karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jokseenkin sekavaa tarinaa tai sitten en saa juonesta kiinni....liikaa juustoo liian vähän juustoo liikaa munaa liian vähän munaa jne jne...
öööö
aloitin itse tänään!162 ja 72kg pahin ongelmani sairaat hiilari himot josta haluan nyt eroon!vanhana pisteiden laskijana ei meinaa mennä järkeen tämä rasvan määrä....

Aamiaiseksi tein munakkaan jossa herkkusieniä ja kinkkua....

ruuaksi töihin otin mukaan rintaleikkeen ja 2 munaa 2 siivua juustoa ja tomaattia ja kurkkua....´
juon paljon vettä....

saahan nyt kasviksia syödä suht vapaasti vaiko eikö?

mites maito tuotteet rahka ja luonnon jukurtti millaisina annoksina ne ovat vielä järkeviä päivässä?

Paljonko pitäisi olla maksimi hh määrä päivässä alottavalle vai tarviiko edes laskea?

tarkkana nyt kuitenkin saa olla että ei sujahda vahinkissa suuhun mitään ylimäärästä hh:ta....

Tältä palstalta ei ole tarkoituskaan löytää perusohjeita alakarppiruokavalioon. Täällä käydään keskustelua, ja keskustelijoina on usean eri vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattajia.

Ehdotan että hankit itsellesi jonkin vähähiilihydraattisen dieettikirjan, tai vielä parempi, lainaat kirjastosta vaikkapa atkinsin, montignacin ja searsin kirjat ja tutustut niihin rauhassa ennen kuin aloitat ruokavalion noudattamisen.

juuri niin. Lainaat vaikka atkinssin, perehdyt siihen ja sovellat vaikka oman alakarppi ruokavaliosi.

heikkilää olis tarkoitus aloittaa....
siskolla on kirja joten siihen olis tarkotus perehtyä ja ystävä siittä jo paljon valaisikin....
ilmankos sitten on niin paljon eritekstiä ja konsteja
mutta kun oon niin intoo piukeessa joten aloitin sen JO tänään...
oli kirjoja tai ei....
pysyn siis sivummalla siihen asti....

Syö vaikka vain 20g hiilareita päivässä n.2 viikon ajan ja huomaat kun paino lähtee Ja hiilarien lähteenä käytä vaikka salaattia ja parsaa (elikkäs vähä-hiilari kasviksia) niin ja varo eines tuotteita ja marinoituja lihoja jne.

Hätäiselle* aloittajalle apu löytyy esim. täältä ja sivulta kohta "Phase 1: Induction". Sivustoa suosittelen aloittajalle kuitenkin vain hätäiseen* alkuun pääsemiseen, sillä kirjat sisältävät paljon tarpeellista tietoa. Mutta tuolta siis löytyy Atkinsin aloittelijan syömingit.

*Aloittelija, joka on liian innoissaan odottaakseen kirjan käsiinsä saamista.