haili kirjoitti:
3 täyspainoista ateriaa päivässä ilman välinaposteluja---
Uuden Atkinsin mukaan saa syödä pari välipalaakin, jos se hyvältä tuntuu. Atkinsin ruokapäiväesimerkeissä on viisi ateriaa: aamiainen, välipala, lounas, välipala ja päivällinen, joista välipalat ovat valinnaisia. Mutta totta tuo, että napostelu ei kuulu mihinkään ruokavalioon. Välipalakin on ateria, jota ennen ja jonka jälkeen leipäläpi on ummessa ruoan suhteen.
Tämä on sikäli ihan tärkeä juttu, että itselläni ensimmäinen induktio vuosia sitten kaatui siihen, että syömisvälit venyivät ihan liian pitkiksi kun yritin noudattaa sekä induktio-ohjeita että foorumin "kolme ateriaa päivässä riittää!"-hokemaa. Tuloksena kauheat mieliteot, nälkä ja repsahdus, josta vedin sen päätelmän ettei induktio sovi. Nyt osaan kuunnella kroppaani vähän enemmän ja syön 3-4 ateriaa päivässä, joista kaksi lämmintä ja kaksi kevyempää. Induktio sujuu kuin tanssi.
juhamatti58 kirjoitti:
Aloitus 107,8 ja nyt 105. Tällä vauhdillahan tavoite 80 kg. saavutetaan jo 5 kuukaudessa. ( Ilman takapakkeja!! ).
En halua masentaa tai olla pahanilmanlintu, mutta älä laske sen varaan että paino putoaa koko ajan samaa tahtia niin ei tule pettymyksiä.
Alkuvaiheessa pudotus on aina kovinta, koska ylimääräinen neste poistuu, ja laihtuminen tasaantuu myöhemmin maltillisemmalle tasolle. Puoli kiloa viikossa on ihan hyvä keskimääräinen vauhti myöhemmin.
Oma mieheni pudotti induktiolla puoli kiloa - kilon päivässä, kunnes tuli päivä jolloin paino ei ollutkaan inahtanu mihinkään. Masennus iski välittömästi...
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
