karppaus.infon arkistoitu foorumi

Dieetin perusteluissa kerrotaan, että yksikin paastopäivä vaikuttaa kehoon merkittävästi. Kun nautittuja aterioita ja ravintoa on vähemmän, keho tuottaa vähemmän insuliinihormonia. Apovianin mukaan sitkeät lisäkilot erityisesti lantiolla ja vatsassa voivat johtua jatkuvasti korkeana pysyvistä insuliinitasoista. Apovian väittää, että yhdenkin päivän paasto laskee insuliinitasoa ja vaikuttaa tehokkaasti hoikistumiseen. Hän ei usko täysin hiilihydraatittomiin dieetteihin, mutta hänen ohjeissaan juuri runsaan proteeinin määrä suojelee lihasmassaa. Dieetti lupaa hoikistumista paastopäivän jälkeisenä yönä, siellä dieetti edistää rasvan palamista kehossa.

On olemassa hyvin järkeenkäyviä asioita, jotka aina unohtuvat tässä keskustelussa. Ihmisen pitäisi syödä säännöllisesti ja vähän kerrallaan. Tämä on se seikka, jolla voi pitää nälkää hyvin loitolla, neuvoo Pihlajamäki.

Siinähän se juuri vika onkin,että suuri osa suomalaisista on suurimman osan valveillaoloajastaan postprandiaalisessa (aterianjälkeisessä) tilassa, jossa veren sokerinpitoisuus huitelee korkealla. Se on se sokeri, joka aiheuttaa mm. sydän- ja valtimotauteja, eikä rasva. Sen alkavat vähitellen tunnustaa jo piintyneetkin rasvamafian edustajat, kuten esim. Jussi Huttunen.

Postprandiaalinen suuri veren sokeripitoisuus altistaa insuliiniresistenssille, metaboliselle oireyhtymälle, diabetekselle ja sen lisätaudeille. Niistä vakavimpia ovat sydän- ja aivoinfarktit. Tähän asti on kuviteltu, että alentamalla kohonnutta verensokeria lähelle normaalia voitaisiin ehkäistä diabeteksen aiheuttamia sydän- ja verisuonimutoksia, mutta tämä ei olekaan totta. Verensokerin hallinta (aggressiivisellakaan hoidolla) ei ehkäise valtimo- ja sydän muutoksia. Tätä diabeetikkojen on vaikea käsittää, huomasin käydessäni tänä aamuna puhumassa ystäväni Frank Bowlesin perustamassa La Cala Diabetic Support Groupin
kokouksessa (noin 30 diabeetikkoa osallistui). Vein heille näitä oppaita luettavaksi (diabetesopas on myös yhdistyksen nettisivulla)

http://www.tritolonen.fi/files/pdf/Diabetesguide.pdf

http://www.tritolonen.fi/files/pdf/Heart_Guide_2010.pdf

Ohjelman loppupuolella reportteri puhuu siitä kuinka tärkeää on saada insuliinin määrä elimistössä alas. Mutta hän ei mainitse lainkaan, että syynä on se, että silloin IGFBP-1:n määrä nousee. Tämä johtaa siihen, että kasvuprosessit elimistössä hidastuvat. Monet saavat tästä välittömiä terveysvaikutuksia, esimerkiksi iho paranee. Lue lisää IGFB-1:stä, elimistön kasvuprosesseista ja yhteyksistä syöpään kirjasta Totuus hiilihydraateista.

BBC:n reportaasissa annettu kuva, jonka mukaan suuri määrä proteiinia ruokavaliossa johtaa korkeisiin IGF-1-arvoihin, jotka kiihdyttävät vanhenemista, on siis liian yksinkertainen. Sokerilla ja nopeilla hiilihydraateilla on valtavan suuri rooli elimistön vanhenemisessa.

Blodsockret – spindeln i hälsonätet

5:2:ta on määrä tutkia tarkemmin. Merkillepantavaa on, että vaikka runsasrasvainen karppaus (LCHF) on ollut "kansan ruokavalio" Ruotsissa lähes 10 vuotta, Karoliinisessa sen enempää kuin muuallakaan ei ole aloitettu tutkimusta siitä. Valtavirran tutkimus yrittää vaieta runsasrasvaisen karppauksen kuoliaaksi. Olisi ollut hienoa, jos olisi testattu 5:2:ta yhdessä runsasrasvaisen karppauksen kanssa ja ilman sitä.

Vill du veta vad jag tror? Lägg pengarna på riktiga grönsaker istället för spenatpiller. Det lär vara både godare och nyttigare.