karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen uusi, hei-hei vaan! Toista viikko alakarppaan ja onnekseni löysin nämä sivut.

Ja sitten tuohon kymysykseen eli viime viikon puolivälissä tunsin tunkkaista makua/hajua hengityksessä, täältä luin, että se on merkki ketoosin alkamisesta. Mistäs voin tietää, että se jatkuu? Hengityskin "löyhkää" taas normaalille ( tai sitten olen vain tottunut hajuun...).

Ketoosi jatkuu, jos syöt hiilareita alle n. 100 g/vrk. Mikä on aika paljon, jos et syö viljaa tms. Toinen asia on, näkyykö se aina virtsassa eli ketostixeissä. Jos esim. liikut paljon, ketoaineet menevät energiankulutukseen eivätkä näy missään. Violetit ketoarvot eivät siis ole mikään tavoite, vaan mielestäni lähinnä viittaa nestevajaukseen tms.
Eli noudata ruokavaliota, eläkä muusta huoli.

Minulla on aamulla paha maku suussa, ruokavaliosta riippumatta, muuten en huomaa mitään. Ehkä se paha maku on pikkuisen eri makuinen kuin ei-ketoosissa.