Juhannuslauantaina lähetetty viesti... krapula ja morkkis syömisistä vaivaa?
| karppaus.infon arkistoitu foorumi http://karppi.ninja/forum/ |
|
| Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. http://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=13&t=83005 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | kasvi [ 2019-06-22 12:24:04 ] |
| Viestin otsikko: | Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. |
Hei! Aattelin alkaa taas karppaamaan.. aiemmin tuli onnistuneesti pudotettua painoa karpaten 138kg -> 110 kg. Sittemmin laihtuminen loppu ja palasin normaaliin ruokavalioon.. paino on vaihdellu 110-115kg välillä. Nyt 111kg ja aattelin rykästä 90kg, joka alkais oleen jo lähellä ihannepainoa. Aattelin tällä kertaa laskea vähän tarkemmin syömiset ja suosia vähemmän rasvasia vaihtoehtoja... tyyliin vähärasvasta nautaa nauta-sika jauhelihan sijasta jne. Heti ensimmäiseksi jäi askarruttamaan paprika, siinähän on kuitenki kohtuu paljon hiilihydraatteja. Pitääkö sitä vähentää vai onko paprikan hiilarit yhtä haitallisia? |
|
| Julkaisija: | Greda Carpo [ 2019-06-25 22:12:30 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. |
https://fineli.fi/fineli/fi/ravintotekijat Jos paprikasta tykkäät, niin suosi vihreää, siinä vähiten hh. |
|
| Julkaisija: | MotionK [ 2019-06-25 23:37:43 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. |
Kasvi, Trolli tai ei, niin. Paprikan voi työntää sinne missä... Sika on ihan out, ollut pitkään, 10 t vuotta tai onko se 20 t. Paljonko sun piti painoa pudottaa 150 Kg? , 90 Kg ihanne paino, mitä se mimmillä tekee, 215 cm, helpoin ois ostaa kypärä ettei kolhi päätä niin pahoin, toistamiseen. |
|
| Julkaisija: | els [ 2019-06-26 07:36:57 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. |
kasvi kirjoitti: Nyt 111kg ja aattelin rykästä 90kg, joka alkais oleen jo lähellä ihannepainoa. Aattelin tällä kertaa laskea vähän tarkemmin syömiset ja suosia vähemmän rasvasia vaihtoehtoja... tyyliin vähärasvasta nautaa nauta-sika jauhelihan Miksi ihmeessä? Vähärasvaiset sapuskat häviävät laihdutustutkimuksissa runsasrasvaisille malliin 66-3 Toinen kysymys olisi että minkä vuoden kesää ajattelit? Yli kahdenkymmenen kilon pudotukseen menee jokseenkin aina yli vuosi... Tai jos on pakko eikä terveydestä väliä, niin vesipaastolla pääsee pitkälle jo muutamassa kuukaudessa : ) |
|
| Julkaisija: | jäbä [ 2019-06-26 08:16:15 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. |
kasvi kirjoitti: suosia vähemmän rasvasia vaihtoehtoja... tyyliin vähärasvasta nautaa nauta-sika jauhelihan sijasta jne. Trollihan se siinä. Vastaappa ensinnä miksi vähemmän rasvaa tällä kertaa... Niin, ihanne paino 90? |
|
| Julkaisija: | ~Weera~ [ 2019-06-26 08:19:55 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. |
Juhannuslauantaina lähetetty viesti... krapula ja morkkis syömisistä vaivaa?
|
|
| Julkaisija: | Catharsis [ 2019-06-26 12:17:58 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. |
Siinä tapauksessa ettet ole trolli, niin allekirjoitukseni karppauskaaviosta voi olla hyötyä. Karnivorikaaviosta ehkä vielä enemmän, jos on kiire. |
|
| Julkaisija: | Greda Carpo [ 2019-06-26 14:44:00 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. |
Karppaus ei ole mikään kesäkuntoon kuuri. |
|
| Julkaisija: | Catharsis [ 2019-06-26 18:36:03 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. |
Noo, riippuu mistä kesästä puhutaan, kuten els totesi. Mulla meni kahdeksan kesää... |
|
| Julkaisija: | juhamatti58 [ 2019-06-26 20:01:21 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. |
...... |
|
| Julkaisija: | Catharsis [ 2019-06-26 20:40:21 ] | ||
| Viestin otsikko: | Re: Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. | ||
Paino kyllä aluksi putosi mukavasti. Karppaustyylini oli runsasrasvainen ja kohtuuproteiininen oliiviöljyllä ja rehuilla. Diabetes katosi ja muutama muukin metabolinen ongelma, mutta paino ei tippunut niin paljon kuin olisin toivonut. Sitten lisäsin proteiinia ja vähensin rasvaa maaliskuun alussa 2018 ja paino lähti uudelleen laskuun. Kun sitten aloitin karnivorin 2018 elokuussa, alkoi oikeasti tapahtua. Paino on nykyisin noin 83 kg. Runsasrasvainen 1500-1800 kcal käynnisti karppauksen hyvin, mutta sitten paino hivuttautui uudelleen lähelle 100 kg, vaikka ruokavaliossa ei mielestäni tapahtunut muutosta. Mitään repsuiluja muutamia juhlia lukuun ottamatta ei ole ollut, eikä minulla ollut vaikeuksia noudattaa ruokavaliota. Tässä vaiheessa meni kyllä melko runsaasti pähkinöitä, suolapähkinöitä ja maapähkinävoita (98-100% maapähkinää). Runsaasti kaaleja, tomaatteja, usein munakoisoa yms. Päättelin, että omalla kohdalla leptiini tai muut kasvimyrkyt taisi olla laihtumisen jarruna. Proteiini-rasvasuhde 1 g:1 g paransi jonkin verran tilannetta, mutta vasta kasvisten totaalipoisto ja juustojen rajoittaminen johti omalla kohdalla laihtumisen jatkumiseen. Karnivoorilla en enää ole laskenut mitään kaloreja, vaan mennyt puhtaasti nälän ja kylläisyyden perusteella. Ruokien proteiini-rasvasuhdetta kyllä olen tarkkaillut, jotta tuo 30E%/70E% eli grammoina 1:1 keskimäärin toteutuisi.
|
|||
| Julkaisija: | juhamatti58 [ 2019-06-26 21:22:00 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Karpaten kesäkuntoon - antakee tipsejä. |
...... |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|