karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-29 07:06:54

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 16 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2017-04-04 15:19:32 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Brittiläinen Public Health Collaboration kokosi tulokset kaikista RCT-tutkimuksista, joissa on vertailtu vähähiilihydraattista ruokavaliota (hiilareita alle 130 g) ja vähärasvaista (rasvan osuus alle 35 E%)

https://phcuk.org/wp-content/uploads/20 ... 3.2017.pdf

Tulos: ylivoimainen pistevoitto vhh:lle.

Kuva

https://phcuk.org/rcts/


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-04-05 17:48:34 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Tutkitusti tehokkain laihdutusruokavalio ei tietenkään ole listalla, kun Ilta-Sanomat luettelee ILSIN konsteja laihduttamiseen. Fogelholmia tuuraa lausuntoautomaattina Pietiläinen. Professoria, joka kertoo mihin kannattaa uskoa, ei kannata uskoa.

http://www.is.fi/laihdutus/art-20000051 ... ml?ref=rss


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-08-18 15:49:42 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Arvatkaa kumpi vähensi enemmän sydämen rasvakertymiä vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän rasvaa sisältänyt Välimeren ruokavalio vai vähärasvainen ruokavalio.

http://m.ajcn.nutrition.org/content/ear ... 5.abstract

"The Mediterranean diet, rich in unsaturated fats and restricted carbohydrates, is superior to an LF diet in terms of the IPF burden reduction."


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-09-04 16:31:18 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Tilanne nyt:


Kuva


https://phcuk.org/RCTs/


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-09-27 09:45:52 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-10-02 13:47:45 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Tällainen mielipide BMJ:ssä tällä kertaa:

http://www.bmj.com/content/358/bmj.j4226

Vähähiilarinen ei kirjoittajan mielestä laihduta paremmin kuin vähärasvainen - perusteluna kirsikkoina poimitut isokaloriset tutkimukset, jotka missaavat pointin eli sen, että kylläisyyttä tuottavat karppausruoka auttaa syömään vähemmän. Ja lihavuusleikkaukset ovat muka menestys, joopajoo. Paino kyllä putoaa, mutta hinta on kova: psyykkisiä ongelmia ja alkoholismia, kun ei voi syödä niin paljon kuin mihin tuntisi tarvetta, ravinnepuutoksia jne.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-02-15 19:34:26 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Bergenissä käynnistyi tutkimus, joka valmistuu vuonna 2020. Vertalussa vähärasvainen selluloosalla ja ilman sekä tiukka karppausruokavalio.

https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT ... =NO&rank=1


Lainaa:
This is a 2-year randomized controlled trial to test the effect of dietary carbohydrates, both quality and quantity, on changes in internal body fat mass. Up to 250 women and men with obesity are recruited in Bergen, Norway, and randomized to one of the following normo- and isocaloric dietary patterns (same amount of protein, polyunsaturated fatty acids and moderate energy, 2,000 - 2,500 kcal per day): 1) a low-fat high-carbohydrate diet primarily with refined (e.g., flour-based) carbohydrate sources, 2) a low-fat high-carbohydrate diet based on minimally refined (e.g., cellular) carbohydrate sources, and 3) a very-high-fat low-carbohydrate diet.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-02-25 14:31:53 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Maailman media pullisteli viime viikolla otsikoita, joiden mukaan ihan Stanfordissa tehty tutkimus olisi osoittanut, että vähärasvainen laihduttaa siinä missä vähähiilarinenkin.

Miksi siitä ei ole juttua tässä ketjussa? Siksi, että tutkimuksen "vähähiilarinen" ei ollut vähähiilarinen kuin aluksi vähän aikaa. Ei tosin "vähärasvainenkaan" ollut vähärasvainen sen pitempään.. Laihtumisen laitakin oli niin ja näin.

Jokseenkin ainoa asia, minkä tutkimus kiistatta osoitti, oli se, ettei sen tekijää kannata epäillä rehelliseksi. Oleelliset seikat jätettiin ketomatta harhaanjohtavassa tutkimustiedotteessa ja abstraktissa. Fulltextin lukeminen jäi lähes kaikilta tutkimuksesta kirjoittaneilta väliin, koska se olisi vaatinut oikkareita. Onneksi meillä on Peter.

viewtopic.php?p=2188042#p2188042

Tässä "tutkimuksessa" "vähähiilihydraattinen" ryhmä söi vähähiilihydraattisesti vain kaksi kuukautta. Samoin "vähärasvainen" ryhmä söi vähärasvaisesti vain kahden kuukauden ajan. Sen jälkeen tutkittavat saivat lisätä rajoitettua makroa oman mielensä mukaisesti, minkä seurauksena dieettien väliset erot pienenivät ja vuoden tutkimuksen päättyessä esimerkiksi vhh-ryhmä söi 130 grammaa hiilihydraatteja päivässä! Kummassakin ryhmässä muutama prosentti osanottajista kehitti liiallisesta hiilihydraattien saannista aiheutuneen metabolisen oireyhtymän.

Kuten Peter totesi, vähähiilihydraattinen ruokavalio toimii vain niin kauan kuin se on vähähiilihydraattinen, olivatpa syödyt hiilihydraatit miten "korkealaatuisia ja terveellisiä" tahansa.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-02-27 08:29:14 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Päivitetty tilanne: 31-0 low carbin hyväksi.

Lainaa:
We've updated our randomised controlled trials page with the four most recent low-carb v low-fat RCTs...

...making it 31/62 with significantly greater weight loss for LC compared to 0/62 with significantly greater weight loss for LF :)

https://www.PHCuk.org/RCTs


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-02 00:32:15 
Poissa
korpikarppi
korpikarppi

Liittynyt: 2006-02-09 00:48:42
Viestit: 2822
Volume 152, Issue 7, May 2017, Pages 1739-1751

Is There an Optimal Diet for Weight Management and Metabolic Health?(Article)
Thom, G., Lean, M.

Abstract
Individuals can lose body weight and improve health status on a wide range of energy (calorie)-restricted dietary interventions. In this paper, we have reviewed the effectiveness of the most commonly utilized diets, including low-fat, low-carbohydrate, and Mediterranean approaches, in addition to commercial slimming programs, meal replacements, and newly popularized intermittent fasting diets. We also consider the role of artificial sweeteners in weight management. Low-fat diets tend to improve low-density lipoprotein cholesterol the most, while lower-carbohydrate diets may preferentially improve triglycerides and high-density lipoprotein cholesterol. However, differences between diets are marginal. Weight loss improves almost all obesity-related co-morbidities and metabolic markers, regardless of the macronutrient composition of the diet, but individuals do vary in preferences and ability to adhere to different diets. Optimizing adherence is the most important factor for weight loss success, and this is enhanced by regular professional contact and supportive behavioral change programs.

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.
(Dr Vince Quas)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-02 07:45:11 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47600
Paikkakunta: HomeSweetHome
Yksittäisissä jutuissa on monenlaisia "totuuksia".

Sitäpaitsi, sinäkin varmaan muistat vielä miten pitkään painonvartojiden dieettiä kehuttiin,
kun sillä paino laski - vaan ei pysynyt poissa millään.
En taida tuntea yhtäkään, joka olisi saanut sillä pysyviä tuloksia.
Kokeilijoita oli sananmukaisesti miljoonittain...

Karpeilla vuosikausiksi laihtunutta ja sen lisäksi vielä vuosikausiksi tervehtynyttä tunnen jo minäkin monia.
Itseni ja lähipiirin lisäksi :)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-02 09:09:25 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Tuossa tutkimuksessa tarkasteltiin sitä, millä tavoin laihtuminen erilaisilla dieeteillä vaikuttaa terveysmarkkereihin ja todettiin laihtumisella keinolla millä hyvänsä olevan niihin myönteisiä vaikutuksia ja dieettien välisten erojen pieniä. Vähähiilihydraattisen todettiin laskevan triglyseridejä, vähärasvaisen LDL:ää.

Mitä laihdutustulokseen tulee: Nutrition Coalitionin laskelmien mukaan 31 satunnaistetussa ja kontrolloidussa kokeellisessa tutkimuksessa, joissa verrattiin vähähiilihydraattista ja vähärasvaista, nämä kaksi päätyivät tasapeliin, 31 tutkimuksessa vähähiilihydraattinen laihdutti enemmän. Yhdessäkään vähärasvainen ei laihduttanut enemmän.

Johtopäätöksissä arveltiin sen olevan tärkeintä millä dieetillä pystyy pysymään pitemmän päälle. Tämä on aika lähellä sitä elsin vielä oikeampaa toteamusta, että tärkeintä on millä dieetillä pudotetut kilot pysyvät parhaiten poissa..


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-02 20:26:39 
Poissa
korpikarppi
korpikarppi

Liittynyt: 2006-02-09 00:48:42
Viestit: 2822
Mina tunnen ihmisia jotka on pysyvasti painonvartjoissa, siis jopa kymmenen vuotta! Muuten lihoo. Upea business- idea!

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.

(Dr Vince Quas)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-11 08:39:01 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Metatutkimus vuodelta 2015: RCT-tutkimuksissa vähähiilihydraattinen ruokavalio laihdutti enemmän ja alensi sydäntautiriskiä:

http://journals.plos.org/plosone/articl ... ne.0139817

Lainaa:
Conclusions
This trial-level meta-analysis of randomized controlled trials comparing LoCHO diets with LoFAT diets in strictly adherent populations demonstrates that each diet was associated with significant weight loss and reduction in predicted risk of ASCVD events. However, LoCHO diet was associated with modest but significantly greater improvements in weight loss and predicted ASCVD risk in studies from 8 weeks to 24 months in duration. These results suggest that future evaluations of dietary guidelines should consider low carbohydrate diets as effective and safe intervention for weight management in the overweight and obese, although long-term effects require further investigation.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-11-13 16:52:41 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Päivitetty tilanne: 53-7 (31-0)

https://phcuk.org/wp-content/uploads/20 ... 2.2018.png

Tutkimukset:

https://phcuk.org/rcts/


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-02-02 12:14:20 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Nostetaan nyt vähän tätäkin ketjua, kun näyttää mediassa totuus unohtuneen.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 16 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 14 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)