karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen pikkuhiljaa siirtynyt alakarppauksen maailmaan (en halunnut kokeilla Atkinsia vaan SBD on ollut enemmän ohjenuorana). Jätin kahden viikon 1 vaiheen pois, sillä SBD sivustoilla lupailtiin, että suoraan 2 vaiheestakin voi alkaa, jos ei ole paljon pudotettavaa. En noudata ohjeita orjallisesti, mutta syön paljon enemmän proteiinia ja hyviä rasvoja kuin ennen, sekä olen jättänyt nopeat hiilarit pois. Tätä nyt n. 2vkon verran.

MUTTA. Kesä tulee, tahtoisin painoa nopeammin alas (tahdon yhteensä pudottaa n. 8kg). Koska olen jo tykästynyt tähän sovellettuun SBD ruokavalioon, uskaltaisin ehkä kokeilla tiukempaa kuuria (esim. SBD:n tai vastaavan 2 ekaa vkoa).

MUTTA NR2. Kannattaako? Paljon teillä on paino tippunut tuolla tiukalla kuurilla? Eli, jos tiukennan ruokavaliota, voinko odottaa tuloksia nopeammin? Kuinka nopeasti painonne putosi? Kaipaan siis kokeneempien alakarppaajien hehkutusta, sillä se on varma keino saada oma motivaatio korkealle

Kaipaan siis tietoa tuloksista, joten jos joku osaa ohjata oikeaan viestiketjuun tai kertoa omista kokemuksistaan, suurkiitokset!!!

Alun nopea pudotus on lähinnä nestettä, eli jos olet noudattanut SBD:n ohjeita jo jonkin aikaa, voi olla, että ylimääräiset nesteet ovat jo lähteneet. Eli tällöin et välttämättä saavuta niin huimia painonpudotuksia siirtymällä esimerkiksi Atkinsin induktioon tai SBD:n ykkösvaiheeseen, kuin sellaiset, jotka hyppäävät siihen suoraan yläkarppiruokavaliosta. Varsinkin, jos sinulla on vain vähän pudotettavaa. Mutta vaikka paino ei putoaisikaan, niin hiilareiden karsiminen vähentää muun muassa vatsan turvotusta, jolloin olo on hoikempi vaakalukemista riippumatta. Moni karppaaja onkin kaventunut enemmän kuin keventynyt.

Valitettavasti et nyt saanut toivomaasi hehkutusta, etkä suoria vastauksia, mutta kuulostat jo valmiiksi sen verran motivoituneelta, että siirry toki SBD:n ykkösvaiheeseen, jos olet valmis testailemaan tiukempaa otetta. Et ainakaan menetä mitään !

Paitsi ehkä rasvaa ja nestettä .