olen joskus aikaisemmin ollut vähähiilarisella ruokavaliolla, mutta nyt on tarkoitus aloittaa kunnolla. olen jättänyt nyt sokerin, leivän, perunan, pastan yms. viljatuotteet pois, maitoa ja maustamatonta jugurttia on pakko syödä päivittäin, muuten vatsa sanoo itsensä irti.
nyt täytyy sitten harjoitella kasvisten syöntiä, ovat jääneet hälyyttävän vähälle viime aikoina, salaatti vaan maistuu puulta, ihan öllöttää sitä syödä. varmaan peruja toissa talvelta jolloin elin salaatilla, liikaa mitä liikaa. hedelmien perään haikailen, varsinkin omenan. ja kohta tulee kirsikat kauppoihin, nyyh!
tarkoituksena on nyt pitää alussa hiilarit alle 50 - tällainen pehmeä lasku uuteen elämään.
toivotaan nyt että tämä omppu-figuuri muuttuu sutjakaksi joskus, mieluiten ennen bikinikautta!
tässä olen nyt siis pari päivää syönyt leikkeleitä, juustoja, salaattia, vihreää teetä makeutusaineella ja lorauksella rasvatonta maitoa, max. 2 dl rasvatonta maustamatonta jugurttia, johon tänään tosin lisäsin pari lusikallista pakastemustikoita ja 6 pientä pakastemansikkaa (oli pakko saada smoothie) ja pari kourallista pähkinöitä. tällä viikolla en aio lämmintä ruokaa itselleni tehdä ollenkaan, kun mies on pois ja lapsille kokkaan tavallista hiilaripitoista kotiruokaa. ensi viikolla toivottavasti ilmat ovat lämmenneet, niin viitsii tonne pihalle mennä grillaamaan.
onko ruokavalio tällä hetkellä ihan ahterista vai meneekö jotenkuten?
hankalaa tämä tulee olemaan, kun mies on ammattiurheilija ja diabeetikko, joka tarvitsee n.80 g hiilaria joka ruualla eikä lapsia tällaiselle ruokavaliolle viitsi siirtää. itsekuri on kovalla koetuksella, kun hiilarisapuskoja pyörii silmien alla koko ajan!
tsemppiä kaikille painotaistelussa!
