karppaus.infon arkistoitu foorumi

Karppasin kauan aikaa sitten. Silloin kakkostyypin diabetes pysyi poissa. Nyt mennään sitten siinä vaiheessa, että monipistoshoito otettiin käyttöön. Nyt siis pitäisi ottaa itseä niskasta ja saatava tolkku itselle päähän.Olen ruuan ammattilainen, joten ruokien teko ei ole ongelma vaan se aloitus. Onko muita samassa tilanteessa ollutta? Pitäisikö hiilareita vähentää portaittain vvai kertarysäyksellä?

Tervetuloa...kyllä ketogeenisellä selviät.
Kerrasta poikki ja rasvaa energiaksi...kunnolla

Tärkein pointti on selkeä päätös...asian päässä kypsyttely valmiiksi.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Mittaa sitten riittävän usein sokereita, että osaat vähentää insuliinia, kun tarve vähenee. En ole samassa tilanteessa, mutta tuo vain pisti silmääni. Onnea elämänmuutokseen!

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Vähennystahti riippuu ihan siitä miten hyvässä hoitotasapainossa olet nyt.
Karppaus (järjellisesti tehtynä) auttaa kyllä, kunhan pääset heti alusta samalla valvomaan sokereitasi,
koska muutos vaikkapa piikittelyyn tulee todella nopeasti.

Mutta jos edellisestä karppauksestasi on pitkä aika, kannattaa tutustua näihin uusiin, tarkempiin ohjeisiin ja runsasrasvaiseen karppaukseen, jotka ovat todella auttaneet diabeteksen hoidossa. Vanha karppilan villi länsi ei selvästikään auttanut kaikkia Ruotsin LCHF (vaikkapa Annika Dahlqvistin kirjan avulla), tai Virta Health'in ketogeeninen toimivat kyllä kunhan ne sisäistää, ja aika yksinkertaisellakin (mutta maistuvalla) ruoalla.

Ehdotan tutustumista siksi, että jokseenkin kaikilla suomalaisilla, krempoilla tai ilman, on ollut vaikeaa tottua näiden toimivien karppausten rasvankäyttöön (niin rasvan määrän kuin laadunkin suhteen).

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Sokereiden seuranta ei ole ongelma, kun minulla on Libren sensori käytössä. Leipä ja sokeri ovat ne kompastuskivet alkuun. Sokerit kulkee nyt yhtä vuoristorataa ylös alas insuliinistä huolimatta.
Varasin kirjastosta Heikkilän Lääkkeetön hoito kirja ja varaan tuon Annikan kirjan myös.

Kuullostaa hyvältä, noilla pitäisi pärjätä.

Leivän ja sokerin himot kutistuvat muuten ihmeesti, kun löytää ruokaan riittävästi kunnon rasvaa (voita, kermaa, smetanaa, oliiviöljyä, rasvaisempaa lihaa, ...) eikä yritä kärvistellä niukoilla hiilareilla JA niukoilla kaloreilla.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Joo, leipä ja sokeri nostavat nopeasti verensokerin. Sit inska sen laskee ja taas pitää vahtia kai ettei liian alas ja sit taas leipää ja sokeriako jos laskee? Runsasrasvainen ruoka, missä jonkun verran proteiinia ja sit kasviksista ne hiilarit, niin pitäis aika lailla tasaantua. Sit varsinkin kannatta mittailla sokereita, että näkee oikeesti onko edes piikitystarvetta.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Tähän mennessä ei ole tarvinnut ateriainsuliiniä. Aamulla pistin, kun en tiennyt miten käyttäytyy. Aika tasaista käyrää piirtää.
Stevia ei ilmeisesti mene huonoksi? Löysin Iherbistä yilattuja annospusseja. Niissä ei ole päiväystä eli käyttöön vaan?

Tutkin tuolla postauksiani ja edellinen karppaus sijoittuu n. 8 vuoden taakse. Jotain jäi pysyväksi tavaksi, esim. aitoa kermaa ja voita, ei eineksiä, kasviksia kuluu paljon ym. Mutta sokeri on selattänyt 10-0.
Eilinen meni vain aamuisella ateriainsuliinillä. Ruoka ei täysin karppia ollut ja sitä oli varmaan liikaa ja illalla söin jätskituutin. Mutta ei muuta, kuten normaalisti seb syötyä olisi mennyt vaikka mitä.
Jätin myös samalla pois kolesterolilääkeen. Kokonaiskolesteroli oli hyvä, 5.4, mutta ne huonot oli koholla. Jalat on ollut tosi kipeät, mutta oon ajatellut sen vaan johtuvan seisomatyöstä.
Tuo jätskikään ei paljoa nostanut ja aamuarvo oli tosi hyvä.

Hyvältä näyttää edelleen.
Jos "paha" kolesteroli hermostuttaa, mittauta ApoA-1 ja Apo-B100.
Ne kertovat tilanteen huomattavasti paremmin kuin eri ihmisillä kooltaan suurestikin vaihtelevat kolesterolihiukkaset.
Suuret kolesterolihiukkaset kasvattavat kolesterolilukemaa, mutta liittyvät matalaan sydänriskiin,
siinä missä pienet aka hapettuneet kolesterolihiukkaset lisäävät riskiä huomattavasti (mutta näyttävät labrassa kivammilta).
Ja Apot kertovat tilanteesta luotettavammin (tutkitusti!) koska ne ovat kaikki samankokoisia pikkuhiukkasia joita on yksi per kolesterolihiukkanen (toisia HDL'ssä, toisia LDL'ssä ja triglyissä), joten niiden suhde riippuu aidosti hiukkasmääristä.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)