa, niin karppaus onnistuu hienosti. Mutta silloin on vielä alakarppja tärkeämpää vältellä korkean glykeemikuorman ruokia.

Mikä melko lailla väistämättä johtaa siihen, että joudut/pääset korvaamaan ne nopeat, tiiviit jauho- peruna- ja sokeri(mehu)hiilarit rasvalla - joka voi hyvin olla kasvispuolelta. Siis siemeniä, pähkinöitä, avokaadoa, kylmäpuristettuja öljyjä, voita, kookosrasvaa, kaakaota... ja muuta yhtä tylsää Näin se hoidetaan luonnonkansojen keskuudessa. Jyvät jyvinä tai ituina eikä jauhoina ja rasvasta sitä energiaa!

terv els

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

_O/ Täällä on myös yksi vegefisukarppi. Muutaman kerran olen harkinnut opetella sekasyöjäksi, mutta halu menee äkkiä on kun käyn haistelemassa miehen leikkeleitä jääkapilla.

Pähkinöitä, munia, kalaa, ja maitotuotteita siis uppoaa, lisukkeiksi se perinteinen kassillinen kasviksia päivässä. Mitään merkittäviä tuloksia ei tosin ole esittää, on nuo viikonlopun riennot (Okei, viikollakin on noita "edustushommia" ollut... ) häirinneet hiukan tätä projektia. Mutta minnekäs tässä kiire on? Elämä aikaa...

Joka aterialle tungen mukaan proteiinia ja rasvaa, käytännössä siis joko munia ja/tai juustoa ja/tai raejuustoa ja/tai (tonni)kalaa, vihannesten seuraksi siis. Syömisiäni rajoittaa työpaikalla jääkaapittomuus, eikä ruoanlaittomahdollisuuksiakaan siellä ole. Kotonakin olen laiska tekemään ihan oikeita ruokia. Mutta kyllä tämä näin toimii, ainakin minulla.

_________________
Näkeekö muut pieniä piruja?

Jos ei vegekarppaus onnistu, niin syitä voi sitten lukea vaikka täältä:

http://www.beyondveg.com/nicholson-w/29 ... sons.shtml

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Tässä ensimmäinen karppausviikko takana, mies perinteisellä atkins-tyyppisellä aloituksella ja minä lakto-ovovegelinjalla. Tosin tonnikalaa söin yhtenä päivänä, yleensä syön kalaa 2-3 krt vuodessa mutta voisin nyt yrittää tuoda sitä vähän lisää ruokavaliooni.

tuntuu että rasvaa tulee vedettyä ihan älyttömästi verrattuna aiempiin ruokailutottumuksiin kun juusto poikineen on tullut syötyä. Täytyy varmaan noista koittaa vähentää ja tuoda tofua tilalle. Mieheltäni on tippunut 4 kg ja itseltäni 2 viikossa - lieneekö hormonaalinen juttu vai kiinni siitä että liharuuat ovat kuitenkin vähärasvaimepia kun hän ei pekonia tms saa alas. Veikkaan että minun tulee noita kasviksia myös vedettyä vähän likaa, en saata uskoa että yksi 10 cm kurkunpätkä päivässä tai pari palaa parsakaalia extraa voisi olla haitallista.