karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei!

Katsokaa nyt kokeneemmat ja kertokaa onko noi mun määrät jotenki huonot. Eli esimerkit neljältä päivältä:
14.5. 1869 kcal, R 147, P 114, HH 23
15.5. 1356 kcal, R 94, P 99, HH 30
16.5. 1804 kcal, R 161, P 87 HH 22
17.5. 1771 kcal, R 140, P 102, HH 13

Jännä muuten, ku näin vertaa niin huomaa, että heti on hiilareita enempi kun on kaloreita vähempi.
Olo on oikein hyvä, nälkää en ole kärsinyt ja 10 pvässä lähtenyt pari kiloa.
Pääkysymys siis, että onko rasvamäärä liian suuri ja proteiinin liian pieni? Painoa minulla on 63 ja risat, tavoitteena tulevaisuudessa 58kg.

T: Tiu

Oikein hyvältähän tuo näyttää, etenkin jos paino putoaa. Proteiinin ja rasvan kun pidät yli 100g/päivä molemmat, niin hyvin menee.

_________________
Olo on kuin omenalla, posket punaisina ja siemenet sisällä

Kiva ! On vaan jotenkin niin vaikea uskaltaa syödä sitä rasvaakin, kun monta vuotta on yrittänyt pitää sen ihan minimissä. Ja tiedä miten pienillä kalorimäärilläkin sitä on koittanut mennä. Ja aina nälässä.
Ihmettelen oikein miten helppoa oli jättää pois ruisleipä ja peruna !